A gyermek szeszélyes.Hogyan tudja rávenni, hogy fogyasszon több zöldséget
Ha divatja van, ha a tányéron lévő ételről van szó, akkor néhány stratégiát alkalmazhat, hogy minél több zöldséget és több egészséges ételt fogyasszon.
Légy önmagad példakép
Meg fog lepődni azon, hogy mekkora befolyást gyakorolhat a kicsinyeire, még akkor is, ha nem veszi észre. Számos kutatás kimutatta, hogy ha a szülő a gyerekeket más ételekkel táplálja, mint amit naponta eszik, akkor sokkal nehezebb lesz meggyőznie a kicsiket, hogy kedveljék bizonyos egészséges ételeket - írja a doc.ro.
Ha maga sok egészséges ételt fogyaszt naponta, akkor ez a szempont nagy hatással lesz gyermekeire, és ugyanezekre ösztönzi a kicsiket is. Ha a gyümölcsök és zöldségek ritkák az otthonában, akkor nem számíthat arra, hogy a kicsik örömükben ugranak, amikor meglátnak egy zöldséges tányért.
Fordítsd az asztalt valami szórakoztatóvá
A gyerekek nagyon élvezik a játékokat és a szórakoztató tevékenységeket, és az étkezési idő kis játékká alakítása csodákra képes a szeszélyes gyerekek egy részének. A brokkolicsokrok helyett talán elmondja a kicsinek, hogy ő egy dinoszaurusz, aki 5 zöld fát evett, hogy elmenjen az őt futó szörnyeteg útjából. Ettől a kis trükkötől a legkisebbek jobban szeretnék megenni a tányéron található zöldségeket. Csak van egy kis fantáziád, és mesélj nekik egy történetet.
Használja a vonalzót egy falattal
Minél jobban ki van téve gyermekének egy ételnek (gyümölcs, zöldség), annál valószínűbb, hogy elfogadja ezt az ételt. Jelentkezzen a táblázatra: "egy falat szabály". A gyermeknek legalább egy falatot kell bevennie minden alkalommal, amikor az asztalnál szolgálják fel. Vagyis megharapni és lenyelni például egy tányérra tett brokkoli vagy paradicsom darabot. Soha nem fogadja el a visszautasítást. Idővel a kicsi egyre jobban kezdi elfogadni azt a zöldséget vagy gyümölcsöt.
Jutalmazza a jó viselkedést
Bár soha nem szabad "megvesztegetni" a kicsi gyümölcsöt és zöldséget (vagy bármilyen más ételt) enni, a gyermek jutalmazása, amikor megeszi, amit kért, megerősíti a meggyőződését, és optimizmussá teszi. Ne mondd a kicsinek, mielőtt megeszi a zöldségeket, hogy valami jót fog kapni, de jó, ha szem előtt tartasz egy variánst arra az esetre, ha a fiú vagy lánya megeszi, amit szeretnél (gyümölcsöt vagy zöldséget).
Ne add fel
Ha a kicsi nem szereti a zöldségeket, ne mondjon le erről az ötletről. Idővel az ízlelőbimbói alkalmazkodnak azokhoz az ízekhez és textúrákhoz, amelyek tegnapig undorították, és a kitartás a siker kulcsa. Fontos, hogy megpróbáljanak neki gyümölcsöt és zöldséget, valamint egészséges ételeket adni, mert a szeszélyes gyerekek étkezési szokásai a szakértők szerint felnőttkorban is megmaradnak, ezért a legjobb, ha megpróbáljuk minél előbb kezelni a kérdéseket.
Kínáljon különböző színű gyümölcsöket és zöldségeket, és tartsa őket külön
Míg mi felnőttek általában inkább együtt étkezünk, a gyerekek inkább bizonyos kritériumok alapján külön-külön fogyasztják, főleg, ha az ételnek bizonyos formája vagy mintája van. Próbáld meg zöldségeiket vagy gyümölcseiket a lehető legtávolabbra tenni a tányérra, vagy vicces formákban (például mosolygós arc) vágd/vágd/rendezd el őket.
Próbáljon változatos színeket is adni neki, mert így a gyümölcsök és zöldségek jobban vonzanak engem, mintha zöldséges pörkölt formájában tálalták volna őket. Ugyanakkor a kicsi könnyebben megszokhatja egyetlen zöldség ízét, egy foglalkozás során (mondjuk asztalnál), összehasonlítva az összes zöldség ízével (ha egyetlen ételbe keverjük).
Feladja a gyorsételeket
Nagyon kontraproduktív, ha gyermekeinek ócska ételt ad, például chipset, csirkecombot és más feldolgozott ételeket. Ráadásul így előkészíti a talajt egy szeszélyes gyermek számára a jövőben. Miután megkóstolta a gyorsételeket, nehéz lesz neki olyan gyümölcsöket és zöldségeket szerezni.
A modern biotechnológia területén működő amerikai cég hétfői közleményében jelentette be, hogy oltóanyagát. 225
A terhesség megismerése különleges pillanat, amely gyakran ösztönzi a nőket arra, hogy több döntést hozzanak. 197
A médiából származó, az elmúlt időszakból származó hatásképek között vannak olyanok is, amelyekben orvosi személyzetet rögzítenek. 218
A legújabb kutatások szerint a legtöbb étrend fogyáshoz és alacsony vérnyomáshoz vezet. 199
A Petrolul Ploieşti csapatát hétfőn saját pályáján 4-1-es vereséggel legyőzte az Aerostar Bacău csapata. 218
Novak Djokovic, a szerb teniszező, nem. 1 világbajnok, sikeresen debütált a Bajnokok Tornáján, a körverseny döntőjén. 254
Az Al Hilal Riad futballcsapatának edzője, a román Răzvan Lucescu pozitív eredményt kapott a COVID-19-nél - jelentette be. 217
Robert Glintina román úszó 50 m háton és 100 m 273 között új nemzeti rekordokat döntött
Az ISU Dobrogea katonáit arra kérték, hogy lépjenek közbe november 16-án, hétfőn Medgidiában, az Ion utcában. 507
A Tomis Főegyházmegye Szociális-Missziós Osztálya az Egyesület önkéntes hallgatóin keresztül. 728