Hány gramm kazein esténként Testépítő Fórum

Hány gramm kazein este ?

Üzenet A gyerek »2012. november 23., 02:42

kazein

Akár kiegészítő fogyasztóknak, akár túrónak, mekkora adag kazeint kell lenyelni a katabolizmus elkerülése érdekében, alvás előtt ?

Ami engem illet, túrót veszek (pontosabban túrót, mert Svájcban ez a legkevesebb zsírtartalmú, http://www.nutafit.com/aliments/fromage-blanc), és kapok A kazein 80% -a a fehérjékben. Mivel ez a sajt 14% fehérjét tartalmaz, nekem 80% 14% kazein van, ami 11,2%.

Köszönjük a válaszát !

Re: Hány gramm kazein este ?

Üzenet Vato »2012. november 23., 11:37

Nincs éjszakai katabolizmus, ez mítosz.

A legtöbb srác túl sokat tornázik, jobb, ha félbevágják az edzésüket, és kétszer olyan keményen edzenek, ami megmaradt, jobban haladnak.

Re: Hány gramm kazein este ?

Üzenet anakin06 »2012. november 23., 13:34

kis kivonat, amely NM-n olvasható: