A futók melleinek jobb védelme érdekében
Egy tanulmány - amelyről a közelmúltban a New York Times számolt be - a maratoni nők mellét vizsgálta. Még a melltartó viselése esetén is a futók többsége fájdalmat tapasztal edzés vagy verseny közben. Sportmelltartóink teljes körű felülvizsgálat? ?
A mell kényelmetlensége és fájdalma minden életkorban és méretben gyakori tapasztalat, akár sportos, akár nem. Dr. Nicola Brown és "Mell-egészségügyi kutatócsoportja" (University of Portsmouth) a fizikai aktivitás során vizsgálta ezt a problémát, és amikor regisztráltak a 2012-es London Maratonra, 1300 futó névtelen felmérését kérdezték tőlük lehetséges mellkasi fájdalmukról.
Elgondolkodhatna egy, a maratonfutók melleire összpontosító tanulmány érdeklődése, tekintettel arra, hogy a beérkezett ötletek egy karcsú, androgün és mell nélküli futó képét közvetítik (mint például a peloton élén álló elitek). Az elvégzett felmérés azonban azt mutatja, hogy egy olyan tömeges verseny, mint a London Maraton, a női morfológiák hatalmas sokféleségét egyesíti: nem kevesebb, mint 56 különböző méretű melltartót azonosítottak ott, az AA pohártól a HH pohárig, mellkasmérete 71 és 101 cm között, átlagsúlya 67 kg.
A futás gyakorlata hatással van a mellkasra, ahogyan az emberi test minden szövetére is. De figyelembe véve a mell súlyát és annak keskeny anatómiai támasztékon való tapadását, az utóbbi rezgései fontosak és megérdemlik a tudomány figyelmét: a kutatók által készített mozgásrögzítések akár 20 cm-es amplitúdót mutatnak, akár függőlegesen, oldalra, akár elöl-hátul !
Bár a megkérdezett maratoni futók 90% -a azt mondta, hogy melltartót is visel testmozgás közben, közel harmada mellkasi fájdalomról számolt be, amelyek a leggyakoribbak a menstruációs ciklusok által generált hormonális változásokhoz kapcsolódnak. De bár ezeknek a fájdalmaknak az előfordulása magasabb a legmélyebb pohárral rendelkező nőknél - több mint az F-csészék fele vagy több gyakori fájdalomról számol be -, nem kíméli a kicsi melleket: a rendszeres fájdalmat a futók 25% -a is említi, ha A csészét vagy kevesebbet viselnek.
A kutatókat különösen megdöbbentette, hogy még a sportmelltartó mellett is a futás gyakorlása indukálja vagy súlyosbítja ezt a mellkasi fájdalmat. És A futók csaknem egynegyede csökkentette edzésének intenzitását, amikor a melle fájt - például futás helyett járással. Néhányan a kritikus időszakokban még minden gyakorlást is elkerültek.
Ez a tanulmány tehát az első, amely hivatalosan is érvényesíti a fájdalmas mellű sportos nők életminőségének és képzésének valódi problémáját.
Bemutatja e fájdalmak kezelésével kapcsolatos kutatások fontosságát és relevanciáját, valamint további kutatások szükségességét a sportmelltartók fejlesztésének és tervezésének javítása érdekében. A mellegészségügyi kutatócsoport ezért közzétett egy online útmutatót, amely négy alapvető pontban foglalható össze az optimális futó melltartó kiválasztásához:
1) a mell alatti szalag
Ez a legfontosabb pont. Kényelmesnek kell lennie, anélkül, hogy laza lenne (két ujjának a lehető legszélesebbre kell csúsznia a szalag alatt, különben válasszon alsó hátsó kerületet), a tűzésnek a lehető legszorosabbnak kell lennie az első kísérlet során, mert a rugalmas szalag az idő múlásával ellazul & mossa.
2) a sapka
Tökéletesen be kell ölelnie a mellet, anélkül, hogy elvágná (ha a mellet elvágják vagy összenyomják, inkább egy csészét részesítsen fent), és nem szabad ráncosodnia (ebben az esetben válasszon egy csészét alább).
3) harisnyatartó
Előnyben részesítse őket széles és kényelmes, ha lehetséges párnázott, hogy ne vágja el a vállát és ne legyen elég szilárd, hogy 2,5 cm-nél többet ne lazuljanak meg, ha rájuk húzza. A hátnak úszónak kell lennie, vagyis a jobb támasztás érdekében a hevedereket keresztbe kell húzni vagy meghúzni.
4) A keretek
A legmélyebb poharak esetében a titok a szerkezetben és a keretben rejlik. Még sportmelltartóban is: puha, jól védett, harmonikusan követi a mell kontúrját anélkül, hogy elvágná, vagy a húst a végén összenyomná.