A Geizforum Diet Club - 42. oldal

egy német "normális" evő átlagosan 140 gramm zsírt fogyaszt naponta, és ez túl sok.
a testnek egy bizonyos mennyiségű zsírra van szüksége ahhoz, hogy egyáltalán működhessen, és enni is kell ahhoz, hogy fogyni tudjon . ez bizonyos . csak a mennyiség a meghatározó és a "mit" eszel.

50-60 gramm zsír gond nélkül megy, csak a cukrot szabad abszolút kihagyni, és vigyázni kell a "rossz" szénhidrátokra, például fehér lisztre, fehér rizsre stb.

napos üdvözlet

A zsír nem ellenség, éppen ellenkezőleg! Ha legalább minőségileg rossz szénhidrátokat használ, akkor többet érhet el.

Ma 22: 05-kor a "BBC Exklusiv" sorozatban beszámol a Voxról [A link a regisztrált tagok számára látható. ] .

Bárki, aki elgondolkodott már azon, vajon miért hízlalunk egyre kövérebbek az egészségbiztosító társaságok könnyű termékeinek és szénhidráttartalmú étrendjeinek megjelenése óta.

david-jay

Mivel a súlycsökkenés a húsvét utáni nap rendje és a nyárra való tekintettel, véletlenül találtam itt:

Rekord idő alatt karcsú: A South Beach Diet
Egye meg magát karcsúan az amerikai szenzációs étrenddel! A titok Dr. Arthur Agatston: Akik kiegyensúlyozott glikémiás indexű ételeket fogyasztanak, fogynak és tartósan javítják egészségüket. A jól átgondolt háromlépéses táplálkozási terv garantálja, hogy lefogy a "megfelelő" helyeken, és a lehető legrövidebb idő alatt eléri a kényelmes testsúlyt. Valószínűleg a világ legsikeresebb étrendje .

Kérdés: Hallott már róla valaki, eddig ismeretlen számomra, és ha igen, hogyan működik .

Kerülje a szénhidrátokat.
Nem lehetséges!
Csak még egy kicsit biciklizek (heti 200-300 kilométer), és, jaj, csoda, hogy a nadrágom nagyon rövid időn belül újra elfér
Miért éhezik tehát, ha egy kis testmozgás ugyanazt éri el?

Bianca22
Közösségi nyuszi

Tagság: 2004. 04. 14. 18:36
Bejegyzések: 2

Üdv mindenkinek. Azt hiszem, végre megtaláltam a megfelelő embereket. Remélem. Nyárra is szeretnék leadni néhány kilót. A probléma: hogyan? Lehet, hogy itt valakinek van tanácsa. Tehát hamarosan találkozunk.

Atkins és a South Beach-en:

[A link a regisztrált tagok számára látható. ],1518,286106,00.html

[A link a regisztrált tagok számára látható. ]

És a tapasztalatok cseréjéhez:
[A link a regisztrált tagok számára látható. ]

Hét napja vagyok az 1. szinten.

[Módosította: Absahner, 2004. április 19., 16:24]

Köszönöm Absahner, minden engem is érdekel.
Jelentheti, ha a következő szintre lép, mi hozta.

A 3 fázist kihúztam a Hamburger Abendblattból:

Az új South Beach Diet három szakasza

1. fázis: Két hétig tart. Ez idő alatt ne fogyasszon pékárut, burgonyát, tésztát, rizst, gyümölcsöt, édességet, fagylaltot, gyümölcslevet vagy alkoholt. Hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, saláták (olívaolajjal öltözve), zöldségek, tojás, sajt, dió, víz, kávé és tea megengedettek. A három fő étkezés mellett harapnivalók is engedélyezettek között.

2. fázis: Időközben megváltozott az anyagcsere és a testkémia nagy része. A szénhidrátok ismét felkerülnek a menübe. Alapvetően most megint mindent megehet és ihat, de mértékkel. Tésztával és kenyérrel meg kell győződni arról, hogy teljes kiőrlésű termékekről van szó, rizzsel pedig barna rizst kell választani. Bármilyen mennyiségű gyümölcs megengedett. Ez a szakasz addig tart, amíg el nem éri a kívánt súlyt.

3. fázis: Egy életen át tart, ha akarod. A kezdeti étrend az étrend változását eredményezte, amely egészségesebb élethez és több energiához vezet. (cof)

megjelent 2004. február 14-én az Aus aller Welt-ben

[módosította: Kirchenmaus, 2004. április 19., 17:10]

Nagyon fontos az 1. szinten:
Legfeljebb 20 g szénhidrát naponta !

1) A menü csak feldolgozatlan alapételeket tartalmaz, például tojást, mindenféle húst és halat, salátákat és bizonyos típusú zöldségeket!
A legjobb, ha a salátákat csak ecettel és olajjal öltöztetjük. Válassza ki a zöldségeket az élelmiszerboltlisták segítségével. Egyél minél változatosabban! Ez azt is biztosítja, hogy az étrendben elegendő mennyiségű zsír legyen, amint azt Atkins javasolja.

2) Egyél csak annyit, amíg jóllak!
Ennek eredményeként jobb, ha több kisebb ételt eszik, mint két vagy három nagy ételt, mint amennyire szükség van. Nem kell éheznie, de ügyeljen arra, hogy megkülönböztesse az éhséget az étvágytól/kéjtől.

3) Igyon eleget!
Ez napi legalább 2,5 literes, jobb 3 literes, optimális esetben legalább 3,5 literes folyadékbevitelt jelent.

Beszámolok (reményteli) sikereimről.

Hét hete hagytam abba a dohányzást. És akkor sajnos felszed néhány fontot.
És hirtelen egy háromjegyű szám volt a mérlegen.
Aztán meghúztam a vészféket, és Atkinsnél kötöttem ki. Az első héten lefogytam két kilót, sajnos csak vizet. A zsír csak később ég le.
De legalább nem nyertem tovább.

[módosította: Absahner, 2004. április 19., 17:22]

Helló mindenki

Nem tudom, mit gondoljak a diétáról-waaaaan.

Azt hiszem, senki sem akar hosszú távon egy életen át fogyókúrázni . Azt hiszem, hogy hosszú távon csak ésszerű étrend mellett és egy kicsit több sport mellett lehet.

2004. 02. 25. óta szinte minden cukorról (a hangsúly csaknem) minden formában lemondtam, és nagyon odafigyeltem arra, hogy mennyi zsírt eszem, és milyen típusú lisztet, tésztát és ilyeneket (tekercs, perec, baquette ... teljesen kihagytam), de eszem Rizs, tészta és krumpli, mozogj még egy kicsit, és már lefogytál 7 kilót, és nem mondhatnám, hogy valami nélkül csináltam.

és azt hiszem, hogy csak így lehet.

Senki nem mondhatja meg, hogy nem tudná, miért túl kövér . mindannyian jól tudjuk . de tudni akarjuk.

tehát az emberek kitartanak. napos üdvözlet.