A gyermek etetése az élet első 3 évében
A gyermek megfelelő táplálkozása az első 3 életévben az alapvető pillér az erős immunrendszer kiépítésében, valamint egészséges fejlődésében. Ezért nagyobb figyelmet kell fordítania azokra az ételekre, amelyeket gyermeke étrendjében vezet be, annak változatosságával együtt. Egyes ételek rendkívül táplálóak és jótékony hatással vannak a baba testére, mások pedig különféle egészségügyi problémákat okozhatnak, mivel a gyermek emésztőrendszere nem eléggé fejlett az első években.
Hogy egy kis segítséget nyújtsunk, elkészítettük Önnek az engedélyezett és tiltott ételek listáját, a gyermek életkorától függően.
0-6 hónapos csecsemők etetése
A szakemberek az exkluzív szoptatást javasolják 6 hónapos korig. Mint ilyen, ebben az időszakban csak az anyatej engedélyezett. Ha különböző okok miatt nem tud szoptatni, orvosa megfelelő tejkészítményt javasol a csecsemő számára.
Amikor a csecsemőt szoptatják, ajánlott az etetés kérésre, 24 óránként legalább 8 alkalommal történő szoptatással. Ha a csecsemőt tápszerrel táplálják, akkor azt a program után, 3 óránként adják be, éjszakánként 5-7 órás szünettel, a baba igényeitől függően.
A tejkészítmények minden korosztály számára alkalmasak, és csak gyermekorvos javaslatára adhatók, és kivételes esetekben, amikor az anya nem tud szoptatni.
6-9 hónapos csecsemők etetése
A szakemberek azt javasolják, hogy az élelmiszer-diverzifikáció megkezdése ne kezdődjön el korábban, mint 17 hét és legkésőbb 6 hónap. Ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a szoptatást. Amikor a baba készen áll a szilárd étel elfogyasztására, ez néhány jelet mutat, amelyek segíthetnek Önnek: egyedül támasztja a fejét, egyedül ül az asztalon, kinyitja a száját, amikor meglát egy kanál ételt, megfordítja az arcát, amikor már nem akar enni.
Minden egyes új ételt külön kell bevezetni a többitől, hogy meg lehessen mondani, hogy megfelel-e nekik, illik-e vagy sem. Szilárd táplálékot adnak a szoptatás után, és mindig, amikor kipihent, boldog. Ne kényszerítse a babát enni valamit, ha nem akarja.
A csecsemőt meg kell szokni, hogy bizonyos órákban étkezzen, és lehetőleg felnőttekkel együtt vacsorázzon, "családban" fogyasszon.
Javasoljuk, hogy a változatosságot pürésített ételekkel kezdjék, és ahogy nő, az ételt kissé össze kell törni, majd apró darabokra kell vágni. A textúra megváltoztatása megszokja a kicsi az étel rágásának reflexét.
Amikor a baba elutasít egy bizonyos típusú ételt, néhány nap múlva ragaszkodjon hozzá. Néha két-három hét és még több "testmozgás" kell ahhoz, hogy a kicsi elfogadja az ételt.
Megengedett étel: avokádó, alma, körte, őszibarack, nektarin, burgonya (fehér, rózsaszín vagy édes), tök, sárgarépa, petrezselyemgyökér, paszternák, édeskömény, fehér rizs, barna rizs, barack, ribizli, dinnye (8 hónap után), szilva, mazsola, kimagozott szőlő, papaya (8 hónap után), füge (8 hónap után), áfonya, banán, paprika/capia/fánk, hagyma, cukkini, zöldbab (8 hónap után), borsó, cékla (8 hónap után) zeller, padlizsán (8 hónap után), fokhagyma, póréhagyma, búza/hajdina (8 hónap után), köles, árpa/zab, quinoa (8 hónap után), rozs (7 hónap után), friss házi sajt, friss házi joghurt, sárgája, lazac, szardínia, tengeri keszeg, csirke, pulyka, marhahús, sertés, bárány, szezámmag (8 hónap után), gomba (8 hónap után), vanília, szentjánoskenyér por (után 8 hónap), élesztő, házi húsleves, vörösfenyő, olívaolaj, szőlőmag, napraforgó szezám (7 hónap után), kömény /, kapor (8 hónap után), rozmaring (8 hónap után).
Tiltott ételek: csokoládé, dió (legfeljebb 4 éves korig a gyermek ne fogyasszon diót, mogyorót, magot, mandulát, pisztáciát, a fulladás veszélye és az allergia kialakulása miatt), tojásfehérje, méz, tehéntej, citrusfélék és citruslevek, feldolgozott élelmiszerek, nitrátban gazdag zöldségek (olyan ételeket, mint a cékla, a zöldbab, a spenót, 8 hónap előtt nem feltüntetik).
Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2