Rosemary Conley diéta "Egyél karcsúbbá" - FUN for Fun

Szénhidrátalapú és csökkentett energiatartalmú: ez egy egyszerű üzenet, amelyet Rosemary Conley bestseller író okosan értékesít pozitív életmód-koncepcióként diétás könyveiben.

rosemary

Elv:
Az olyan ígéretes címekkel rendelkező bestsellerek, mint az "Eat you slim" és a "Live Positive", Rosemary Conley-t ismertté tették a nemzetközi diétás közösségben. A sikeres szerző szénhidrátokban gazdag étrendre támaszkodik a nemkívánatos szalonna tekercsek elleni küzdelemben. Az étrend koncepciója illeszkedik és karcsúsítja: teljes kiőrlésű termékeket, sárga-piros és zöld zöldségeket és alacsony zsírtartalmú fehérje-hordozókat. Megmaradt tabu: cukor, édességek, minden zsírbomba, például vaj, margarin, tejszín, dió, avokádó, tojássárgája, zsíros sajt, hal, zsíros hús és kolbász, baromfihéj, olajos ételek, rántott és sült ételek, olajban sütve Élelmiszerek (sült krumpli stb.). A szószokat és a salátaönteteket csak zsír nélkül, a tejtermékeket csak alacsony zsírtartalmú változatban szolgálják fel.

Megvalósíthatóság:
Egyszerű elve miatt ez a diéta bárhol könnyen kivitelezhető - a szabadban való étkezés problematikus lehet, mivel nem tudja, hogy az ételek pontosan hogyan és milyen összetevőkkel készültek. "Táplálkozási bűnök" esetén dinnye, túró vagy csirkemell kapható kompenzációs menüként.

Kalóriák:
1500 kcal naponta

Időtartam:
saját belátása szerint - hosszú távon is lehetséges