A folyékony diétákról csak annyit kell tudni
A folyékony étrend megtervezése nem hosszú távú változás az étkezési stílusban, csak néhány napig követhető csoportosítva, mert a tested hosszú távon nem képes fenntartani önmagát csak folyékony ételekkel.
Kétféle folyadékalapú étrend létezik: diéta tiszta folyadékkal vagy teljesen folyékony étrend. Habár hasonló, az előbbi korlátozóbb és nem teszi lehetővé olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a vaj, a zab vagy a búzakrém.
A folyékony étrend ajánlása lehet az orvosától, de általában nem a fogyást célozza. Ez gyakran ajánlott egy művelet előtt. Olyan belső vizsgálatok vagy röntgenfelvételek előtt is feltüntetik, amelyek feltételezik, hogy a gyomor vagy a belek üresek.
A folyékony étrendnek csak néhány napig, legfeljebb egy hétig kell tartania. Azoknál az embereknél, akik elhízást szenvednek, és gyomorcsökkentő műtétet alkalmaznak, hosszabb ideig követik az ilyen étrendet, hogy gyomor-bél traktusuk megszokja a műtétet és a gyomrot az után.
De a folyékony étrend nem azt jelenti, hogy tejes turmixot fogyaszthat csokoládéval és mogyoróvajjal, amely 1500 kalóriát tartalmazhat. Nem minden folyadék engedélyezett egy ilyen étrendben. Az alábbiakban bemutatunk néhány lehetőséget, amelyeket elfogyaszthat, ha folyékony étrendet követ.
Az Ön által követett étrend típusától függően megengedett bizonyos italok fogyasztása. Általában egy tipikus folyadék alapú kúránál csak tiszta folyékony ételeket ajánlott fogyasztani.
Ezek tartalmazzák:
- levesek
- gyümölcslevek
- szénsavas italok
- kávé
- mid van
- gyümölcslé alapú fagylalt
- zselatin.
Ha teljes folyékony étrend, fogyaszthat átlátszó folyékony ételeket, de vastagabb textúrájú ételeket is. A lista a következőket tartalmazza:
- tej
- jégkrém
- puding
- krémlevesek
- zab
- édesem
- zöldségpüré.
Sokan egy módosított folyékony étrendhez folyamodnak, amelynek során fehérje turmixokat vagy porokat fogyasztanak étkezés helyett a nap folyamán, és naponta csak egy szilárd ételt fogyasztanak. Ez a módszer serkenti a fogyást azáltal, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, és lehetővé teszi, hogy a szilárd étkezés olyan tápanyagokat hozzon magához, amelyeket nem kaphat az elfogyasztott folyékony ételektől.
Ha a táplálkozási szakember ajánlására folyékony étrendet követ, kövesse az összes tőle kapott ajánlást. Ha saját kezdeményezésére szeretne elkezdeni egy ilyen étrendet, tanácsos szakemberhez fordulnia, hogy megtudja, milyen kockázatoknak lehet kitéve.