A francia nők titka tőlük tanulja meg, hogyan ne hízzanak, anélkül, hogy edzőterembe járnának és anélkül
Gondolkodott már azon, hogy a francia nők hogyan fogyaszthatnak sajtot, vajat, bagettet és hízás nélkül borozhatnak? A titok Mireille Guiliano könyvéből derül ki: "A francia nők nem híznak el: az élvezetből való evés titka" (A francia nők nem híznak el: Az élvezetből való étkezés titka).
Ha arra számít, hogy ez a könyv egy olyan csodálatos étrendet tár fel, amely segít a francia nőknek irigylésre méltó fizikai állapotban maradni, csalódni fog. Ez a könyv tulajdonképpen értékes tanulságokat tartalmaz a szerző életéből, arról, hogyan fogyott és hogyan tudnak más nők.
Iskolába járt az Egyesült Államokban, és amikor visszatért Franciaországba, rájött, hogy az óceán túl töltött ideje alatt csaknem 10 kilogrammot hímzett. Sikerült visszatérnie a karcsú alakhoz azáltal, hogy átvette a francia nők étkezési stílusát, és ezzel egyidejűleg teljesen megváltoztatta az ételek észlelését.
A "francia nők nem híznak" című könyv jó minőségű ételeket, apró adagokban és minden száj élvezetére ösztönöz.
Mit ehet
A diéta két nappal kezdődik, amikor póréhagymalevest fogyaszt el, majd minden étkezéshez húst vagy halat, zöldségeket és gyümölcsöket kezd hozzáadni. A diéta első szakaszában napló vezetése ajánlott, hogy szükség esetén azonosítsa a felesleges kalória forrását, és időben megoldhassa a problémát.
Az étkezési szokások figyelemmel kísérése után apró, egészséges változásokat javasolunk, például naponta több vizet kell inni. Ez megtartja a hidratáltságot és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Guiliano arra buzdítja a fogyni vágyó nőket, hogy időről időre engedjenek bele a kényeztetésbe, anélkül, hogy bűnösnek éreznék magukat, ezért egy darab csokoládét, egy pohár bort és egy fehér lisztes pálcát olyan csábításnak tekintenek, amelynek nem lehet ellenállni, vagy kell. Sőt, azt állítja, hogy egy nőnek élveznie kell az ételt, amíg óvatos az adagokkal.
Az étrendnek változatosnak kell lennie, hogy minden kategóriába tartozó ételeket tartalmazzon. Így nem fogja érezni, hogy tartózkodnia kell. A szerző szerint mindig ugyanaz az étel elfogyasztása rossz szokás, és új ízletes recepteket javasol, különösen a szezonális zöldségekre alapozottakat, sok fűszerrel.
Vágysz valami édesre? Ezután elégítse ki igényét egy kis adag elfogyasztásával. Szereted a bort? Nem szükséges tartózkodni, de csak igyon egyet. Fokozatosan csökkentse az adagokat, így észre sem veszi, hogy kevesebbet eszel, mint máskor.