A - GRIN kompetenciaorientált fejlesztése és tesztelése
Óraszekvencia megtervezése, megvalósítása és elemzése 9. évfolyammal
Szakdolgozat 2019 53 oldal
Minta olvasása
Tartalomjegyzék
2 tényszerű elemzés
2.1 Sportmotorikus képességek
2.1.1 koordinációs képességek
2.1.2 Feltételes készségek
2.1.3 Mobilitás
2.1.3.1 A mobilitást befolyásoló tényezők
2.1.3.2 A mobilitás típusai
2.1.3.3 Rugalmassági képzés
2.1.3.4 A rugalmassági képzés módszerei
2.1.3.5 Mobilitási tréning gyermekkorban és serdülőkorban
2.2 Kompetencia-orientált oktatás
2.2.1 Kompetencia-orientált testnevelés
3 Didaktikai elemzés
3.1. Pedagógiai elemzés
3.2 Hivatkozás a tantervre
3.3 Az órák sorrendjének osztályozása
3.4 tanulási célok
3.4.1 fő cél
3.4.2 Részcélok
3.5 Didaktikai szempontok
4 módszertan
4.1 A tanulók motoros képességeinek tesztelése
4.1.1. A vizsgálati eljárás 1. és 2. végrehajtása
4.1.2 Az alkalmazott vizsgálati eljárások
4.1.2.1 A csomagtartó hajlítása
4.1.2.2 Kerékülés
4.1.2.3 Aktív egyenes láb emelés
4.1.2.4 Bal-jobb ugrások
4.1.2.5. Shuttle-futás teszt
4.2 Az órák sorrendjének bemutatása
4.3 Adathordozók biztosítása
4.3.1 "A jó mobilitás szükségessége" című film
4.3.2 PowerPoint bemutató
4.3.3 Munkalapok
4.3.4 9a nyújtókönyv
4.3.5 Dehn napló
5 értékelés
5.1 A motor teljesítményének vizsgálata
5.2 Osztályozás
5.3 A Dehn naplók értékelése
6 Elmélkedés a leckén
8 Függelék
8.1 Ütemezett óránkénti tanfolyamok
9.1.1. 1. tanítási egység
9.1.2. További órák
9.2 1. Csoportmunka feladata
9.3 2. Csoportmunka feladata
9.4 Ajánlott linkek
9.5 Dehn napló
9.6 Stretch napló, hátoldal
Ábrák felsorolása
1. ábra: A motoros készségek rendszerezése
2. ábra: Kompetencia-struktúra modell LehrplanPLUS RS Bayern
5. ábra: A jegyzetek összetétele
8. ábra: A "gyengén mozgó tanulók" csoport értékelése
9. ábra: A "jó mozgásképességű diákok" csoport értékelése
10. ábra: A "normál mozgásképességű diákok" csoport értékelése
11. ábra: A Dehn naplók értékelése
A nyújtási program kompetenciaorientált fejlesztése és tesztelése, különös tekintettel a motor teljesítményére gyakorolt hatásokra - egy 9. osztályos óraszám megtervezése, megvalósítása és elemzése
1. Bemutatkozás
2 tényszerű elemzés
2.1 Sportmotorikus képességek
Az ábra nem szerepel ebben a kivonatban
1. ábra: A motoros készségek rendszerezése
2.1.1 koordinációs képességek
A koordinációs készségeket a mozgások sorrendjeként és szervezéseként definiálják, és ezáltal az előkészítés, az ellenőrzés és a szabályozás mögöttes belső folyamatai is, egy célhoz vagy célhoz igazodva (Meinel, 2007). Más szavakkal, ez az emberi képesség arra, hogy komplex mozgásokat végezzen pontosan, gyorsan és különféle körülmények között. A jól kidolgozott koordináció felgyorsítja és hatékonyabbá teszi a készségek elsajátítását, növeli a már megszerzett készségek hatékonyságának mértékét, és elősegíti a helyzetnek megfelelő alkalmazást. Ezenkívül meghatározza a fizikai képességek kihasználtságának mértékét az erő pontos felhasználásával és energiatakarékos relaxációval (Hirtz, 1994).
