A gyermekek böjtölhetnek - ellentmondásos kérdés
A gyermekek böjtölhetnek?
A böjt napjainkban nem szokatlan, de sok ember számára már bevett gyakorlat. Ez jót tesz az egészségének, tisztítja a testet és az elmét.
De a felelős szülők gyorsan felteszik maguknak a kérdést: valóban engedik-e gyermekeim böjtölni? Ez megfelelő, vagy fennáll a potenciális kockázat? Végül is a kicsik még mindig növekednek - hiányozhatnak a fontos tápanyagok?
Gyerekek és böjt? Vitatott kérdés
Először is egy dolog: függetlenül attól, hogy a gyerekeknek böjtölniük-e vagy sem, a vélemények megoszlanak. Ez a szakemberek körében is különösen vitatott. Főleg a fent említett okból, nevezetesen arról, hogy a gyermekek a növekedés közepén vannak, egyes orvosok úgy vélik, hogy emiatt hiányoznak a fontos tápanyagok. Végül is az idős embereknek, a terhes nőknek és a szoptató nőknek többnyire nem ajánlott böjtölni.
Mások szerint a böjt általában még gyermekeknél sem jelent problémát, ha néhány dolgot figyelembe veszünk és néhány követelmény teljesül.
Életkor - az első követelmény
Valójában a böjtöt a fiatalabb gyermekek teljesen nem szeretik. A böjt csak akkor válhat kérdéssé, amikor az utód eléri a pubertást, azaz serdülőként.
Először az állapotfelmérés!
Nagyon fontos: Ha gyorsítani akarja gyermekeit, akkor előzetesen konzultáljon orvosával. Először ellenőriznie kell a gyermek általános egészségi állapotát. Tisztázni fogja, hogy a gyermek fizikailag egészséges-e, és szellemileg is elég érett-e a böjt időszakára.
Mire figyeljen?
A szülőknek mindenesetre különösen nagy figyelemmel kell kísérniük utódaikat nagyböjt idején. Mi a viselkedés, milyen az általában látszólagos egészségi állapot? Talán jó ötlet, ha az egyik vagy mindkét szülővel koplal. Ezután ennek megfelelően támogathatják utódaikat. Mindenesetre jobb lenne a nagyböjtöt az iskolamentes időszakban elhelyezni. És: csak az orvossal egyeztetve böjtölni!
Böjtöt fogyni?
Sok gyermek és serdülő a nem megfelelő táplálkozás miatt túl sokat hordoz egyik vagy másik kilót a bordáján. Nem lenne jó ötlet böjtölni, hogy végre elérjük a kívánt súlyt? Különösen a tizenévesek gyakran szenvednek sokat, ha túl sokat mérnek, és ezért nagyon messze vannak álmaik alakjától.
A válasz egyértelmű: a fogyás érdekében a böjt nem más, mint hasznos. A böjt semmiképpen sem a fogyásról szól - ez általában az oldalon történik, de mégis: a böjt fő célja a testtől vagy a belektől való tartózkodástól és megtisztításától.
Ha tartósan fogyni akar, akkor valóban csak egy lehetőség van hátra: diéta megváltoztatása. Azok a fiatalok, akik csak egy hétig böjtölnek, majd visszatérnek a gyorséttermekhez és hasonlókhoz, amúgy is csak csalódást tapasztalnak. Ha a súly az oka annak, hogy az emberek a böjtre gondolnak, akkor az csak elbátortalanodhat. Ehelyett figyelnie kell a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre, és végleg ki kell száműznie a gyorséttermet a tányérról.
A gyermekek böjtjének alternatívái
Köztudott, hogy a böjtnek különféle változatai vannak. Az egyik a terápiás böjt, amelyben napokig nem szabad szilárd, hanem csak folyékony ételeket fogyasztani. Az ilyen típusú böjtöt azonban 18 éves kor alatt nem szabad figyelembe venni. De senki sem mondja, hogy a gyermeknek meg kell próbálnia az ilyen típusú böjtöt.
Mit szólnál a lúgos böjthöz? Itt is bizonyos ideig kerülik a stimulánsokat, amelyek nagyobb valószínűséggel ártanak a testnek, mint hasznuknak. De sok zöldséget, gyümölcsöt és lúgos ételeket élvezhet, amelyek szintén hasznosak a szervezet számára.
Egyszerűbb és mindenekelőtt teljesen kockázatmentes változat az is lenne, ha a gyermek például édességet böjtölne. Mint ismeretes, ez a legtöbb gyermek számára különösen nehéz. Ez nemcsak azt tanulja meg, hogy kimondottan nélkülözzen valamit, hanem kétségtelenül pozitív az egészségére nézve is.
A böjt egyéb fajtái, például a tévézés hiánya is könnyen elképzelhető lenne a gyermekek számára - így megszokják, hogy mit jelent egy ideig szeretni olyan dolgok nélkül, amelyeket szeretnek. Jó sarokpont, ha később "rendesen" szeretne böjtölni - mint a felnőttek.
Következtetés: A gyermekek böjtölése nem jó ötlet, főleg fiatalon. Tinédzserek esetében elvileg elképzelhető lenne, de csak az orvossal konzultálva és természetesen csak akkor, ha a tinédzser 100% -ban készen áll erre - különben elkerülhetetlen a kudarc.