A gyermekek ébrenléti idejük 70% -áig ülnek - a mozgásszegény életmód kedvez a túlsúly kockázati tényezőjének
A német sportorvosok azt tanácsolják: Végezzen ülést és mozogjon napi 60 percig, vagy gyalogoljon 12 000 lépést. A német gyermekek és serdülők mindennapjai gyakran így néznek ki: felkelni, reggelizni, iskolába hajtani, hat-nyolc órát ülni és tanulni, hazavezetni, enni, számítógépezni, házi feladatot készíteni, vacsorázni, tévét nézni és lefeküdni. . Alig marad idő szabadtéri játékokra vagy sportolásra. A német gyerekek túl sokat ülnek és túl keveset mozognak.
A 3 és 17 év közötti lányok és fiúk 15% -a túlsúlyos, 6,3% -a még elhízott is. Más számokban kifejezve: 1,9 millió gyermek és fiatal túl kövér, 800 ezren veszélyes elhízástól szenvednek. Ezenkívül a gyermekek és serdülők motorhiányosak és csökkent fizikai teljesítménnyel rendelkeznek.
A német sportorvosi és prevenciós társaság (DGSP) ezért riaszt. Gyermekeinknek kevesebbet kell ülniük, többet mozogniuk és egészségesebben táplálkozniuk. Mert ha a társadalom egésze továbbra is úgy viselkedik, mint korábban, akkor húsz-harminc év múlva drágán kell fizetnie - metabolikus szindrómával (hasi elhízás, magas vérnyomás, megváltozott vér lipidszint, inzulinrezisztencia) és egészségbiztosítási költségekkel, amelyek messze meghaladják mindazt, ami korábban létezett.
A gyermekeknek és serdülőknek mérsékelten vagy intenzíven kell mozogniuk napi 60-90 percig, vagy napi 12 000 lépést kell tenniük a mindennapi életben. Ebben az összefüggésben fontos a médiafogyasztás korlátozása is. Az ajánlások elsősorban orientációként szolgálnak a szülők és gondozók számára, valamint olyan intézmények számára, mint az iskolák, a gyermekek napközis központjai és a közösségben felelős személyek.
A megelőzés terén tett sok erőfeszítés ellenére a túlsúly és az elhízás prevalencia adatai csak azt mutatják, hogy a gyermekek és serdülők súlyhelyzete továbbra is magas szinten van. A különféle képzési programokban egyre több olyan gyermek és fiatal fordul elő, akiknek hatalmas a csomagtartóban hangsúlyozott túlsúlya és számos kísérő betegség. Ez nem kozmetikai problémát, hanem komoly orvosi problémát jelez.
A németországi gyermekek és serdülők egészségéről szóló tanulmány adatai szerint az óvodából az iskolába való átmenet az életkor, amely a legnagyobb súlygyarapodást eredményezi, mivel innen ered az "ülő életmód", amelyet még mindig az óvodai szabad játék fő különbségének neveznek. . Ebben a szakaszban célzott stratégiákat kell kidolgozni az aktív életmódra.
Noha a mozgásszegény életmódról csak viszonylag kevés adat áll rendelkezésre, feltételezhető, hogy az ülést önálló, önálló kockázati tényezőként kell tekinteni az elhízás és más életmódbeli betegségek kialakulása szempontjából. Már elszigetelt esetekben bebizonyosodott, hogy a testmozgás ideje csökken, a gyermekek és serdülők ülési ideje pedig jelentősen megnő, és ébrenléti idejük akár 70% -át is igénybe veheti (Reilly 2004, HELENA tanulmány 2010).