A fogyókúrás étrend nem kívánt következményei - sovány vagy zsíros
Azok, akik általában alkalmazzák a gyors fogyókúrás módszereket, nem veszik figyelembe minden következményüket, mind közép-, mind hosszú távon. Elvileg nincsenek jó vagy kevésbé jó gyógymódok vagy fogyókúrás termékek, de alkalmatlanok az őket használó személy testére, életkorára, alkatára vagy használatára.
A legtöbb rosszul használt és félreértett kifejezés a kúra: ez magában foglalja egy gyógyszer vagy egy módszer alkalmazását korlátozott ideig (a legtöbb 7 nap és 3 hónap között). Ezen kezelések némelyike csak hosszú időközönként (1 vagy akár 2 év) ismételhető meg, hogy ne legyenek visszafordíthatatlan negatív hatásai.!
Gyakori negatív hatások
A nem megfelelő módszer alkalmazásának leggyakoribb következményei a következők: a korábban lefogyott súlygyarapodás; gyomorhurut; a bőr rugalmasságának és a ráncok megjelenésének csökkentése vagy a "laza bőr" megjelenése; vérszegénység és avitaminózis, amely fizikai gyengeséggel, szédüléssel, hajhullással, száraz bőrrel, törékeny körmökkel nyilvánul meg; a test demineralizációi, amelyek a fogszuvasodás vagy a fogvesztés megjelenésével, görcsös rohamokkal, izomgörcsökkel és görcsökkel, csontritkulással jelentkeznek; csökkent immunitás és a fertőző betegségek fokozott kockázata.
A diéták típusai és a kapcsolódó hiányosságok
- Alacsony fehérjebevitel esetén a növekvő szervezetek azonnal érintettek. Így a fehérje alultápláltság települ, kalória-alultápláltság kíséretében, amelynek következményei általában az immunitás csökkenése, valamint a gyermekeknél az agy fejlődését és növekedését befolyásolják. A felesleges fehérje a nitrogén anyagcseréjének megzavarásával húgysav felhalmozódásához vezet az ízületekben (köszvény), vese- és szív- és érrendszeri betegségekben.
- Nagyon gyakori az az étrend, amelyben ajánlott a zsírok (lipidek) hiánya az étrendben. Az alacsony zsírtartalmú étrend csökkenti a vér koleszterinszintjét, de elősegíti a koleszterin felhalmozódását a májban! A lipidmentes étrend a zsírban oldódó vitaminok felszívódásának hiányához vezet (amelyek lipidek jelenlétében szívódnak fel).
- A gyors felszívódású szénhidrátfelesleg túlterheli a hasnyálmirigyet, ami cukorbetegséghez vezet. A metabolizálható szénhidrátok hiánya a szervezet saját fehérjéinek és lipidjeinek anyagcseréjéhez vezet, de elsőként a fehérjéket fogyasztják, így az izomtömeg csökkenése, és nem a test zsírtartalma.
Ha azonban úgy dönt, hogy ilyen módszert alkalmaz a gyors fogyáshoz, akkor vállalja a következményeket, és ne ismételje meg többször, hogy a későbbi eredmények ne legyenek visszafordíthatatlanok.
Dr. Ana-Maria Zlavog
Háziorvos és táplálkozási szakember
Medcenter Iasi
0332 405 266
www.medcenter.ro
hajhullás, fejfájás, koleszterin, cukorbetegség, fogyókúrás étrend, alultápláltság, izomtömeg
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.