A fogyókúrás tea működik és árt neked DeMedBook
A fogyókúrás teákat gyakran hirdetik a fogyás és a test tisztításának egyik módjaként. Az elmélet szerint a tea serkenti az emésztést, fokozza az anyagcserét és bizonyos esetekben megtisztítja a testet a szennyeződéstől.
Sokféle fogyókúrás tea közül lehet választani. Mindannyian megpróbálják kielégíteni az ember fogyási vágyát.
Gyors tények a fogyókúrás teáról:
- Sok fogyókúrás tea azt állítja, hogy segít a szervezet méregtelenítésében.
- A szervezet természetesen megszabadul a méreganyagoktól, és teát készít, amely szerint ez felesleges.
- Az olyan teák, mint a fekete, fehér, zöld, oolong és pu-erh, mind antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek rendszeres részegségükkel csökkenthetik a rák és más betegségek kockázatát.
- A karcsúsító teák olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek.
- Kevés vagy alig létezik jogos bizonyíték arra, hogy a fogyókúrás tea hosszú távú fogyás esetén hatékony.
Típusok
A karcsúsító tea tipikus típusai:
- Étvágycsökkentők
- Zsírblokkolók
- Anyagcsere-emlékeztető
A fogyókúrás teával való fogyás elmélete az, hogy a természetes összetevők:
- segítsen elnyomni az étvágyat
- segítse a testet a méreganyagok felszabadításában
- Segítsen több kalóriát égetni
A hirdetők a fogyás sebességére összpontosítanak, néhány esetben azonnali fogyás figyelhető meg. Az emberek által tapasztalt fogyás nagy részét azonban vízvesztés vagy szilárd hulladék veszteség okozza.
hatékonyság
Nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy a fogyókúrás tea hatékony.
Valójában csoportos keresetet nyújtottak be olyan vállalatok ellen, amelyek teáikat fogyás-kiegészítőként használják. Legalább két perben olyan vállalatok vettek részt, amelyek reklámjai hamis állításokat fogalmaztak meg a fogyókúrás tea hatékonyságáról.
Az Egyesült Államok FDA (Food and Drug Administration) nem ismeri el a fogyókúrás teát hatékonynak.
Bizonyos összetevőket, például a koffeint és a szennát, az FDA számos okból hagyja jóvá.
A koffeint olyan stimulánsnak ismerik el, amely alig befolyásolja a fogyást. Hasonlóképpen, a senna elismert összetevő, amely vastagbél irritációt okoz, és enyhe hashajtóként használható.
A fogyókúrázó tea pozitív véleményeinek többsége megtalálható azokon a webhelyeken, amelyek eladják a terméket, vagy népszerűsítik a naturalista életmódot. Egyesek kis elvégzett tanulmányokat jeleznek.
Jelentősen hiányoznak azonban azok az állítások, amelyek alátámasztanák, hogy a fogyókúrás tea befolyásolja a fogyást.
Egészségügyi problémák
Van néhány egészségügyi probléma, amelyet a fogyókúrás teák használatát fontolgató embereknek tudniuk kell.
Bár az összetevők többsége jóindulatú, vannak olyanok, amelyek bizonyos embereknél súlyos mellékhatásokat okozhatnak.
Néhány potenciálisan káros összetevő vagy mellékhatás a következők lehetnek:
hashajtó
Egyes fogyókúrás teák szennát, természetes hashajtót tartalmaznak. Az FDA szerint beszámoltak olyan problémákról, amelyek a sennát tartalmazó fogyókúrás teák ivásával kapcsolatosak.
Az FDA kijelenti, hogy a felhasználók a hashajtó bántalmazási rendellenességekben szenvedőkhöz hasonló tünetekről számolnak be, többek között:
- görcsök
- hányinger
- hasmenés
- súlyosbíthatja a székrekedést
- Függőség
- legyengült vastagbél
- csökkent káliumszint, ami veszélyes a szívproblémákkal küzdő emberek számára
Diuretikumok
Az FDA utasításokat adott ki arra figyelmeztetve, hogy hány fogyókúrás tea tartalmaz vizelethajtót. A diuretikumok a következőket okozhatják:
- Kiszáradás
- Elektrolitvesztés vagy ingadozás, amely rendellenes szívritmust és halált okoz
- Izomgörcsök
- hasmenés
- Folyadékveszteség, majd folyadékvisszanyerés
Fokozott anyagcsere
Sok fogyókúrás tea azt állítja, hogy fokozza az anyagcserét, de a fogyókúrás teák adalékanyagainak kutatása nagyon korlátozott.
