A fogyókúrás étrend nem a megoldás - intelligens edzés
Ma a fogyókúra azt hiszi, hogy ha diétával nem tud fogyni, akkor nincs elég motiváció vagy fegyelem (néha mindkettő). Az étrendet felírók elhitetik veled Te vagy a kudarcod oka, kérdezés nélkül.
Könnyű, becstelen és mindenekelőtt a legjobb módja annak, hogy ismét varázsporral és tablettákkal áruljon magának egy csoda diétát. Mi lenne, ha nem veled, hanem a diétákkal lenne a probléma ?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a világon az elhízástól szenvedő népesség közel milliárd.
A diéták nem jelentenek megoldást.
A diéták egyértelműen több kárt okoznak, mint hasznot: anyagcsere-adaptációk és súlygyarapodás, fokozott étvágy, hormonális egyensúlyhiány, étkezési rendellenességek, szorongás, önbizalomvesztés, depresszió.
Néhány módszer egyértelműen közel áll a módszerhez kínzás, mind fizikai (túl sok kalória-korlátozás, nélkülözés, kizárás bizonyos ételcsoportokból), mind mentális (bizalom és önértékelés elvesztése, társadalmi kirekesztés).
Mire mindez? Eredményei rövid távon, amelyek nagyon drágák (és nem csak a pénztárcádról beszélek) !
Az étrendet követők 95% -a 6 hónap és 2 év alatt visszanyeri a lefogyott súlyt (gyakran többet!).
A diéták rövid távúak és kedvez az „esztétikai” eredménynek az egészség kárára. Ha a fogyás könnyű volt, és csak kevesebbet kellett enni és többet mozogni, akkor MIÉRT növekszik a túlsúlyos és elhízott emberek száma évente ?
Fogyás ... természetellenes ?
A fogyókúra és a fogyás természetellenes. Agyunk abszolút nem a kívánatos célnak tekinti a fogyást, inkább a veszély.