A francia nők nem híznak
9 éve segítek más nők átalakulásában. A fogyás iránti érdeklődés és a hízás melletti törődés mindig is a női aggodalomra adott okot.
Aerobik edzőm és táplálkozási szakemberem alatt ezt hallottam: FOGNI KELL FOGNI! Tehát a nők 90% -a, akik még mindig a küszöbön vannak, azért jönnek, hogy lefogyjanak.
Sokuk számára ez a gyengülés tartós, ciklikus (legyengült - hízott - gyengült stb.), Valódi gyötrelem kezdettel és vég nélkül.
És nem szabad!
Mivel fárasztja, elöregíti, lehangolja, megcsapja a nő finom motivációját. Ha nem sikerül helyesen, a fogyás ellopja az élet varázsát. Számos korlátozása, valamint illúziói révén a "bekötött szemmel" rendelkező nő úgy véli, hogy boldog lesz, ha "gyenge".
A legbonyolultabb az a meggyőződés, hogy ennek a folyamatnak korlátozónak kell lennie: fogyás, éhezés, vacsora 18: 00-ig, adagolás nélküli fizikai erőfeszítés. Meglepő módon a test ilyen szándékait a jól ismert jo-jo mechanizmusok büntetik.
Mivel a munkám a szépséghez és az egészséghez kapcsolódik, mivel nő vagyok, a fogyás terén szerzett tapasztalataival, folyamatosan kerestem a megfelelő megoldást. És minél jobban nőtt az érdeklődésem, annál inkább ellentmondásos és különféle információkra bukkantam. Egy nap megerősítést nyert számomra a fogyás szempontjából meghatározott következtetésem ...
1. Egy könyv
2015-ben történt, hogy felfedeztek egy könyvet a Cărturești polcain. Vonzott a név, sőt kacéran elmosolyodtam Mirreille Guiliano "A francia nők nem híznak". Az egész világon forró süteményként eladott bestseller megnyerte az első néhány mondattal.
A szerző Franciaországban született, de mivel egy amerikai házasságban élt és hosszú évekig New Yorkban élt, megértette, hogy az amerikaiak és a franciák nemcsak két különböző nemzet. Különböző kultúrájuk van, életfelfogásuk és szokásaik. Visszatérve Párizsba, ezt a könyvet amerikai nőknek írta, hogy segítsen nekik megérteni a francia titkokat. Meg kell állítani a folyamatos fogyást, gondolta Mirreille, a nőknek bölcsességre van szükségük ahhoz, hogy teljes életüket élhessék. A csúcspont az, hogy csak így alakítják át testüket, érzékivé válva, mint a francia nők.
2. Két nő
És mivel az Univerzum azt akarta, hogy egy kicsit elmélyüljek, nem csak a diétákkal (amelyek bizonyosan működnek, csak az, hogy többféle rendű ok miatt másra lenne szükség), nézd, az életem két moldávit Párizsba telepített. Az online fogyókúrás programok végén meglátogattam őket.
Így ismertem meg a francia gasztronómiát és néhány francia nőt, és 9 nap alatt úgy viselkedtem, mint egy francia nő.
3. Vacsora egy francia nővel
Ismeretes, hogy a nő egészségét és szépségét azok a dolgok határozzák meg, amelyeket ismételten végez. Mármint a szokásokat. Körülbelül 102 nap alatt új szokás alakul ki. Jó vagy rossz, a tudatosság mértékétől függ, hogy mit akarunk = amire szükségünk van.
Tehát formáljuk ezeket a szokásokat, nemzettől függetlenül: a táplálkozás, a hidratálás, a sport, a pihenés és az örömök megteremtésének szempontjából.
A legjobban az hatott rám, hogy a francia nőknek van egy titkuk, amelyet továbbadnak a csecsemőiknek. Az, hogy boldogan éljük az életet sajnálat, diéták és fogyás nélkül.
Természetesen átvészelik a pubertást, a terhességet, a születést, a menopauzát, a nehezebb élethelyzeteket is, de nem maradnak sokáig panaszkodni a szánalom miatt, nem pótolják a hiányosságokat étellel. Élvezetből esznek igazi ínyencekként, és kacérkodnak a desszertekkel, akárcsak a férfiakkal.
A francia nők kenyér, bor, sőt csokoládé életét élik - megbánás nélkül.
Egy őshonos francia nőnél tartott vacsoránál felfedeztem hitük lényegét:
• Gondoljon a jó ételekre, és ne az elkerülendő rossz dolgokra.
• Egyél kisebb adagokat, de több termékből.
• Egyél több zöldséget, mint gyümölcsöt.
• Ne fogyasszon "zsír- és cukormentesen", inkább fogyasszon autentikus természetes termékeket.
• Őrültek az étcsokoládéért: keserűek, diós aromájúak.
• Az 5 érzékből táplálkoznak. Különböző ételeken keresztül edzik kisgyermekeik ízlelőbimbóit.
• Étkezési rendjük van, ami nem indokolja, hogy túlzásba vigyék az adagokkal.
• Nem falnak az étkezések között, de nem is várják meg, hogy éhesek legyenek.
• Étkezési rituáléik vannak: szeretnek minőségi termékeket keresni a piacon, jó házigazdák, szeretik szépíteni az asztalokat (a dekorációt is beleértve), előre elkészíteni a napi menüt; sokat kísérleteznek, az otthoni főzésre koncentrálnak, bár szeretnek ebédelni vagy vacsorázni az étteremben.
• Az étkezések között sok vizet iszom, az ünnepi étkezések alkalmával bort és pezsgőt.
• Nem a legsportszerűbbek, de szeretnek sétálni és táncolni, nem használják a liftet.
• Szeretnek aludni, és kerülik azokat a dolgokat, amelyek kevés erőfeszítést jelentenek számukra.
• A kényeztetést és a kompenzációt egyedül választom, nem érdekli őket, mit mondanak mások, pedig jól képzettek.
• Imádja a divatot, sokat nevet más nők társaságában, hogy teljes mértékben élvezhesse ezeket a pillanatokat.
• A "cipzár szindróma" érvényesebb, mint a skála. Otthon még mérlegük sincs.
• Makacsul hiszik, hogy az élet szeretete miatt lefogy.
És hogy mélyen megértsem a dolgokat úgy, ahogy vannak: jó szempillákról vagy néhány karbantartási trüktről van szó, kaptam egy szép és kifinomult választ (francia fordítással):
"Ha beteszek a számba az utcasarkon látott és keresett kiflit, ha belépek a cukrászdákba, amelyek mágnesként vonzottak, akkor most nem szolgálnék fel veled vacsorát, hanem úgy gördülnék, mint egy puha fánk Párizs régi utcáin ..."
A francia nők nem híznak,
mert szerintem nem kell fogyniuk.
Ezt értettem meg a kis 9 napos párizsi nyaralásomból.