A fogyáshoz szükséges keserű anyagok valóban segítenek
Viszlát, viszlát kilók!
Az ételekben lévő keserű anyagok jót tesznek az emésztésnek és a gyomorproblémáknak. Ezenkívül a keserű anyagok segítenek a fogyásban. Megmondjuk, hogy a keserű anyagok miért csökkentik a fontokat.
Mik azok a keserű anyagok?
Alapvetően a keserű anyagok mérgek, amelyek a növények védőmechanizmusaként működnek. Ha egy ragadozó a legkisebb keserű mennyiséget is beveszi, akkor valószínűleg visszahúzódik. Gyomor- és bélproblémák esetén azonban gyakran alkalmaznak különféle keserű anyagokat a gyomor- és epetermelés serkentésére. A keserű ételek emésztési hatása szintén része néhány étrendfilozófiának, hogy keserű anyagokkal gyorsan fogyjon.
Érzékeny keserű anyagok
A keserű anyagokkal történő fogyásnak tehát lehetővé kell válnia, mivel nemcsak a nyelvén ízleljük meg őket, hanem a belekben is megtalálhatók keserű anyagok. Ez a tény lehetővé teszi a fogyást, mivel ezek a keserű anyagok nemcsak az energiaháztartást, hanem az éhség és a jóllakottság érzetét is befolyásolják. Sven-David Müller táplálkozási szakértő szerint az emberek öt ízt ismerhetnek fel: édes, savanyú, sós, umami (fűszeres íz) és keserű.
Az Epsom só sokoldalú szépségfegyverként
A testet több millió éven át képezték arra, hogy ezen ízlés alapján döntsön. A következő dolgok mellett állnak:
- Édes & umami = étvágygerjesztő, csábító
- savanyú = éretlen gyümölcs
- sós/forró = fájdalominger
- keserű = mérgező és veszélyes
A legtöbb ember imádja aranyos. Annál meglepőbb, hogy a keserű ízt 10 000-szer intenzívebben érzékeljük. Ezt védőmechanizmussal magyarázzák: A növények keserű ízükkel megvédik magukat a ragadozóktól, míg az emberek és az állatok tartózkodnak ettől az íztől, és így megvédik magukat az esetleg mérgező ételektől.
Fogyjon keserű anyagokkal
Egyes tanulmányok állítólag kimutatták, hogy az alanyok 6 hét alatt 3,5 kg-ot fogytak rendszeres keserű ételek fogyasztásával. Diéta, diéta vagy testmozgás nélkül. Ez valójában csábítóan hangzik. Csak a keserű anyagok étvágycsökkentő hatása miatt a nyelven és a gyomorban, kevésbé zabálva és lakomázva, ami csökkentette a kalóriabevitel.
Tehát, ha keserű anyagokat kombinál az étel bevitelével, akkor is éreznie kell a hatást. Az, hogy hogyan építed be a keserű ételeket a mindennapokba, teljesen rajtad múlik. A legjobb, ha egyszer csak kipróbálja, és egyszer átfőzi magát a szupermarket zöldségpultján. Vagy segíthet cseppekkel vagy kapszulákkal.
A BitterLiebe® keserű anyagok 50 ml-es cseppek praktikus pipetta kupakkal a The Lion's Den cégtől
A kiegyensúlyozott étrenddel és a rendszeres testmozgással együtt a keserű anyagok rendkívül pozitív hatással lehetnek a szervezetre és segíthetnek a fogyásban. Szintén szokatlan ízük ellenére a keserű ételek rendkívül egészségesek. Az ájurvédikus orvostudományban a keserű anyagoknak tisztító és méregtelenítő hatást is mondanak.
Zöld turmixok: 7 finom recept
Keserű anyagok az étvágyak ellen
Mindenki ismeri a diéta utáni vágyakat. Csak az a gondolat, hogy lemondunk a süteményekről, a nyúlós medvékről és hasonlókról, nagy vágyat kelthet pontosan ezekre a dolgokra. De mit tehet a vágyakozás ellen?
Hogyan kell használni a keserű anyagokat a sóvárgás ellen
A keserű anyagok általában gátolják az étvágyat - bármi is legyen. Tehát ha ismét támad egy vágyakozás, meg kell ragadnia egy keserű ételt. A keserű anyagok miatt eltűnik az édesség utáni vágy, és gyakorlati mellékhatása van, mivel leginkább kevés kalóriát tartalmazó ételekben találhatók meg.
Néha a kelbimbó, a zöld tea és hasonlók nem segítenek eléggé a vágy csillapításában. Ezeket az anyagokat azért fejlesztették ki az évek során, hogy a keserű ételek ízét kellemesebbé tegyék.
A gyógynövényes keserűket is felhasználhatja az étvágyak megállítására. Ennek legegyszerűbb módja a keserű csepp, amelyet könnyen megvásárolhat a gyógyszertárban vagy az amazonnál. Különböző növények, például gyömbér, galangal vagy édeskömény keserű anyagaiból állnak, és alkohollal keverik őket.
21 étel, amely kevesebb, mint 50 kalória
Keserű ételeket tartalmazó étel
Bár a keserű anyagokat jórészt a mindennapi ételeinkből tenyésztették ki, egyes összetevőkben mégis jelen vannak.
- Keserű dinnye
- savanyú gyümölcsök, mint a grapefruit, a citrom, a kumquat
- Olajbogyó
- padlizsán
- articsóka
- spárga
- Levélzöldségek (spenót, svájci mángold, saláták, cikória)
- Káposzta-szerű: kelbimbó, kelkáposzta
- retek
- zeller
- brokkoli
Ezért a kész turmixok nem megfelelőek az étrendedhez
A gyümölcsön és a zöldségen kívül a növényekben/gyógynövényekben és a fűszerekben különösen sok a keserű anyag. Tökéletesek turmixokhoz, levesekhez és turmixokhoz. Lehet, hogy van néhány közülük otthon:
Pitypang, üröm, aloe vera, kamilla, sós, kapor, oregano, borsmenta, narancssárga gyökér, üröm, neem, rozmaring, bogáncs, áfonya, kurkuma, gyömbér, fahéj, görögszéna, mustármag.
Ételek, amelyek megolvasztják a fontjait