2.1.2 Feltételes készségek
2.1.3 Mobilitás
2.1.3.1 A mobilitást befolyásoló tényezők
A jó mobilitás az izmok, az inak és az ínszalagok rugalmas tulajdonságainak kölcsönhatásával érhető el. Az előfeltétel természetesen az ízületek működőképessége. Néhány egyéb tényező befolyásolja az agilitást. Az életkor, a nem, a pszichés feszültség, a napszak, a hőmérséklet és a bemelegítés vagy az izomfáradtság szintén fontos szerepet játszik a mobilitás átfogó nézetében. Ezeket a tényezőket azonban itt nem tárgyaljuk részletesebben (Weineck, 2007, 166. o.)
2.1.3.2 A mobilitás típusai
A mobilitásnak hat különböző alegysége van. Ezek általános és speciális, aktív és passzív mobilitás, valamint belső és külső nyújtás. Az általános mobilitás a legfontosabb ízületi rendszerek mobilitását írja le, míg a speciális mobilitás egy adott ízület mobilitását írja le. Az aktív mobilitás az ízületben a lehető legnagyobb amplitúdójú mozgást jelenti, amely az agonisták összehúzódásával és az antagonisták nyújtásával érhető el. A passzív mobilitás a mozgás lehető legnagyobb amplitúdója az ízületben, amely külső erők hatására érhető el (Weineck, 2007, 153. o.).
2.1.3.3 Rugalmassági képzés
A rugalmassági edzés legfontosabb célja az izom rugalmasságának növelése és az általános vagy specifikus mobilitás javítása. Ezenkívül a rugalmassági edzés javítja az inter- és intramuszkuláris koordinációt, és elősegíti a test tudatosságát és a fizikai jólétet. Ezenkívül a mobilitási tréning megakadályozza az ízületek, az inak, a kötőszövet és az izmok funkciójának degeneratív elvesztését, és gátolja az izom egyensúlyhiányát (Weineck, 2007, 167. o.). A képzési mobilitáshoz külön képzési részek vannak. Például az edzés kezdetén végrehajtott dinamikus rugalmassági edzésnek és a végén statikus lehűlésnek van értelme.
2.1.3.4 A rugalmassági képzés módszerei
A nyújtási módszereket kezdetben aktív vagy passzív nyújtásra osztják. Az aktív nyújtás azt jelenti, hogy az izom (agonista) az ellentétes izom (antagonista) összehúzódásával kerül nyújtási helyzetbe, míg a passzív nyújtáshoz mindig külső erőkre van szükség, például gravitációra, segédeszközre vagy társra. Az aktív és passzív nyújtási gyakorlatok statikusan vagy dinamikusan is elvégezhetők. Dinamikus változatban az izmokat nyújtási helyzetbe hozzák, majd rugalmas vagy ringató mozgást hajtanak végre, míg egy statikus nyújtási változatban a nyújtási helyzet megmarad. A mobilitási tréning egyéb formái közé tartozik a PNF módszer (proprioceptív neuromuszkuláris könnyítés) megvalósítása, például a CHRS módszer (a szerződéses visszatartás nyújtása). Itt egy feszültségi szakasz után a feszültség megmarad, majd az izom ellazul és végül megnyúlik (Lindel, 2006).
2.1.3.5 Mobilitási tréning gyermekkorban és serdülőkorban
Kései iskoláskorban a gerinc, valamint a csípő- és vállízületek mobilitása csak a mozgásképzés irányában növekszik. Ezért fontos, hogy az agility edzés fő munkája ebbe az időszakba kerüljön. A pubertás alatt a mobilitás romlása figyelhető meg, mivel az izmok és szalagok nem képesek lépést tartani a test többi részének növekedésével. A serdülők csökkent mechanikai ellenálló képessége megköveteli a testmozgás tartalmának, a testmozgás intenzitásának és a testmozgás körültekintő kiválasztását a rugalmassági edzés létrehozásakor (Weineck, 2007).
2.2 Kompetencia-orientált oktatás
A kompetencia megteremti a kapcsolatot a tudás és a képesség között, és úgy tekinthetünk rá, mint a különböző helyzetekkel való megbirkózás képességére (Klieme, 2002). Az osztálytermi kompetencia-orientáció tehát azt a követelményt jelenti, hogy az iskolai tanulás eredményeinek cselekvés-relevánsnak, gyakorlatilag alkalmazhatónak és személyesen és társadalmilag jelentősnek kell lenniük. A tanárok most a diákok képességeire figyelnek, és nem csak az osztályteremben kezelendő tartalmakra (Heymann, 2004). A kompetenciaorientáció tehát a célorientáció némileg eltérő formájaként értelmezhető az osztályteremben, amely most inkább a diákokra összpontosít. Konkrétan ez azt jelenti, hogy a tanításnak hallgatóorientáltnak kell lennie, ugyanakkor eredményorientáltnak és folyamatorientáltnak is kell lennie. A tanulók motiváltabbak a maguk gondolkodására és az önálló munkára.
