A gondolkodás több kalóriát éget el az ingyenes étrend blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Persze, amikor testmozgunk, testünk kalóriát éget. De testünknek más folyamatokhoz is szüksége van energiára, például gondolkodásra és légzésre.
De mi van ezzel Kalóriafogyasztás gondolkodás közben? Az agyunk több kalóriát használ fel, ha különösen megerőltető, például vizsgák vagy trükkös munkahelyi helyzetek során?
Bizonyára egyik vagy másik észrevette, hogy egy sok gondolkodást igénylő megerőltető feladat elvégzése után éhes leszel. És annak ellenére, hogy nem mozdultál, hanem egész idő alatt az asztalodnál ültél, és senki sem Kalóriák fogyasztott.
Az agyunk valóban több kalóriát éget el, amikor különösen nehéz gondolkodni. Ez a megnövekedett kalóriafogyasztás azonban főleg intenzív tanulási folyamatok során jelentkezik. Miután egy új feladatot elsajátítottak, az agy ismét kevesebbet ég Kalória gondolkodás közben.
Az emberi agy a napi kalóriaszükséglet körülbelül 20-30 százalékát emészti fel. Csak a túléléshez az agyunknak percenként egy tized kalóriára van szüksége. Ennek az energiamennyiségnek a nagy részét az agy nem gondolkodáshoz használja, hanem a test fiziológiai folyamatainak, például a légzéshez, a szívveréshez és az emésztéshez.
Összehasonlításképpen: a test kickboxban kb. 10 kcal/perc, normál futásnál kb. 4 kcal/perc és keresztrejtvény megoldása során kb.
Agyunk tápanyagként a glükózra, azaz a szénhidrátokra támaszkodik. A glükóz lehetővé teszi az agy ideghálózatában lévő üzenetek számára, hogy az idegsejtek (az agy sejtjei) és a test szövetei között közlekedjenek.
Ez megmagyarázza azt is, hogy a glükóz vagy a cukorral ellátott eszpresszó miért segít rövid ideig javítani az agy teljesítményét. Nem sokkal később azonban a vércukorszint ismét csökken, és teljesítménycsökkenés következik.
Ezért jobb a zöldségekből, teljes kiőrlésű termékekből és gyümölcsökből származó komplex szénhidrát. Ez az úgynevezett agytáp diót, áfonyát és halat tartalmaz.