A friss gyümölcslevek hizlalják vagy gyengítik a Valentin Vasile-t
Közhiedelem, hogy a friss gyümölcslevek és a frissen elkészített turmixok egészségesebbek. És valóban - ha sokféle gyümölcsöt és zöldséget használunk megfelelő kombinációban és arányban, egyetlen pohár gyümölcsléből sok vitamint és ásványi anyagot ajánlhatunk napi adagban, amelyekre szervezetünknek a megfelelő működéshez szüksége van.
De hogy lehet, hogy egyesek, miután bevezettek ilyen gyümölcsleveket a napi étrendbe, fokozatosan fogyni kezdenek, míg mások stagnálnak a fogyás folyamatában, vagy akár plusz kilókat is hoznak.?
A magyarázat ezeknek a gyümölcsleveknek az elkészítéséhez használt összetevőkben rejlik, ha külön étkezésként fogyasztják őket, vagy kiadós ebéddel kombinálják, és nem utolsósorban az elfogyasztás idejét. Vessünk egy pillantást a két esetre:
Amikor a frissek meggyengülnek
Ha két ember ugyanazt az étrendet követi, és egyikük minden nap ad egy pohár frissen elkészített zöldséglevet, akkor jó eséllyel felgyorsítja az anyagcserét és akár négyszer gyorsabban fogyhat. Óvatos! Azt mondtam, zöldséglé, nem gyümölcs! Az optimális zöldségbevitel meghozza a rostnak azt a részét, amelyre a fogyás során szükség van. A friss zöldségfélékben található rostok a zöldségösszetételben lévő vízzel kombinálva megkapják tele érzés hosszú távú, hosszú távú akarat méregtelenít Mélyíti a testet, és csökkenti a zsírok felszívódását az elfogyasztott ételekből.
További jelentős pozitív hatás, hogy a zöldségek lúgos pH-értékűek, így semlegesítik a savas élelmiszerek, például a hús anyagcseréjéből származó toxinokat. Mivel ezek a gyümölcslevek rendkívül gazdag tápanyagokban vannak, megakadályozzák a szervezet éhezési állapotát étrend alatt, ezáltal támogatva a hosszú távú fogyást.
Amikor friss hízik
Ha hozzáad 2 banánt, egy egészséges marék epret, egy krémes és finom turmixot, esetleg egy pohár joghurtot, akkor rendkívül magas kalóriatartalmú italt fogyaszt. Egy ilyen turmix könnyen túllépi a 300 kalória küszöböt (mennyit kell fogyasztania egy nőnek egy étkezéskor, hogy lefogyjon). És ha ezt a turmixot nem külön étkezésként, hanem desszertként vagy akár víz helyett fogyasztja az asztalnál, akkor simán eljut néhány kilóig.
Még akkor is, ha csak narancsot használ egy friss gyümölcslé készítéséhez, amelyet külön étkezésként fogyaszt el, de erre 19 órakor kerül sor, megkockáztatja az eredményeket. A gyümölcsöt tartalmazó friss gyümölcsök magas fruktóztartalommal rendelkeznek, és ne felejtsük el, hogy a fruktóz szinte ugyanolyan hatást gyakorol testünkre, mint a cukor. Nem tagadom egy ilyen ital egészségügyi előnyeit, de ha fogyni akar, próbáljon meg nem visszaélni a friss gyümölcsökkel. Ellenkező esetben emelik az inzulinszintet és aktiválják a zsírlerakódások tárolását.
Óvakodjon a frissen elkészített vagy az étteremben felszolgált rejtett kalóriáktól. A kereskedők többnyire vizet és cukrot adnak annak érdekében, hogy kevesebb gyümölcsöt vegyenek fel az összetételükben, és ezáltal csökkentsék a gyümölcslé előállítási árát. Ha a szupermarketből vásárolja, olvassa el figyelmesen a címkét, és amikor az étteremben rendel, kérje meg, hogy ne adjon hozzá cukrot.
Veled történt, hogy túl sok gyümölcs elfogyasztásával hízott?