A goji bogyó adagolása ajánlott Központi Informatív
A bejegyzés fő témája a goji bogyók adagolásáról szól. A goji bogyók sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek napi adagokat ajánlanak, más néven napi értékeket. A goji a Földközi-tenger térségében és Ázsia egyes részein növekvő növény. A szemekből gyógyszereket készítenek. A goji bogyókat számos betegségben alkalmazzák, beleértve a cukorbetegséget, a fogyást, az életminőség javítását és tonikként. Az ételekben a szemeket nyersen fogyasztják, vagy főzéshez használják. A goji bogyó megfelelő adagja több tényezőtől függ, például a felhasználó életkorától, egészségi állapotától és néhány egyéb körülménytől. Használat előtt feltétlenül kövesse a termékcímkéken található vonatkozó utasításokat, és konzultáljon gyógyszerészével, orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.
A goji tápanyagai
Táplálkozási adatokat szolgáltattunk a goji bogyókról. Ez az információ a száraz gojira vonatkozik, egyéb összetevők nélkül. Az adag mérete 5 evőkanál szint.
Kalóriák.
Egy adag goji bogyó összesen 112 kalóriát tartalmaz, ami a kalória napi értékének körülbelül 5,5% -a. Ez a napi érték napi 2000 kalóriás étrendre vonatkozik. A szénhidrátok 94 kalóriát szolgáltatnak, 14 kalória és fehérje zsírtartalma a fennmaradó 4 kalória.
szénhidrátok.
A goji bogyók 24g szénhidrátot tartalmaznak adagonként, beleértve 21g cukrot és 3g élelmi rostot. A szénhidrátok napi értékének 8% -át, az étkezési rostok napi értékének 12% -át adja.
Fehérje és zsír.
Egy adag goji bogyó adagonként 1 g fehérjét tartalmaz, vagy a napi fehérje értékének 2% -át. A goji bogyókban szintén 1,6 g zsír van, ami a napi zsírérték 3% -át adja. Ez a zsírtartalom teljes egészében telítetlen zsírokból áll, mivel a Goji bogyók nem tartalmaznak telített zsírokat, transz-zsírokat vagy koleszterint.
Vitaminok és ásványi anyagok.
A goji bogyók adagonként 12 mg vasat tartalmaznak, ami a vas napi értékének 67% -a. 20 mg C-vitamint vagy a napi C-vitamin 33% -át is tartalmazza. Az A-vitamin tartalma a goji bogyók egy részében 170 nemzetközi egység, ami a napi Az A-vitamin kalciumtartalma egy adag goji bogyóban 8 mg vagy a napi kalcium 0,8% -a.
Az ideális adag goji bogyó
Ha a goji bogyós termékeket bizonyos betegségek esetén szedik, akkor az adag a betegségtől függ. A legjobb, ha ebben az esetben konzultál orvosával.
összefoglaló
A goji bogyót általában mérsékelten lehet bevenni. A jelentett mellékhatások közé tartozik a hányinger és a hányás. Kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel, például a vérben vékonyabb warfarinnal. Kölcsönhatásba léphet vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel és cukorbetegség elleni gyógyszerekkel is, ezért a legjobb, ha szedése előtt orvost kérdez. Nincs standard adag goji bogyó, de a hagyományos kínai orvoslás szerint 150 g friss gyümölcs felhasználható naponta. Szárított gyümölcsöknél napi 10-30g ajánlott. Ha Goji bogyói kapszula formában vannak, napi 2500mg-ot lehet bevenni. További információ a goji bogyó adagolásáról az alábbi sávra kattintva található.