A fül által követett diéták mérgezővé válhatnak a test számára
Hogyan lehet atletikus és egészséges testünk erőfeszítés nélkül
Miért mentek el szavazni a külföldről érkező moldávok: „Azért jöttünk, hogy megmentsük hazánkat. Hazánk segítségért kiált "
A Piatra Neamț-i tűz filmje
Megdöbbentő vallomások az ATI Neamț tűzesetéről
Feleség tanúvallomása a hős orvosról, Cătălin Denciu-ról
Keresi a tűz után a Piatra Neamț megyei kórházat
Az ATI Piatra Neamț részleg vezetője leírja a poklot a tűz alatt
Több száz ember áll sorban a Moldovai Köztársaság bukaresti nagykövetségén szavazni
Neamț Megyei Tanács elnökének reakciója a megyei kórházban történt tragédia után
A románok erősen lógnak a mérlegen: 200 000 tonnával több, mint kellene. Ez azt jelenti, hogy minden harmadik ember súlyos betegségben szenved: plusz kilók. És ahány román, életében legalább egyszer, a tökéletes étrendet keresi. Olyan, amely rekordidő alatt gyengíti őket, ugyanakkor lehetővé teszi számukra, hogy annyit fogyasszanak, amennyit csak akarnak. Sok kullancs hiperprotein diéta szerepel a listájukon, mert ezek nem a kalóriacsökkentésen alapulnak, hanem a felesleges fehérje fogyasztásán alapulnak.
"Ha sok fehérjét eszünk, az étrend látványos eredményeket hoz. Mivel a fehérjét nagyon nehéz zsírokká alakítani. Másodszor, nagyon gyorsan mozgósítja a test zsírlerakódásait, mivel a szervezetnek glükózkészítésre van szüksége. És akkor a zsírunkból glükózt készít "- magyarázza Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
De a fehérjealapú étrendnek is vannak kockázatai. Hosszú távon az egészségügyi hatások jóval nagyobbak, mint az előnyök. A fehérjék metabolizálásával a test ammóniát termel.
"Ez az ammónia egy savas elem, amely megváltoztatja az egész test pH-értékét, ami központi szinten is mérgező hatást vált ki számunkra, vagyis idegesség, álmatlanság, markáns ingerlékenység állapota van, az ilyen étrendet követő emberek tudják, hogy ez nagyon nehéz elaludni "- mondja Mihaela Bilic.
"A savasság még a rákhoz is társul" - mondja Simona Carniciu orvos, aki cukorbetegségre, táplálkozási és anyagcsere-betegségekre specializálódott.
Így a szervezet savas környezete hosszú távon komoly betegség kezdete lehet.
"Ez az egyik vese kockázati tényező. Idővel akár a vese morfofunkcionális szerkezetének szklerózisához is vezethet: a nephron "- teszi hozzá Simona Carniciu.
A túlzott ammónia következményeként szintén rossz lehelet jelentkezik. A túl sok fehérje pedig idővel akár autoimmun betegségekhez is vezethet.
"A hiperprotein-diéták növelhetik a húgysav mennyiségét a vérben. A hiperurikémiában szenvedő betegek hirtelen, gyors fogyása kiválthatja a köszvényt "- magyarázza Catrinel Macovei, a cukorbetegséggel, táplálkozással és anyagcsere betegségekkel foglalkozó alapellátási orvos.
Egyes fehérje étrendek nagy mennyiségű zsírt is tartalmazhatnak. Mivel a sok hús, tojás és tejtermék az étrendben sok telített zsírt is jelent.
"Akkor a koleszterin bevitel nagyon megnő. Ezenkívül a ketontestek megjelenésében minden olyan anyagcsere-változás megtörténik, amely szintén elősegíti a trigliceridek és a koleszterinszint növekedését a vérben "- mondja Catrinel Macovei.
"Hosszú távú hatásuk lesz a szív- és érrendszerre, erre a rossz koleszterinre, amely beburkolja az ereket, és idővel olyan vérrögök képződéséhez vezet, amelyek szívrohamhoz, szélütéshez és más problémákhoz vezethetnek" - mondja Simona Carniciu.
