A gyakran ismételt kérdések a ketogén étrendről - EatFat2BeFit
Az életmód, a genetika, a mikrobiota egyeseknél legyőzhet, elméletileg tökéletes megközelítés, amely másokban működne. Tehát, megnyugodhat, van rá megoldás, csak meg kell találnia. Megpróbáltuk megismertetni Önnel a ketogén/LCHF étrendet a lehető legszélesebb értelemben, hogy biztosítsuk a kulcsait annak megértéséhez. A táplálkozás ezen "haute couture" megközelítésén keresztül reméljük, hogy kiszabadulunk a "fogyasztásra kész" és kész megoldások közül, amelyek kevésünk számára működnek. Tehát pihenjen, az evésnek örömnek kell maradnia, akkor is, ha a tányérja lesz az első gyógyszer. A ketogén étrend nagyszerű lehetőségeket kínál a sokféleség, de az ízek szempontjából is.
Természetesen őrültnek fogunk titulálni, ortorexiásként diagnosztizálunk és elmondunk minden olyan kárt, amelyet a szervezetének okozhat, ha nem fogyaszt több szénhidrátot. Remélem, hogy miután egy kicsit tanulmányoztam a Keto Akadémiát, a véleménye elég erős lesz ahhoz, hogy ne hallgassa meg ezt az egyszerű meggyőződésen alapuló ostobaságot és néhány lobbista által szervezett valódi dezinformációt. Az egész világot egyértelműen elárasztja Ancel Keys, a 60-as években kezdődött "zsírvadászat" elődje. Ez egy példa, amelyet nem szabad megismételni. Tartsa ébren tehát idegsejtjeit és kritikus gondolkodását bármiben, amit a táplálkozásról és az egészségről elmondanak.
Akár sportoláshoz, fogyáshoz, akár gyógyászati célokra közelít a táplálkozáshoz, vállaljon felelősséget. Te és egyedül te vagy felelős azért, ami a testedbe kerül és mi nem. Szabad vagy, te döntesz! Tehát ne habozzon újra és újra megpróbálni, tapogatni, keresni és folytatni a tanulást. A ketogén étrend szilárd alapokra, oszlopokra épül, amelyekre összetételét, mennyiségét és gyakoriságát tekintve tökéletesen megfelelő étrend építhető. „A ketogén mindenkinek és főleg mindenkinek! ". Jó szórakozást és maradjon a felfedezések nyomán !
Az alábbiakban felsoroljuk a lehető legegészségesebb táplálkozáshoz vezető kérdéseket és válaszokat, amelyeket tovább fogunk fejleszteni. De mindig tartsa szem előtt ezeket a fontos szempontokat:
KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK
A ketogén táplálkozás és a táplálkozási ketózis tényszerű. Vagy táplálkozási ketózisban szenved, vagy nem. Ha valamivel magasabb szinten van, az agyad által felhasznált energia 100% -a az idő 100% -ában szénhidrátokból származik. Mint láttuk, a ketontesteket elsősorban az agy táplálására állítják elő, akkor miért termelődnének továbbra is, ha az agy már mindent megkövetel glükóz formájában? A táplálkozási ketózis megköveteli, hogy valóban radikális és szigorú legyen a szénhidrátbevitelben, mivel napi 100 g alatti szintre csökkenti, ülő embereknél pedig gyakran napi 50 g körüli vagy akár 20 g-os szintre csökkenti.