A gondolatok segítenek a fogyásban Orvosi hírek
Saját gondolataid ereje segít a fogyásban. A trükk egyszerű. Ha kedved van enni, akkor csak az utolsó étkezésedre kell gondolnod. Ezt követően az étkezések között kevesebb a harapnivaló vágy.
Legalábbis ezt találta Suzanne Higgs, a Birminghami Egyetem tanulmánya. 47 diáklányt két csoportra osztottak. Egy csoportnak át kell gondolnia a napi rutinját. A másik csoportnak emlékeznie kell a három órával ezelőtti étkezésre. Aztán a nőknek kekszet kínáltak. Az első csoportban átlagosan több mint 20 g kekszet fogyasztottak. A második csoportnak átlagosan körülbelül 15 gramm keksz után már nem volt étvágya irántuk.
Hasonló eredményeket értek el egy második kísérletben, amelyben pattogatott kukoricát szolgáltak fel.
4 gondolat: "A gondolatok segítenek a fogyásban"
Ez nagyszerű dolog!
És ennek működnie kell?
Nos ... legalább megpróbálom.
Érdekes lenne kideríteni, hogy az elhízott emberek ettek-e még többet, mert az utolsó étkezésre gondoltak, mint amennyit már felfalnak.
Úgy gondolom, hogy a megállapítások mindkét irányban értelmezhetők. Nem hiába van Pavlovról elnevezett reakció. 🙂
Hiszem, hogy a gondolatok segíthetnek abban, hogy ne egyenek túl. De valószínűleg nem feltétlenül kell gondolkodnia egy finom étkezésen, inkább képzelje el, hogy ott van. De nem tudom, segít-e.
szia valaki tudja, hol tudom kinyomtatni a napi tervet vagy az étrend táblázatát ? mert nem találok semmit az interneten ......