A gyerekeknek sok kalciumra van szükségük - ez igaz
A cookie-kat a DAZ.online folyamatos fejlesztéséhez és az Ön igényeinek megfelelőbb adaptálásához használjuk. A DAZ.online-t reklámozással finanszírozzák, és ehhez sütiket is beállítanak. Ezért a webhely használata csak a sütik használatának hozzájárulásával lehetséges. A sütik használatával kapcsolatos részletek az adatvédelmi irányelveinkben találhatók.
A sütiket az Ön élményének javítása és személyre szabott tartalom szállítása érdekében használjuk. Olyan hirdetések finanszíroznak minket, amelyekhez sütikre is szükség van. Ezért a DAZ.online használatához el kell fogadnia a sütik használatát.
"Kár! De a DAZ.online nem nélkülözheti teljesen a sütiket, többek között azért, mert a reklámbevételekből finanszírozzuk magunkat. Ezért a hozzájárulás nélkül jelenleg nem használhatja a DAZ.online-t.
Sajnáljuk, de nem férhet hozzá a DAZ.online-hoz anélkül, hogy beleegyezne a sütik használatába.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- DAZ 3/2007
- A gyerekeknek sok kell .
Gyógyszerek és terápia
A pubertást - a csecsemőkor mellett - különösen intenzív csontnövekedés jellemzi. A maximális csonttömeg 90% -a felépül a serdülőkor végére. Az élet első öt-hat évében napi körülbelül 100 mg kalciumra van szükség a csontok felépítéséhez. A pubertás növekedési rohama alatt a retenció naponta legfeljebb 400 mg lehet. Később a kalcium felszívódási arány csökken. Fiatal felnőtteknél továbbra is naponta legfeljebb 150 mg kalcium épül be a szervezetbe. A csontképződés általában 20 és 30 év között fejeződik be. Ennek megfelelően a gyermekkor és a serdülőkor különösen érzékeny fázisok az optimális csontfejlődéshez, az oszteoporózis megelőzésére is.
Ezért széles körben elterjedt az az ajánlás: "A gyerekeknek sok kalciumra van szükségük". Sok iparosodott országban a társadalom és a politika is támogatja a gyermekek kalciumbevitelének növelését célzó programokat. Az Egyesült Államokban a kormány azt javasolja, hogy naponta legalább három adag tejet vagy más magas kalciumtartalmú terméket fogyasszon.
A német táplálkozási társaság életkorától függően napi 1200 mg kalcium bevitelt javasol.
Nagyszerű metaanalízis
Metaanalízis során 19 vizsgálatot értékeltek, összesen 2859 három és 18 év közötti gyermekkel. Valamennyi vizsgálatban a gyermekeket véletlenszerűen úgy osztották be, hogy legalább három hónapig 300-1200 mg kalciumot kapjanak étrend-kiegészítőként vagy placebóként. Különböző kalcium-sókat és készítményeket használtak, tejtermékek nélkül. Legalább hat hónapos megfigyelési időszak után mértük a csontsűrűséget.
A csontsűrűség alig növekszik
Nem találtak szignifikáns növekedést a csontsűrűségben a femoralis nyakon és az ágyéki gerincen, vagyis azokon a helyeken, ahol a csontritkulás legnagyobb kockázata a töréseknél. Csak a felkaron rögzítették a csontsűrűség enyhe növekedését, amely az étrend-kiegészítő bevitel befejezése után is megmaradt. Nem valószínű azonban, hogy ez a hatás bármilyen jelentős mértékben csökkentené a későbbi törések kockázatát.
A testmozgás fontos
A csontok fejlődése nagymértékben függ a felhasználás mértékétől. Ez is oka annak, hogy a menopauza után nagyon vékony nőknél nagy a csontritkulás kockázata.
További testmozgás céljából, ellentétben a kalcium bevitelével, serdülő lányokkal végzett vizsgálatban a csontsűrűség növekedését mutatták. Azoknál a gyermekeknél, akiknek amúgy is lehetnek súlyproblémáik, nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy sok tejtermék a kalcium mellett sok zsírt és cukrot tartalmaz. Az ilyen termékek további bevitele károsabb lehet ezekre a gyermekekre.
Valószínűleg jobb ajánlás azt mondani: "A gyerekeknek mozgásra és kiegyensúlyozott étrendre van szükségük!" mint azt mondani: "A gyerekeknek sok kalciumra van szükségük!", Ez azt jelenti, hogy a kiegyensúlyozott étrendhez további kalciumkészletet kell érteni.
Betegségben szenvedő gyermekeket vagy olyan gyermekeket, akiknek szükségük van a csontanyagcserét károsító gyógyszerekre, például glükokortikoidokra, nem vonták be a leírt vizsgálatba. Ezekben a gyermekekben a kalcium-kiegészítő előnyének értékelése eltérő lehet.
Winzenberg, T.; et al.: A kalciumpótlás hatása a csontsűrűségre egészséges gyermekeknél: randomizált, kontrollált vizsgálatok metaanalízise. Brit. Med. J. 333, 775-778 (2006).