A gyerekek egyre kevésbé mozognak A következmények veszélyesek
Túlsúlyos gyermekeknél
"Generációs kanapé burgonya": Végül húzza meg a vészféket!
2010.12.04., 13:50 | ots
Meg lehet-e még állítani a "kanapés burgonya generációt"? A szülőket megtámadják. (Kép: archívum)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
A gyermekek és fiatalok Németországban nem mozognak eléggé. Ezt mutatja a Techniker Krankenkasse (TK) megbízásából folyó Forsa-felmérés. Eszerint háromból két gyerek normál iskolai napon mozog egy óránál vagy kevesebb ideig. Csak minden ötödik ember fizikailag aktív egy-két órán át egy nap, és csak minden tizedik több mint két órán keresztül. Ugyanakkor a "heverőburgonya-generáció" egyre nagyobbá válik: Amint a Robert Koch Intézet KIGGS-tanulmánya megmutatta, a három és 17 év közötti gyermekek és serdülők 15 százaléka Németországban már túlsúlyos.
többet a témáról
A következmények drámai
Ez a fejlemény, amely a KIGGS tanulmányából kiderül, nem következmény nélküli: a kövér gyermekek gyakran ki vannak téve az ugratásnak az iskolában, marginalizálódnak, és bánatuk miatt gyakran továbbra is táplálkoznak. De ez még nem minden: olyan betegségek is terjednek, amelyek általában csak idős korban jelentkeznek, például magas vérnyomás, lipidanyagcsere-rendellenességek, cukorbetegség vagy ízületi károsodások. Évente körülbelül 200 fiatalnál diagnosztizálják az öregkori cukorbetegséget (2-es típusú cukorbetegség) - ez ötször annyi, mint tíz évvel ezelőtt olyan betegség, amely általában csak a 40 évnél idősebbeket érinti. A fő ok a gyermekek egészségtelen életmódja és a gyakran kialakuló elhízás. "Vannak már ötéves gyerekek, akik klasszikus felnőtt cukorbetegségben szenvednek" - mondja Peter Schwarz orvosprofesszor a Drezdai Műszaki Egyetemről.
Életmódváltás
Öt, 14 és 17 év közötti fiú közül kettőnek naponta öt órát töltenek a televízió, a számítógép vagy a játékkonzol előtt. Nem mindegyik túlsúlyos, de a KIGGS azt mutatja, hogy a túlsúlyos emberek aránya a médiafogyasztással együtt növekszik. Minden nyolcadik lány, aki legalább három órán át ül a televízió előtt, elhízott. "A gyermekek és serdülők életmódja gyorsan változott az elmúlt években" - mondja dr. Hoppe Andrea, a TK orvosa. "A gyerekek kevesebbet mozognak, ezért kevesebb energiát is fogyasztanak. Ugyanakkor a gyermekek és serdülők túl sok kalóriát fogyasztanak." És nagy a kockázat, hogy a felesleges fontokat felnőttkorukba húzzák. Ezért a szülőknek: időben kell meghúzniuk a vészféket!
Hogyan segíti a sport a gyerekeket
De ezt könnyebb mondani, mint megtenni. "Ennek előfeltétele, hogy a szülők korán felismerjék utódaik letargiáját és elhízását, és készek saját szokásaik újragondolására is. A családban számos olyan tényező szerezhető be, amely szerepet játszik az elhízás kialakulásában" - mondja Hoppe. Az orvos azt tanácsolja: "A túlsúlyos serdülőknek hosszú távon változtatniuk kell étkezési magatartásukon. A rendszeres étkezés friss és változatos ételekkel egészséges ritmust hozhat a napi étrendjükbe. Ezenkívül a testmozgás fontos kompenzáció a televízió, a számítógép és a társ számára." - mondja Hoppe. A rendszeresen sportoló tizenévesek nagyobb eséllyel maradnak karcsúak vagy fogyhatnak. Erre az állóképességi sportok, például úszás, kerékpározás, kocogás és görkorcsolya a legalkalmasabbak. Az állóképességi sport kíméli az ízületeket és serkenti az anyagcserét. Ezenkívül a rendszeres testmozgás elősegíti a zsírégetést és lebontja a zsírlerakódásokat. Ezenkívül növekszik a gyerekek izomtömege, ami viszont biztosítja, hogy a gyermekek és a fiatalok még több zsírt égessenek el.
Több testmozgás a mindennapi életben
Egy adott sport nem számít. A gyerekeknek azt kell tenniük, amit élveznek, mert csak akkor nem állnak meg rövid idő után. Nem feltétlenül versenysportnak kell lennie. A mindennapi életben még a kis sporttevékenységek is változást hozhatnak. Például a diákok biciklizhetnek az iskolába, vagy egy megállóval korábban leszállhatnak a buszról, és hazafelé sétálhatnak. Az egész családdal való rendszeres testmozgás szintén jó ötlet. Ez sokkal jobban motiválja a gyerekeket, mintha önálló képzési programon mennének keresztül.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.