A gyerekek túl sok időt töltenek ülve - Monterra Blog
Feladta 2014. október 29-én Fekete Alina a Szülői tevékenységben // 0 hozzászólás
Amikor gyermekkorunkra gondolunk, mosolygós és futó gyerekeket látunk. Veseli. Mozgó. Olyan energiacseppek, amelyek egy pillanatig sem állnak mozdulatlanul, túl elfoglaltak ahhoz, hogy felfedezzék a világot és élvezzék azt.
De a valóság más. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez egyre aggasztóbbnak hangzik, jelezve ezt a kicsik sokkal mozgásszegényebb életet élnek, mint azt elképzeljük. Az elmúlt 20-30 évben (a felgyorsult technológiai fejlődés körülményei között) a kicsik egyre inkább a nap folyamán tartózkodnak. Az oktatási intézményekben töltött órákon túl (ahol leül, kivéve a szüneteket és a sportórákat), otthon a számítógépen vagy a tévében töltött idő "lop”Az aktív játékidőből. következtetés? A legtöbb gyermek idejének nagy részét a kanapén, az autóban vagy az íróasztalnál ülve tölti - pontosan akkor, amikor a testnek szüksége volt, és gyakorolhatott, tornázhatott.
Ez a változás az számos egészségügyi probléma közvetlen oka, amelyet egyre fiatalabb korban tapasztalunk.A kutatások azt mutatják, hogy a kicsik legtöbbször statikusak, ami azt jelzi, hogy az emberi test még mindig egy bizonyos típusú tevékenységre készült, és az evolúció nem készítette fel arra, hogy ennyi időt ülve töltsön - ezért a sok kockázat az egészség szempontjából.
Melyek a kockázatok?
Amint leülünk a székre, az izmok elektromos aktivitása leáll, és a kalóriafogyasztás a normál sebesség egyharmadára (egy kalória/perc) csökken. Más szóval, gyermekeink nem égetik el a nap során felhalmozott összes kalóriát. Vannak elhízási és egészségügyi problémák, még az óvodásoknál is. A tanulmányok egyre több gyermekkori elhízást mutatnak, sőt a serdülőknél a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának növekedése is.
Ezenkívül egy olyan személy esetében, aki napi hét óránál hosszabb ideig ül le, a szívbetegségek kockázata 64% -kal nő, mintegy hét évvel csökkenti a várható élettartamot és növeli a rák kockázatát. A mozgáshiány a koncentrálóképesség és a figyelem csökkenéséhez vezet, csökkentve a kognitív fejlődést, a rövid távú memóriát, a szókincs fejlődését stb.
Fizikai állapotát tekintve egy 10 éves gyermek kevesebb hasizomot vagy emelést végezhet egy rögzített bárban, és a karjaiban alacsony az erő a korábbi generációkhoz képest.
Mik a hivatalos ajánlások?
A hivatalos szabályok azt javasolják, hogy a két évesnél fiatalabb gyermekek ne töltsenek semmilyen időt semmilyen típusú képernyő előtt (legyen az tévé vagy számítógép), és 4 éves korukig ez az időszak nem haladhatja meg az egy órát, hogy ezt követően (egészen 18 évesen) nem haladhatja meg a két órát.
0 és 5 éves kor között, a alvás kivételével, a gyermekek nem ülhetnek (inaktívak) egy óránál tovább, és átlagosan napi három óra tevékenység szükséges (bármilyen tevékenység, csak ne ülj le), 5 év után legalább egy órás, energiával teli tevékenységre van szükséged (ugrás, kerékpározás, görkorcsolyázás stb.).
Milyen megoldások vannak?
Az ezzel a témával foglalkozó tanulmányok rámutatnak, hogy nagyobb fizikai aktivitást kell bevezetnünk a gyermekprogramokba, ügyelve arra, hogy a lehető legkevesebbet csökkentsük azokat az időszakokat, amikor túl alacsonyak: a számítógép vagy a TV képernyője előtt töltött idő, az autóülésen töltött pillanatok., túl sok inaktivitással járó óraszám.
Otthon eltávolíthatja az elektronikus eszközöket a kicsi hálószobájából, ha autóját visszahozza, vagy ha az óvodából/iskolából (legalább hetente egyszer vagy kétszer) felveszi az autót sétára, szervezhet kirándulásokat és kirándulásokat, és erre ösztönözheti. sport (a szenvedélyekkel kapcsolatos különféle tanfolyamokra való beiratkozás).
A Monterrában kínált megoldásokat illetően a Montessori-pedagógia nagy hangsúlyt fektet a mozgásra. A Montessori osztályban a gyerekek nem fix helyeken ülnek, és mindannyian ugyanazt a tevékenységet végzik, hanem szabadon mozognak, saját érdeküknek megfelelően (vagy azért, hogy megválasszák azokat az anyagokat, amelyekkel dolgozni akarnak, vagy hogy kapcsolatba lépjenek kollégáikkal), mindegyik más tevékenységben vesz részt, és választhat, hogy állva, asztaloknál vagy a padlón szőnyegeken dolgozik. A Montessori által előkészített környezet a mozgás szabadságát, a felfedezés szabadságát, a társadalmi interakció szabadságát és a választás szabadságát jelenti, amelyeket elengedhetetlennek tartanak a gyermekek jó fejlődése szempontjából.