A gyógyszerlabda 5 jó ok a használatára
A kezdetben főként rehabilitációra és gyógytornászok számára használt gyógyszerlabda egyre népszerűbb a fitneszben és általában a sportban. És nem ok nélkül: ez az egy-tíz kilós tömeggel elérhető labda nagyon sokoldalú, változatos és nagyon hasznos gyakorlatokat kínál. Nagyon különböző változatokban kapható: fogantyúkkal, hevederekkel, felfújható formában és granulátumból készült belsővel. Tökéletes az alakján végzett munkához, és számos más oka van a gyógyszerlabda használatának!
A gyógyszerlabda sokoldalú fitnesz kiegészítő. Domyos öt jó okot ad arra, hogy ezt a változó súlyú labdát használja. Mindenképpen ki kell próbálni, függetlenül attól, hogy milyen sportot űz!
A GYÓGYSZERBALL: AZ IZOMÉPÍTÉS KIEGÉSZÍTŐJE
Először is, a gyógyszerlabda egy fitnesz kiegészítő, amely nagyon motiváló lehet, mert új lendületet adhat edzésének és növelheti edzettségét.
De mindenekelőtt a gyógyszerlabda nagyon praktikus, mert számos gyakorlathoz használható, és hatékonyan edzheti az egész izomcsoportokat.
Egy kis alkalmazási megjegyzés: azt javasoljuk, hogy kezdje el a sportjának megfelelő súlygal, majd növelje a súlyt az előrehaladásnak megfelelően.
A GYÓGYSZÖVEG: A HASI IZMAID A LEGJOBB BARÁT
A gyógyszerlabda nemcsak a test alsó részének (combok, fenék) erősítésére szolgál, hanem a hasizmok számára is.
Különböző gyakorlatok és mozgások végezhetők el a gyógyszerlabdával a hasizmok megerősítésére.
Légzéseket végezhet, miközben a csomagtartót egyszerre csavarja (a gyógyszeres golyóval a kezében), a csomagtartót egyedül vagy párban állva csavarhatja, izometrikus edzés.
A GYÓGYFOLYÓ - Ideális az előrehaladott edzéshez
A sportolók és az élsportolók gyógyszeres labdákat is használnak edzéseikhez.
Sokoldalúsága és játékos oldala miatt ez a kiegészítő nagyon népszerű. Sok gyakorlatba és sportba építhető be, mert konkrét gyakorlatok megismételésére is felhasználhatja.
Az ökölvívásban például meg lehet tanulni a hasba ütést (megfeszíti a hasizmokat, amikor a földön fekszik; egy partner egy gyógyszeres golyót dob le a derékövére; gyorsan dobja vissza a gyógyszerlabdát a sebesség növelése érdekében ).
Bemelegítéskor és a verseny edzésénél a gyógyszerlabdával a mozgások pontosságát és gyorsaságát lehet edzeni (például forduláskor). Javítja a proprioceptív érzékenységet (a test tudatos vagy tudattalan érzékelését az űrben).
A GYÓGYFOLYAM NÖVELI AZ ERŐT ÉS A REAKCIÓS SEBESSÉGET
A gyógyszerlabda tökéletes az erő és a sebesség növeléséhez.
A pleometriás edzés (az izom összehúzódása a nyújtás után) lehetővé teszi az összehúzódáskor felszabaduló energia tárolását. Tehát lehetséges a gyógyszerlabdát lövedékként használni, például dobáskor növelni az erejét.
Például egyes gyakorlatokat, például a guggolást és a gyógyszeres golyó dobását kombinálva, végezhetjük egyedül (a falhoz) vagy párban.
A GYÓGYSZERGAMOS KOORDINÁLÁST ÉS EGYENSÚLYOT TÁMOGAT
Ez a fitneszlabda a koordináció és az egyensúly javításának nélkülözhetetlen kiegészítője is.
Valójában variálhatja a gyakorlatokat egy gyógyszerlabda használatával az egyensúlyhiány kialakulásához (például a felsőtest forgásai a ferdék megmunkálásához) vagy a koordinációjának megmunkálásához.
Ez az instabil edzés képes a jó testtartáshoz elengedhetetlen mélyebb izmokat edzeni. Tehát minden sportgyakorlatát biztonságosan elvégezheti (a csomagtartó jobb stabilitása, a csontok megerősödése), és profitálhat belőle a mindennapi életben.
A gyógyszerlabdával olyan izmokat hajthat végre, amelyek egész izomláncokat érintenek. Így fejleszti az izmok közötti koordinációt, erősíti a hasi és az ágyéki izmokat, és több kalóriát is éget, mert nagyobb izomtömeget használ.
Játékos oldala van, sokoldalú és sokféle gyakorlatot kínál - a gyógyszerlabda egy fitnesz kiegészítő, amelyet mindenképpen ki kell próbálni, mert ez lehetővé teszi, hogy más szögből közelítse meg az atlétikai edzéseket. A különböző súly és átmérő miatt ezt a képzési kiegészítőt kezdők és haladók egyaránt használhatják.
Fedezze fel számos termékünket
A Decathlonnál a Domyos márkanevet szeretnénk használni, hogy a súlyzós edzés és a keresztedzés minél több ember számára elérhető legyen. Azt akarjuk, hogy érezze, mennyire szórakoztató formában és egészségben lenni, és testileg és lelkileg is jól érzi magát! Olyan termékeket tervezünk és gyártunk, amelyek minden sportoló számára vonzóak, kezdőktől kezdve szenvedélyes szakemberekig. Termékek, amelyek nemcsak szépek és egyszerűek, hanem szórakoztatóak, innovatívak és speciálisak is. Szenvedélyünk a legjobb ár/teljesítmény arányú termékeket és szolgáltatásokat kínálni.