Mindazonáltal a zöld és fekete teákban természetesen megtalálható polifenolok ígéretesnek bizonyultak a fogyás és az anyagcsere javulás elősegítésére állat- és emberkutatásokban.
A teában tapasztalt bármilyen súlycsökkentő előny több mint valószínű, hogy maga a tea eredménye, nem pedig a hozzáadott "karcsúsító" összetevők.
Kockázatok
A fent említett lehetséges mellékhatások mellett a fogyókúrás teák összetevői a következők:
- változhat, és problémás összetevőket tartalmazhat
- nem szabályozza olyan szabályozó, mint az FDA
- kölcsönhatásba léphet egy személy gyógyszerével
Az FDA figyelmeztet a legtöbb étrend-kiegészítő használatára, beleértve a fogyókúrás teákat is, elsősorban megbízható vizsgálatok és biztonságosságuk vagy hatékonyságuk bizonyítékainak hiánya miatt.
Az FDA a fogyasztók növekvő panaszairól is beszámol, akik fogyókúrás teákat és más természetes fogyókúrás kiegészítőket használtak.
Biztonságos alternatívák
A fogyókúrás teákat készítő cégek gyakran fordulnak az emberekhez kétségbeesetten egy olyan megoldás után, amely működik vagy gyorsan szeretne fogyni.
A legtöbb esetben a fogyókúrás teák valószínűleg nem tesznek többet, mint egy placebo hatás vagy enyhe súlycsökkenés, amelyet gyors súlygyarapodás követ.
Más esetekben a fogyókúrás tea valóban káros lehet.
A hozzáadott "fogyókúrás" hozzávalók nélküli teák azonban kiváló megoldást jelentenek a tea szerelmeseinek, és kiváló egészségügyi előnyöket kínálhatnak.
Az egészségügyi szakemberek többsége egyetért abban, hogy a fogyást elsősorban az étrend, a testmozgás, a környezet és a kalóriafogyasztás csökkentése befolyásolja.
Mielőtt megváltoztatná a fogyókúrás teát, vagy bármilyen más diétát vagy testmozgást, az embereknek konzultálniuk kell orvosukkal.
A biztonságos fogyás a fizikai és étrendi változások megfelelő kombinációjával érhető el, amelyek nem feltétlenül járnak kiegészítőkkel.
gyakorlat
Az emberek többsége hetente többször is biztonságosan gyakorolhat. Bár sokan a kardióra koncentrálnak, az erőnövelés elengedhetetlen része a zsír csökkentésének.
Fontos, hogy az illető ismerje a fizikai korlátait, mielőtt elkezdené az edzésprogramot.
Az étrendet gyakran diétának tartják. A gyümölcsöket és zöldségeket hangsúlyozó kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, valamint a cukrokat és transzzsírokat tartalmazó túlzottan feldolgozott ételek elkerülésével elősegítheti a fogyást az idő múlásával.
Az emberek étrendjükben bekövetkező változások következtében a testzsír csökkenése tapasztalható anélkül, hogy kiegészítőket használnának.
Hozd el
A legújabb kutatások megerősítik a fekete vagy zöld teák különféle egészségügyi előnyeit. A fogyókúrás teát azonban körültekintően kell alkalmazni.
Célszerű bármilyen termék használata előtt konzultálni egy orvossal vagy más egészségügyi szolgáltatóval, aki nem kapcsolódik a fogyókúrás tea eladásához.
A személynek a lehető legtöbb kutatást is meg kell végeznie annak érdekében, hogy megtudja a mérlegelt termék sikerességi arányát, kényelmetlenségét és lehetséges mellékhatásait.