A fogyókúrás étrendek a nagy illúzió - Rant - Az egészség alapelvei
Sokan ezt gondolják a kis diéta amelyhez szép időben kötődnek megtalálni a vonal nem árthat az egészségnek. A valóság azonban egészen más: a diéta rögtönzése kétségtelenül a legjobb módja az egészség gyengítésének és az ujjával olyan felszerelésbe helyezésében, amely sokáig elítéli a súlyának figyelését.
A fájl a következővel készült: Dr. Bauplé és Vittoria Sigel közreműködésével (táplálkozási tanácsadás).
A diéta szezonális jelenség. Az első tavaszi hidegrázástól kezdve egy nő - és egyre gyakrabban férfi - felébreszti a vágyat, hogy megfeleljen a szépség jelenlegi kánonjainak. Már több tucat diéta létezik, de évente újak készülnek. És ugyanakkor, a túlsúlyosak száma tovább növekszik ! Sokan kipróbáltuk a diétát: azzal, hogy abbahagytuk az étkezést, betartottuk egy kedves ember bölcs tanácsát, miután elolvastunk egy cikket egy újságban vagy megvásároltunk egy könyvet. Hányunknak sikerült lefogynia? És hányan stabilizálták a súlyukat? A próbálkozók apró kisebbsége azt állíthatja, hogy elérte célját. Miért ?
Miért nem működnek a diéták? ?
- Anyagcsere okok
A diéták általában negatív energiaegyensúly megteremtésére törekszenek oly módon a kiadások fontosabbak, mint a bejegyzések, mint éhínség idején. Így mindenképpen felkutatjuk a felesleges kalóriákat. De ez a cselekvési mód eleve kudarcra van ítélve.
- Ha az étrendet nem kíséri megfelelő szintű sport, a fogyás legalább 25% -a megfelel az izomtömeg csökkenésének. Ez az eltűnt tömeg azonban mindennap elfogyaszt, egyszerű karbantartásához bizonyos mennyiségű energiát megtakarítanak, amire már nincs szükség.
- Izomvesztés miatt, a mozgások energiaköltsége is sokkal kevesebbe kerül.
- Az élelmiszerek emésztéséhez szükséges kiadások csökkenése kisebb a bevezetett korlátozás miatt.
- A test fokozatosan alkalmazkodik a kalória-korlátozáshoz az élelmiszerek jobb felhasználásával. Javul a teljesítménye, csökken a hulladék.
Végül, minél jobban csökkentjük a kalóriabevitelt, annál inkább csökkennek a kiadások, és gyorsan elérkezik a pillanat ahol már nem lehet fogyni, kivéve, ha az egészségét kockáztatjuk.
- Pszichológiai okok
Nehézség a fogyásban (különösen, ha már több fogyókúrás étrendet is végrehajtott), hogy elkerülje az elkerülhetetlen fennsíkot vagy/és ott maradjon, Sok negatív érzés társul a mély igazságtalanság áldozatává váláshoz ("Miért nem tölthetem el a töltelékemet anélkül, hogy kilót híznék?") Vagy féltékenységet érez azok iránt, akik szabadon ehetnek. A jó felbontások elhagyása ezért öntudatlanul be van programozva, a ma ismert katasztrofális következmények ellenére: a kezdeti súlyt meghaladó súlygyarapodás, erős önértékelés, depresszió, érdektelenség az élet iránt és önmagával szemben.
Végül, az evés gyakran lehetővé teszi az üresség érzésének kitöltését, a szorongás csillapítását, a fájdalmas eseménytől való távolságot. De itt is be van programozva a hiba, mert a valódi probléma nem oldódott meg.
- Aki akarja
Aki vékony akar lenni, pont úgy, mintha valaki fontokat akarna szerezni. A testünk be van programozva, akárcsak az alkotmányunk. Tehát aki testes születésű, soha nem versenyezhet egy szupermodellel.
Sőt, eltekintve a hormonális funkciók esetleges csökkenésétől, a a súlygyarapodás fokozatosan, és nagyon természetesen történik, ahogy öregszünk.
Végül, sok elhízott ember genetikai hajlamú, és ilyen esetben egy diéta sem adott tartós eredményeket az idők során.
- A stressz hatása
Pszichológiai stressz, bármi legyen is az eredete, azonnal kiváltja egy anyag, az Y neuropeptid szekrécióját, a hipotalamusz és a szimpatikus rendszer szintjén. Ez a neuropeptid pedig stimulálja a zsírszöveti sejtek felszínén található receptorokat. A zsírsejtek szaporodnak így új erek keletkezésével egyidejűleg az új sejtek táplálkozási szükségleteinek biztosítása érdekében. Bizonyos egyéb stresszek, például a tartós hideg hatás, ugyanezeket a hatásokat váltják ki.
A jó élet diéta után? Teljesen ellenkezőleg !