"Nagyon fontos tudni, hogy az ilyen étrendek nemcsak a szénhidrátokat szüntetik meg, amelyek fontos elemei az étrendünknek, de ezek hiányában a szervezet már nem működik, vagy minden anyagcsere felborul. Fogyunk, de gyakran nem vesszük észre, hogy mindez befolyásolja a vérvizsgálatokat és a test egészségét. Tehát nem mindig fontos a gyengeség, hanem az egészség ”- mondja Mihaela Bilic.
Rövid távon a szénhidrátok hiánya felborítja a testet. Az energiahiánytól a gondolkodás nehézségéig. És ez azért van, mert önmagában az agynak csak 120 gramm szénhidrátra van szüksége a működéséhez.
"Nem is beszélve arról, hogy néha egy csepp szénhidráttal gyorsabban fogyunk, mint a zsírlerakódások. A táplálkozási szakemberek szerint: a lipidek szénhidrátok tüzében égnek. Tehát pontosan ez az üzemanyag, például a fa, amelyet tűzre teszünk, hogy hőt termeljünk.
"Az alacsony szénhidrátmennyiség növeli a szervezetben a ketonok szintjét, ami általában mérgező, mondjuk. És túl kevés hosszú távú szénhidrát akár vesekőhöz is vezethet. A legrosszabb, hogy idővel vonzzák a csontokból ezt a két hatást: hiperproteint és alacsony szénhidráttartalmat. A kalcium kimerülése csontritkuláshoz vezet, amely sokkal gyorsabban fordul elő, mint a nőknél kellene "- figyelmeztet Simona Carniciu.
Néhányan fogyás vágyából naponta csak egyszer esznek, anélkül, hogy tudnák, hogy cukorbetegségben szenvedhetnek.
"Van egy inzulinboom, egy nagyon nagy mennyiségű inzulin, amely napközben lassan csökken. Ez az inzulinfelesleg, a hiperglikémia, amely ekkora tömeget, egyetlen ételt ad neki, káros, mert mikrovaszkuláris károsodáshoz vezet, és nyilvánvalóan nem leszünk diétás hatással a fogyásra. Tehát ez nem fogyókúra. Nem fogunk fogyni napi egy étkezéssel "- mondja az orvos.
Azt is tudnia kell, hogy az ismételt diéták plusz kilókat hozhatnak. Az orvosok rámutatnak, hogy ha ismételten megfosztjuk a szervezetet a tápanyagoktól, akkor az megszokja a kevesebbet.
"Azok az emberek, akik hosszú ideje diétáznak, tudják, hogy krónikus megfázásban szenvednek, mert a test lemond bizonyos, kalóriákat fogyasztó mechanizmusokról, mert tudja, hogy nincs túl sok kalóriája az evésre. És akkor minden lelassul, beleértve a kalóriaégető anyagcserét is. Azok a nők, akik 5-6-10-100 diétát tartottak, nagyon jól tudják, hogy mielőtt 800 kalóriát fogyaszthatnának és lefogynának, és évekig tartó diéta után még 800 kalóriát sem veszítenek "- mondja Mihaela Bilic.
Az anyagcsere fokozása és egyben az étvágy csökkentése érdekében az orvosok egy egyszerű trükköt javasolnak:
"A langyos víz citrommal történő fogyasztása a nap bármely szakában csökkenti az éhségérzetünket és vízhajtó hatással van a szervezetre. A citromban a fitotápanyagok csökkentik az étvágyat, és meleg vízünk lesz, amely növeli az anyagcsere aktivitását. Ha hidegen iszunk, az anyagcsere csökken. Amikor forrón iszunk, az anyagcsere fokozódik "- mondja Simona Carniciu.
A statisztikák szerint a diétázók 95% -a végül az elvesztett súly nagy részét visszateszi, sőt néha meghaladja is. Más szavakkal, diétától függetlenül mindegyiknek ugyanaz a hatása: súlygyarapodás vagy jo-jo hatás. Ennek elkerülése érdekében minden orvos azt mondja, hogy a legjobb étrend végül az egészséges életmódra vezethető vissza: nincs túlevés és a testmozgás legalább heti 3 alkalommal.