A gyász három szakasza •
És: Miért nem tudunk gyakran sírni a legszomorúbb pillanatokban?
Előbb-utóbb mindenkit eltalál. Egy szeretett ember elvesztése, az életben olyan cél, amelyről kiderül, hogy meghaladhatjuk, vagy egy jó barát, akit veszekedés útján veszítünk el. Akkor napirenden van a bánat. De a könnyek elmaradnak. Akkor miért kérdezzük meg magunktól, hogy nem sírhatunk? Csak üresnek és kiégettnek érezzük magunkat? Mennyi ideig tart túljutni a veszteségen? És miért olyan fontos a bánat? A News.at interjút készített Johannes Wancata bécsi szociálpszichiátriai professzorral.
"A bánat általában azzal a ténnyel jár, hogy valami elveszett" - magyarázza Wancata, a MedUni Bécs szociálpszichiátriai klinikai osztályának vezetője. "Olyan személy, aki meghalt vagy elvesztette a kapcsolatát." De gyászolni is lehet, ha kudarcot vallunk egy számunkra fontos feladatban, és nem saját elvárásaink szerint sajátítunk el egy helyzetet. "Például, ha nem kapunk olyan munkát, amelyre már szilárdan számítottunk" - magyarázza a szakember.
A bánat három szakasza
Ez felveti a kérdést, hogy a veszteség hosszú ideje nyilvánvaló-e - például amikor egy szeretett ember hosszú betegség után meghal -, vagy teljesen felkészületlenül ér bennünket. "Ha hirtelen elveszítünk egy szeretett embert, az szinte sokk. Képtelenek elhinni, hogy ez megtörtént, nem akarjuk, hogy igaz legyen." Wancata itt leírja első fázis a bánat, a rémület fázisa, amely néhány órától néhány napig tarthat.
Ban,-ben második szakasz az érintett tudomást szerez arról, amit elvesztett. Amíg gondolatai az elhunytal vannak, emlékek merülnek fel. "Szomorú vagy, csalódott, hogy ez a személy már nincs ott. Emlékszel konkrét dolgokra" - jellemzi a szakember az érzelmeket. Ez a szakasz általában négy-hat hétig tart, kivételes esetekben tovább, legfeljebb két hónapig.
Visszatérés a mindennapi életbe
Aztán fokozatosan visszatérünk a normális életbe: Az harmadik szakasz elkezdődik. Itt ismét a pozitívra lehet koncentrálni. Bár az elhunyt jelentősége nem vész el, az ember rájön, hogy "az életben vannak más fontos dolgok is, más emberek, akiknek szükségem van rám". Sajnáljuk, hogy az elhunyt már nincs itt, de örülünk, hogy életünk része volt.
A bánat ezen utolsó szakasza két, három hónapig vagy tovább is tarthat. "Személyenként eltér, amíg azt nem mondja, hogy" befejeztem ". Sajnálom, hogy már nincs ott, de én" befejeztem "- magyarázza Wancata.
Nagy szomorúság, de nincs könny
Csak az a kérdés marad, hogy miért nem tudunk gyakran sírni a legszomorúbb pillanatokban. A szakember elmondta: "Első pillantásra a hír borzalma gyakran nagyobb, mint a szomorúság." Egyfajta sokkban találjuk magunkat, zsibbadtnak éljük meg magunkat. - Csak egy idő után, amikor eljönnek az érzelmek, sikerül sírnunk. A könnyek hiányozhatnak akkor is, ha a gyász már régóta tart. Akkor csak üresnek és kimerültnek érzed magad.
Ezért olyan fontos a bánat
"Ha idősebb vagy és érettebb vagy, könnyebb nyilvánosan megmutatni a bánatot" - mondja Wancata. De nem mindenki találja könnyen bánatát. Mi segíthet? "Beszéljen erről más emberekkel, akik szintén ismerték az elhunytat, és cseréljenek emlékeket és gondolatokat" - tanácsolja a szakember. Végül is "fontos megengedni a bánatot, és nem elrugaszkodni, és azt mondani, hogy" ennek nem szabad ". Mert "A veszteség fájdalmas élmény. De a bánat fontos ahhoz, hogy megbékéljünk vele."