A fűszeres mártás veszélye

mártás

Minden nap sokan próbálunk minél egészségesebbül étkezni. De a részletekre való odafigyelés különbözteti meg a helyes étrendet és a nem hatékony étrendet.

Például a sok által elkövetett hiba a tojáshoz, pizzához vagy más ételekhez használt fűszeres szószhoz kapcsolódik. Csak egy teáskanál ilyen mártás a testének egy nap alatt szükséges teljes nátrium körülbelül 10% -át tartalmazza. A túl sok nátrium ekkor rendkívül kellemetlen hatással van a testsúlyára.

A Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint a magas nátriumtartalmú diétát folytató emberek könnyebben híznak. A kutatók összekapcsolják a nátriumot az inzulin megnövekedett termelésével, amely a cukrot zsírrá változtatja.

Hogyan oldja meg a problémát? Használjon friss csípős paprikát, szárított piros paprikát vagy borsot, hogy nátrium nélkül "forróbb" legyen. Vagy használjon Tabasco-t, amely teáskanálonként csak 35mg nátriumot tartalmaz, csak a test határának 2% -át.