A gyermekeknek először meg kell tanulniuk a csokoládé kezelését; SchokoNews
A gyerekek minden változatukban szeretik az édességeket. A csokoládé, a csokoládé és a csokoládé kenhetőség csillogtatja a gyermekek szemét. A gyermekeknek meg kell tanulniuk a csokoládé helyes használatát. Az egészséges táplálkozás egyik elemének kell tekinteni.
Ami a csokoládét és az édességet illeti, a szülők és a gyerekek véleménye alig különbözhet egymástól. Míg a gyerekek szeretik a csokoládét és az együttes ételt beépíteni a mindennapjaikba, mint snacket, addig a szülők elsősorban a cukor- és zsírtartalomból fakadó hátrányoknak tekintik. Eszerint a csokoládé nemcsak lyukakat hoz létre a fogakban, hanem kövér és telt is, így a gyümölcsöknek és zöldségeknek nincs több helyük.
- El kell ismernie, hogy a szülők érvei nem helytállóak, mert az édességek alapvetően zsírból és cukorból állnak. Hiába fogja keresni a tápanyagokat a táplálkozási információk nagy részében. Ennek ellenére nincs értelme megtiltani a gyerekeknek a nassolást. Sokkal fontosabb, hogy ügyesen vezessük őket, hogy az egészséges kezelést megtanulják a bölcsőtől felfelé ”- magyarázza Ida Becker, a SUPERELTERN munkatársa.
A vonzerő a tiltással együtt növekszik
Az édesség egyszerűen a mindennapi élet része. A baráti körben, de az óvodában és az iskolában is a fiúk és a lányok elkerülhetetlenül mindenféle édességgel szembesülnek. Ha a szülők megtiltják a csokoládé elérését, ez csak növeli a gyermekek iránti vonzódást. Az édességek mennyisége, amelyet a gyerekek tiszta lelkiismerettel fogyaszthatnak, nagyban függ az életkortól. Mielőtt a gyerekek iskolába kezdenének, a tényleges energiaigénynek csak 10 százalékát kell fedezni csokoládéval, sütikkel és hasonlókkal.
Ez hozzávetőlegesen 145–150 kilokalóriát eredményezne a 4–6 éves korosztályban. A maximális 150 kalóriát gyorsabban fedezik, mint sok szülő feltételezi. Itt elég egy pohár limonádé. A szeretett csokiból öt darab is megfelel ennek az összegnek. A táplálkozási szakértők szerint egyébként négyéves korukig a gyerekek egyáltalán nem fogyaszthatnak édességet.
Időkorlát az édes csemege
Amikor a szülők reggel megkérdezik gyermekeiket, mit szeretnének enni legszívesebben, nem ritka, hogy csokoládé kukoricapehely vagy csokoládé kenhetőség követi őket. Annak érdekében, hogy megtanítsa a gyerekeket a csokoládé helyes használatára, a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a hozzáférés időben korlátozott legyen. A gyerekeknek nem szabad mindig harapnivalókat engedni. Az édes finomságok viszont ideálisak desszertként. Természetesen ez itt változatos. Bár nyáron biztosan jól esik egy fagylalt a gyermekével, télen finom csokoládépuding is lehet.
A csokoládénak nem szabad, hogy a gyermek jóllakjon. Ha a fiúk és a lányok a tényleges étkezés után is éhesek, akkor elsősorban a gyümölcsöket és zöldségeket kell kerülni. Kirándulásokon és nyaraláskor is csak mértékkel szabad élvezni az édességeket. Számos jó alternatíva létezik. Legtöbbször a gyümölcsrudakat is nagyon kedvelik a gyerekek. A szárított gyümölcs- és rizsgofri, amelyek természetesen mini formátumban is elérhetők a legkisebbek számára, ideális rágcsálnivalók. Számos édes csemege létezik, amelyet otthon is elkészíthet. Előnye, hogy itt csökkenthető a cukor mennyisége, de a friss alapanyagokból mégis jó íz érhető el.