A grapefruit étrend vagy a hollywoodi étrend segít 10 kg fogyásban
2018. február 19., hétfő, 15:09 Forrás: REALITATEA.NET
Az 1930-as években jelent meg Hollywoodban, és az Atkins-diéta egyik változata. A grapefruit étrend célja, hogy segítse azokat az embereket, akik természetes módon szeretnének leadni a felesleges kilókat, nyilvánvalóan a citrusfélék fogyasztásán alapulnak.
A grapefruit diéta nagyon hatékony lehet, mert a csillaggyümölcs csökkenti az étvágyat, megszünteti a koleszterint és zsírégeti a testet. A legtöbb embernek, aki ezt a diétát 1 héten át kipróbálja, 6 és 8 kilogramm között lehet a fogyása, de azt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdené.
Javasolt menü
Reggelire ½ grapefruitot vagy 400 ml grapefruit-levet fogyaszthat cukor nélkül, két tojást (tetszés szerint elkészítve) és két szelet zsírmentes sonkát (csirke vagy pulyka ajánlott).
Ebédnél fogyaszthat ½ grapefruitot vagy 400 ml grapefruit levet cukor, csirke, marhahús vagy pulyka nélkül (főzve vagy grillezve) és zöldségsalátát bármilyen kombinációban, még alacsony kalóriatartalmú öntettel is.
Vacsorára ½ grapefruit vagy 400 ml cukormentes grapefruitlé és egy könnyű főétel: többször egy saláta friss zöldségből. Gyümölcs- és turmixot is elfogadnak.
Mit szabad és mit nem:
Csökkentse a kávéfogyasztást. A koffein csökkenti az inzulin hatását, amely kiegyensúlyozza az égési folyamatot. Próbáljon csak egy csésze kávéra korlátozni a reggelit.
Az étkezések között ne egyél. Ha betartja a fent javasolt ételkombinációt, akkor nem érzi magát éhesnek.
Ne egyél édességet, kenyeret, burgonyát. Szabadon sovány húst (borjúhúst, pulykát, csirkét), salátákat és zöldségeket fogyaszthat. De figyeljen az ételek kombinációjára, és mindenképpen fogyasszon ½ grapefruitot vagy 400 ml természetes grapefruit-levet cukor nélkül, mert ez a kulcsa ennek a grapefruit-diétának, a grapefruit által fenntartott zsírok katalízisének.