A gerinc - HOLIFIT

Gerinc

A gerinc (gerincnek is nevezik) a csontvázunk alapvető eleme, ezért érdekes megérteni annak működését annak érdekében, hogy a biomechanikájához igazodó sportgyakorlat és a mindennapi tevékenységekben testtartás biztosítsa a megfelelő működését.

annak érdekében hogy

Gerinc:

A gerinc megtámasztja a fejet, de az egész csontvázat is.

33 csigolyából áll, amelyek a nyaki gerincet, a háti gerincet és az ágyéki gerincet alkotják. Vége a keresztcsont és a farkcsont.

Minden csigolya között van egy csigolyaközi lemez, amely lengéscsillapítóként működik. A gerinc természetes görbületeinek be nem tartása egy sport- vagy mindennapi tevékenység során hosszú távon korlátozásokat okoz e lemezek szintjén, és patológiákhoz vagy krónikus fájdalmakhoz vezethet.

Fontos szem előtt tartani, hogy a csigolyaközi porckorongok vízzel töltött párnák, amelyek kopáskor nem regenerálódnak! Ezek a lemezek elnyelik az ütéseket és korlátozzák a traumákat, így ha elhasználja a lemezt, akkor nincs mit elvégeznie ezt a funkciót.

Gerinc és fájdalom:

Állítólag a hátfájás az évszázad gonoszsága. Valóban, ez az egyik legtöbbször visszatérő krónikus fájdalom. Ez a probléma számos tényezőből fakad: ülő életmód, hosszan tartó ülőhelyek, rossz testtartás, a hasi heveder hiánya vagy a rugalmasság hiánya.