A forró paprikából származó kapszaicin segít a fogyásban; LaTAIFAS
A csípős paprikát évszázadok óta tisztelik táplálékgazdagságuk miatt, nemrégiben pedig váratlan gyógyászati előnyeik miatt. Kevesen tudjuk, hogy a csípős paprika segíthet a túlsúly és a fogyás gyors és egészséges fogyásában.
A kapszaicin extra zsírt és fontot éget el
A múltban a csípős paprikával kapcsolatos vizsgálatok kimutatták, hogy ezek a zöldségek képesek fokozni a termogenezist, ez a folyamat hőtermeléssé alakul át. Ez a folyamat sokat segít a fogyásban. Korábbi laboratóriumi vizsgálatok a kapszaicinre összpontosítottak, arra az anyagra, amely a csípős paprikának intenzív vörös színt, erős fűszeres ízt és melegítő hatást kölcsönöz. Kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy ez a csípős paprika anyag hozzájárulhat az elhízás elleni küzdelemhez azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt, csökkenti a zsírszövetet és a vér zsírtartalmát.
A koreai kutatók alaposabban megvizsgálták a kapszaicin és a fogyás közötti kapcsolatot, és jelentős támogatást találtak ebben az anyagban. A kapszaicin laboratóriumi patkányokra gyakorolt hatását 2 hónapig tesztelték. A rágcsálókat két kategóriába sorolták: egyesek magas zsírtartalmú étrendet és kapszaicint fogyasztottak, mások pedig csak egyszerű, magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak. A vizsgálati periódus végén az összes patkány hízott. A kapszaicint kapó patkányok súlya azonban 8% -kal alacsonyabb volt, mint azoknál a csoportoknál, amelyek nem kaptak kapszaicint.
Ezeket az eredményeket követve koreai tudósok elemezték a kapszaicin hatásait, és megállapították, hogy ez jótékony változásokat eredményez a fehérje szabályozásában a magas zsírtartalmú étrend hizlaló hatásainak enyhítése érdekében. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kapszaicin jelentősen gátolhatja a zsír felhalmozódását. A kapszaicin kalóriákat, zsírokat éget, serkenti az anyagcserét és a vérkeringést, és segít a fogyásban.
A kapszaicin egyéb előnyei
A csípős paprikák átfogó önéletrajzzal rendelkeznek az egészség szempontjából. A zsírellenes hatáson túl segítenek csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, ezáltal egészségben tartva a szívet.
A forró paprika a cukorbetegek számára is hasznosnak bizonyult. Tanulmányok azt mutatják, hogy a csípős paprika rendszeres fogyasztása csökkentheti az egészséges vércukorszinthez szükséges inzulin mennyiségét.
A kapszaicin arról is ismert, hogy képes enyhíteni az osteoarthritis okozta ízületi fájdalmakat, valamint lassítja a gyomorrák és a prosztatarák terjedését. .
Végül a csípős paprika megvéd bennünket a megfázástól azzal, hogy a kapszaicin stimulálja az orrmelléküregek és a tüdő dekongesztálódását. Ezenkívül a pirospaprika gazdag A-vitaminban van, amely növeli az immunitást azáltal, hogy megakadályozza az orr, a tüdő, a belek és a húgyutak nyálkahártyájának fertőzését.
Hol kapunk kapszaicint? ?
A kapszaicin szó a latin "Capsicum" szóból származik, annak a növénycsaládnak tulajdonítva, amelynek a csípős paprika része. Minél több kapszaicint tartalmaz egy paprika, annál gyorsabb. A habanero paprika a legerősebb fajtájú paprika, amely rengeteg kapszaicint tartalmaz. Chili por, paprika vagy csípős paprika por előállításához használják őket. E hatások kihasználása érdekében az étrendbe gyakrabban beletehet forró pirospaprikát, habanero paprikát, pirospaprikát (cayenne paprikát) vagy paprikát.
A kapszaicin a gyógyszertárakban is található kapszula, kivonat vagy kenőcs formájában (reumás fájdalom és gyenge keringés esetén). Vegyen 200 mg kivonatot naponta, egy órával a fizikai aktivitás megkezdése előtt. Ha a kapszaicin feleslegben van, mellékhatásokat okozhat, például súlyos emésztési zavarokat. Nem ajánlott antikoagulánsokat szedőknek vagy gyomorproblémákkal (fekély, gyomorhurut vagy nyelőcső reflux) szenvedőknek.