A goji bogyó és hatásai Superfoods
A goji bogyó egészségre gyakorolt hatása részben tudományosan bizonyított. Ez azonban nem vonatkozik az összes állítólagos hatásra. Azok a hatások, amelyekről (még) hiányoznak a tudományos bizonyítékok, megtalálhatók a szöveg vonatkozó pontjain. Összetevőinek kedvező összetétele miatt a goji bogyót sok területen használják.
Videó: Goji bogyó bemutatása az ORF2-től
Ha gyors áttekintést szeretne kapni a Goji bogyó hatásairól, megnézheti a következő videót az ORF2-től. A goji bogyók sokéves tapasztalaton alapuló orvosi hatásairól itt is szó esik. A goji bogyót sikerrel használják a hagyományos kínai orvoslásban (TCM). (Lásd még az alábbi szövegben.)
Goji Berry Effect: A hagyományos kínai orvoslás (TCM)
A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) a goji bogyót a szembetegségek orvoslásának tekintik. Még bizonyos szembetegségeket is megakadályoz. Az immunrendszer megerősítésére, valamint a rák megelőzésére és kezelésére szolgál. A TCM-ben a goji bogyót magas vérnyomás és megnövekedett vércukorszint ellen használják. Csökkenti a vér lipidszintjét, ezért a goji bogyó szerepet játszik a cukorbetegségben is.
A rák elleni tudományosan bizonyított hatást nyugaton még nem erősítették meg. De a többi pozitív hatás bebizonyosodott.
A hagyományos kínai orvoslás feltételezi, hogy az egészséges test Yin és Yang harmonikus egyensúlyban van. Ennek az egyensúlynak a kialakulása nagyrészt a kiegyensúlyozott étrendben mutatkozik meg. Bizonyos ételeket a yinhez, másokat a yanghoz rendelnek (a harmadik esetben: semleges). Ha a test megbetegszik, egyensúlyhiányban van - vagy túl sok yin vagy túl sok yang. A táplálkozási tervet ennek megfelelően módosítják és az egyénre szabják.
A goji bogyó állítólag növeli a jint. A máj és a vesék yinhiánya esetén olyan tünetek ellen hat, mint: álmosság, vérszegénység, megfázás, kimerültség, impotencia, fáradtság, korai öregedés, éjszakai izzadás, merevedési zavarok, hát- és térdgyengeség, szédülés, fülzúgás, rossz látás, túlfeszültség, meddőség.
Mi nyugaton azt is feltételezzük, hogy az egészséges test egyensúlyban van. Itt különbséget tesznek itt, mint a TCM-ben, bár az elv nagyon hasonlónak tűnik. A sav-bázis egyensúlynak nem szabad egyensúly nélkül lennie (hosszú távon). A savaknak és bázisoknak kiegyensúlyozott kapcsolatban kell lenniük, a test nagy részében semleges, enyhén lúgos környezetben kell dominálni. Kivételt képez a bőr és a gyomor, ahol savas környezetnek kell érvényesülnie a védelem és az emésztés érdekében. A helyes étrend itt is fontos.
Nyugaton sok ember szenved acidózisban, amelynek oka a túl egyoldalú étrend. Nemcsak a túl sok hús felelős ezért, de mindenekelőtt a túl kevés friss gyümölcs és zöldség. Ilyen esetekben az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek a bázisokban gazdag ételekre kell összpontosítania. A goji bogyó alapvető hatással bír, és értékes szolgáltatásokat nyújthat itt.
Goji bogyók betakarítás egy ültetvényen
Alzheimer-kór és demencia
A hagyományos kínai orvoslásban a goji bogyót a szenilis demencia és az Alzheimer-kór ellen használják. Ez vonatkozik mind a megelőzésre, mind a kezelésre. Bebizonyosodott, hogy a goji bogyó pozitív hatással van az agyra, ami előnyös a koncentrációs képesség és az információfeldolgozás szempontjából.
Az agyban lerakódó úgynevezett peptidek felelősek az Alzheimer-kórért. Ezek a szenilis plakkok bizonyos fehérjékből (peptidek: béta amiloid) állnak, amelyek mindig a normális anyagcsere folyamatban keletkeznek, de nem rakódnak le. Ezeket a lerakódásokat az Alzheimer-kórban szenvedő betegek agyában és ereiben találták. Ezért a tudomány úgy véli, hogy ezen lerakódások megakadályozása javítja a betegség lefolyását.
A goji bogyó állítólag segít megvédeni az idegszövetet a pusztulástól. Ezt részben olyan kísérleti állatok igazolhatták, amelyeket jobban védett a goji. Kevesebb idegsejt halt meg, mint a kezeletlen összehasonlító csoportban.
Ez a jelenlegi állapot (2014) - az egész téma még mindig a kutatási szakaszban van.
A goji bogyók erősítik az immunrendszert
Az immunrendszer feladata a test regenerálása károsodás esetén. Ez vonatkozik a nyitott sebek lezárására, valamint a kórokozók elleni védekezésre. Ezért fontos az immunrendszer egészséges táplálkozással történő megerősítése.
A goji bogyó többek között erősíti az immunrendszert. gazdag vitaminoknak, esszenciális aminosavaknak, ásványi anyagoknak és nyomelemeknek köszönhetően. Az antioxidánsok aránya viszonylag magas.
