A fogyókúrás étrend nem működik

A felmérés során a nők 73% -a azt mondta, hogy vagy nehezebbek, vagy ugyanolyan nehézek, mint az éhezési étrend előtt egy évig az étrend követése után. Helmut Heseker professzor, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) elnöke ezt bírálja:? Tudjuk, hogy az összes fogyókúrás program 80-90 százaléka sikertelen. ? Ennek egyik oka az, hogy kevesen tartottak fogyókúrás étrendet elég régen.

befejezése után

És ha sikerül is, a siker megkérdőjelezhető. Mivel szinte minden trendi étrendnek, amelyet minden évben újra hirdetnek, nincs bizonyíték a hatékonyságra, elítéli Uwe Knop táplálkozási szakember. Az ígért különleges hatásmechanizmusok - például az inzulin étel-szeparátorok, az alacsony szénhidráttartalmú vagy az étrend-fázisok - fiktívek, és nincs tudományos bizonyíték súlycsökkentő hatásukra. Egyébként Knop szerint a diéták mindig ugyanazon a cselekvés elvén alapulnak: a negatív energiamérlegen. Ez azt jelenti: végül csak arról van szó, hogy kevesebbet eszünk, mint amennyit a test fogyaszt. És ott van még a veszély is: A diéta befejezése után - akár túl korán, akár a program vége után - a legtöbben úgy étkeznének, mint "normális". És akkor a jo-jo effektus könyörtelenül lecsap: végre többet mérsz, mint a diéta előtt.

Az orvosok hasonló tapasztalatokkal rendelkeznek a gyermekek súlyának csökkentésére irányuló intézkedésekről. A BZgA Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ tanulmányából kiderült, hogy a súlycsökkentés különféle terápiái aligha járnak sikerrel - legalábbis hosszú távon. Egy-két évvel a programok befejezése után a fiatal résztvevők 86% -a ugyanolyan súlyos vagy akár súlyosabb volt, mint a fogyás kezdete előtt.

A megoldás megkísérlésének a felnőtteket és a gyerekeket egyaránt érinti. Az elhízást nem olyan könnyű gyakorolni többel, kevesebb TV-t nézni, és sok gyümölcsöt és zöldséget megszüntetni hamburger és krumpli helyett. Az elhízásnak általában több és gyakran nagyon személyes oka van. Ezért minden esetet külön kell megvizsgálni. Ha fogyni szeretne, akkor keressen egy állandó táplálkozási formát, amely figyelembe veszi az egyén igényeit és preferenciáit, és hosszú távú élvezetet kínál a csökkent energiafogyasztás ellenére - tanácsolja Knop. Jobb elkerülni a rövid távú trend-diétákat.