A gombák 4 feltételezhetetlen egészségügyi előnye Femme Actuelle MAG

Ez a szezon, úgyhogy használjuk ki a legtöbbet! Mivel az alacsony kalóriatartalom mellett a gombák páratlan egészségügyi előnyökkel járnak a tányérunkon, különös tekintettel a ritka vitaminok jelenlétére az étrendben.

egészségügyi

A gomba növeli a memóriát

A gomba a D-vitamin kicsi bombája. Ez a vitamin megvédi az agy megfelelő működéséhez elengedhetetlen két neurotranszmittert, a dopamint és a szerotonint szintetizáló neuronokat. Így a D-vitamin jelentősen javíthatja a tanulási készségeket és a memóriát, és megakadályozhatja a demenciával járó memóriazavarokat. És nagyon könnyű kis gombagombáinkat D-vitaminnal fokozni! Csak tegye őket egy napsütötte ablak elé. Sötétben termesztve jelentős mennyiségű D-vitamin termelésével védekeznek az ultraibolya sugarak által okozott károktól.

A gomba csökkenti a megfázás kockázatát

Ismételten a D-vitamin jelenléte teszi a gombát szuperételként a megfázás és más légúti fertőzések ellen. Egy, a British Medical Journal folyóiratban tavaly februárban megjelent brit tanulmány kimutatta, hogy a D-vitaminban gazdag ételek (vagy étrend-kiegészítők formájában történő kiegészítés) megnövekedett fogyasztása csökkentené a megfázás vagy akár az influenza kockázatát. Jó ok a sült gomba túlzott használatára ebben a magas kockázatú időszakban, amikor a hőmérséklet csökkenése és a túlmelegedett légkör megterheli testünket.