Goji bogyók a bőr és a szem egészségéért
Az A-vitamin termeléséhez fontos karotinoidok magas aránya miatt a goji bogyó rendkívül egészséges a szemnek és a bőrnek.
A goji bogyót sikeresen alkalmazzák az orvostudományban bizonyos szembetegségek esetén. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a homoktövis kivonatok hatékonyak a glaukóma kezelésében. Megakadályozhatja a szemideg pusztulását. Sok szenvedőt sikeresen kezeltek a goji bogyóval - az orvosi terápia részeként.
A goji bogyók sok A-provitamint (béta-karotint) tartalmaznak
Öregedésgátló - lassítja az öregedési folyamatot
A goji bogyó kiváló hírnévvel rendelkezik az öregedésgátlás terén is. Ennek azonban minden olyan élelmiszerre vonatkoznia kell, amely az átlagosnál nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz és vitaminokban gazdag. Biztosítják a bőr jó vérkeringését, erős immunrendszert és védik a sejteket.
Ezért használják gyakran különféle stressztényezőkkel szemben, pl. B. erős környezeti szennyezéssel, alvászavarokkal stb.
Ezen a területen is a goji bogyót támogató intézkedésnek kell tekinteni. Egyetlen élelmiszer fogyasztása nem lehet kellően hatékony intézkedés az öregedési folyamatok ellen.
A goji bogyó hatása a fitneszben és a sportban
A tápanyagokban gazdag goji bogyó nagyon alkalmas mindazok számára, akik fittek és sportolnak. A goji bogyóban található poliszacharidok (komplex szénhidrátok) növelik az izmok teljesítményét és biztosítják az izmokban felhalmozódó anyagcsere-hulladék gyors eltávolítását.
Ennek eredményeként a goji bogyó sok energiát ad és támogatja a szív- és érrendszert, ami viszont pozitívan befolyásolja az általános közérzetet, erőnlétet, izomerőt és állóképességet.
Pozitív hatás: egészséges emésztés
A goji bogyó az egészséges emésztés és a bélflóra szempontjából is hasznos. A jól működő bélflóra rendkívül fontos az egészség szempontjából, különben a fontos tápanyagok még akkor sem képesek felszívódni, ha a szervezetbe kerülnek. Az étkezési rostok és a goji-poliszacharidok (többek között) felelősek a bél egészségéért. Biztosítják a bélflóra regenerálódását, megakadályozzák a gombákkal és káros baktériumokkal való fertőzéseket, ezért megakadályozzák a krónikus gyulladásokat.
A goji tea segít a fogyásban
A goji bogyó segít a fogyásban
A goji bogyó segíthet a fogyásban, mivel sok fontos tápanyaggal látja el a testet. A fogyni vágyóknak általában meg kell változtatniuk étkezési szokásaikat, és más intézkedéseket kell hozniuk, amelyek megfelelően figyelembe veszik az energiafogyasztás és az energiafogyasztás kapcsolatát.
Sok fogyni vágyó ember számára általában kevesebb az étel korlátozása, mint a helyes étkezés és a test minden fontos tápanyaggal való ellátása, így sem a jo-jo hatás, sem a hiánytünetek nem jelentkeznek.
A goji bogyó itt nagyon jó támogatás lehet, de semmiképpen sem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet. Ha többet szeretne megtudni a fogyásról és a diétákról, itt többet megtudhat: "Acai Berry Diet". Az ott leírt szabályok minden étrendre vonatkoznak, mivel alapvető szabályok, amelyek minden egészséges és sikeres fogyásra vonatkoznak.
Goji bogyók chia pudingban
Ha le akarsz fogyni néhány kilót, akkor chia magot kell használnod a fogyáshoz. Mivel tele vannak vízzel, sokáig jóllaknak, kevés kalóriát tartalmaznak és ízük semleges, így tökéletesen kombinálhatók gyümölcsökkel.
Goji bogyó hatása: növeli a libidót és a hatékonyságot?
Tibetben a goji bogyót a libidó és a hatékonyság növelésére használják. Ott nagyon tisztelik, sőt a hagyományos ünnepségek oka is. De ez a hatás tudományosan nem bizonyítható.
Az egyik feltételezés egyszerűen az, hogy az emberek fittnek és kényelmesen érzik magukat, ha egészségesen étkeznek és általános egészséges életmódot követnek. Ezért nincs problémájuk libidójukkal vagy potenciájukkal. A jó közérzet és az élvezet mindig befolyásolja saját életének minden területét.
Következtetés a pozitív hatásokról
A goji bogyó egészséges étel, és számos területen sikeresen működhet az egészséges életmód részeként. Azonban nem elég mindent egy ételre összpontosítani. A goji bogyók nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet. A helyi zöldségek és gyümölcsök az étkezési terv részét képezik!
A kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezőknek nem feltétlenül kell más ételekre vagy étrend-kiegészítőkre támaszkodniuk. Ennek ellenére egy ilyen szuperétel értékes szolgáltatásokat nyújthat, különösen akkor, ha kevesebb friss gyümölcsöt és zöldséget kap, vagy más okokból pozitívan szeretné támogatni étrendjét. A goji bogyó segíthet bizonyos hiánytünetekben is, pl. B. vashiányos.