A görögdinnye és a szőlő meghízza éhség nélkül
A glikémiás indexű diéták hangosan kiabálják, hogy a görögdinnye, a görögdinnye és a szőlő elkerülendő ételek, mivel a GI (glikémiás index) magas.
Találkozott már valakivel, aki túlsúlyos, és azt mondta, hogy ezt túl sok szőlő és görögdinnye fogyasztása okozta?.
Teljes hülyeség, ha komolyan belegondolunk.
Valójában nem a gyümölcs okozza a súlygyarapodást, még akkor is, ha magas a GI-je, más termékek, például csokoládé, sütemények, péksütemények, aprósütemények, muffinok és fánkok okozzák a túlsúlyt, mert valódi magas GI-vel rendelkeznek.
A görögdinnye és a szőlő előnyei
Alacsony kalóriatartalmú
Görögdinnye esetében egy 2,5 cm vastag szelet csak 100 kalóriát tartalmaz, ami ugyanannyi kalória 1 csomó szőlőnél.
A fogyni vágyó embernek érdeke az olyan élelmiszerek kiválasztása, amelyekben természetesen kevés a kalória-, a cukor- és a zsírtartalom. Ezek a gyümölcsök gyümölcsök, ezért nincs semmi baj azzal, ha rendszeresen fogyasztjuk őket! Igen, tudom, hogy ezek a gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, de ettél már olyan gyümölcsöt, amely nem édes volt?
A gyümölcsökben található cukor egészséges az egészségre, mert összetett szénhidrátok, és nem egyszerű szénhidrátok (cukorka, sütemény). A komplex szénhidrátok emésztése hosszabb ideig tart, ezért a teltségérzet hosszabb és kielégítő, ami segít csökkenteni a vágyakat és a nassolás utáni vágyakat.
Zsírmentes
A gyümölcsök döntő többségéhez hasonlóan a szőlő és a görögdinnye sem tartalmaz zsírt, ami egészséges választás, mint snack, délutáni tea vagy akár desszert.
Alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes, így problémamentesen kielégíti az édesítés vágyát, elkerülve az egész tábla csokoládé, az általa biztosított kalóriák, zsírok és cukor lenyelését.
Vasban és káliumban gazdag
A szőlő jó vas- és káliumforrás (a dinnye káliumban is gazdag). A vas a hemoglobin egyik fő összetevője, amely oxigént oszt el az összes sejtben.
Ami a káliumot illeti, nátriummal kombinálva segít fenntartani a testfolyadékok sav-bázis egyensúlyát, elősegíti az anyagcserét és az izmok működését. Itt, amikor az izomműködésről beszélek, elmesélem a híres éjszakai görcsöket vagy akár a nappali görcsöket, amelyeket emberek ezrei tapasztalnak meg a lábakban.