2.2.1 Kompetencia-orientált testnevelés
Az ábra nem szerepel ebben a kivonatban
2. ábra: Kompetencia-struktúra modell LehrplanPLUS RS Bayern
3 Didaktikai elemzés
3.1. Pedagógiai elemzés
Az R. állami középiskola 9a. Osztályának férfi része 27 tanulóból áll. Az osztály légköre ebben az osztályban kellemesnek mondható. A közelmúltban azonban előfordultak különbségek az egyes hallgatók között. Az osztályban való aktív részvétel jó az osztály nagy részében. A hallgatók sportteljesítmény-szintje általában homogénnek nevezhető, amely természetesen a sport típusától függően változik. Az egyes hallgatóknak azonban komoly problémáik vannak a koordinációs képességekkel kapcsolatban, például a különböző mozgások összekapcsolásával. Továbbá az osztály kis részének problémái vannak az erősítéssel és a mozgósító gyakorlatokkal.
3.2 Hivatkozás a tantervre
A nyújtási program kidolgozása és tesztelése a bajor középiskola tantervében van rögzítve egészségügy címmel. Már a tanterv bevezető soraiban is foglalkoznak a testnevelés alapvető feladatával a 9. évfolyamon, amely "a testtartás és a szervi teljesítmény gyengeségeinek csökkentése célzott fizikai stressz révén". A sport szempontjából fontos izomcsoportokat, amelyek hajlamosak rövidülni, nyújtó gyakorlatokkal kell kidolgozni és nyújtani. Ezenkívül a biztonság és a testtudatosság szempontjából kijelentik, hogy a hallgatók önállóan melegítenek, és egyre inkább önállóan melegítenek.
3.3 Az órák sorrendjének osztályozása
Az „Erő-állóképesség edzése az izomegyensúlytalanságok figyelembevételével” tanítási próbám során a 9. osztályos tanulók már megismerték azokat az egyes izomrészeket, amelyek hajlamosak gyengülni vagy rövidülni. A hallgatók megismerték az elméleti hátteret, és gyakorlatilag megismertették a gyengülni hajlamos izmok edzését. Mivel a rövidülésre hajlamos izmok újra és újra feszültek voltak a tanév folyamán, de a diákok maguk nem végeztek munkát, ez a tanórasorozat tökéletesen kerekíti az egészség témáját.,
3.4 tanulási célok
3.4.1 fő cél
A hallgatók a kreatív fejlesztés, a közös tesztelés és az osztály előtti nyújtási gyakorlat önálló bemutatása révén alapos megértést nyújtanak a nyújtási gyakorlatok szükségességéről.
3.4.2 Részcélok
(1) ... megismerheti a rugalmasság edzésének alapvető elméletét és meg tudja különböztetni a dinamikus és a statikus, valamint az aktív és a passzív nyújtást.
(2)… működjön együtt egy kis csoportban, és dolgozzon ki kreatív nyújtó gyakorlatokat a különböző izomcsoportok számára I-padok és okostelefonok segítségével az internetes kutatáshoz.
(3) ... hozzon létre egy könyvoldalt Word formátumban az Ön számára kijelölt nyújtási gyakorlathoz, amely tartalmazza a legfontosabb pozíciók képeit, valamint a mozgás, a nyújtás típusának, a nyújtandó izom pontos leírását és utasításait.
(4)… mutassa be a csoportos bemelegítés vagy bemelegítés során kialakított nyújtási gyakorlatot, és adjon útmutatást. Maguk hajtják végre a gyakorlatot, elmagyarázzák, mire kell figyelni, és felismerik az osztálytársak esetleges hibáit.
(5) ... internalizálja a nyújtási gyakorlatok előnyeit az egészségtudatában, hajtsa végre otthon a nyújtókönyv egyéni gyakorlatait, és írja le a nyújtási naplóba.