A gyomor-bélrendszeri influenza megfelelő étele
A gyomor-bélrendszeri influenza egy agresszív vírusos betegség, amely nagy megterhelést jelent az egész emésztőrendszer számára. Annak érdekében, hogy a szervezet sikeresen küzdhessen a betegség ellen, értéket kell adni a megfelelő ételválasztásnak, különösen az akut fázisban. A megfelelő nyájas étrend ezért döntő fontosságú.
További információkat ezekben a cikkekben talál:
A következő ételek a legelőnyösebbek a gyomor-bélrendszeri influenza gyógyulására:
1. Alacsony sörfőzésű tea
A tea a gyomor-bélrendszeri étrend egyik legfontosabb összetevője. Ellátja a testet a vírusfertőzés miatt nagy mennyiségben elveszített folyadékkal. A tea gyomornyugtató hatása is támogatja a pozitív hatást. Ne igyon túl forrón a teát. A legjobb hőmérséklet langyos, kissé melegebb, mint maga a testhőmérséklet. A teát rendszeresen kell inni, elosztva éjjel-nappal. A tea típusa nem számít. Fontos, hogy a tea nagyon könnyű maradjon, de nagyon gyakran és nagy mennyiségben vegyék be.
2. Frissen főtt csirkehúsleves
A frissen főtt csirkehúslé csodákat tesz a gyomor-bélrendszeri influenza ellen. Nagyon gyorsan megnyugtatja az egész emésztőrendszert és erősíti a szervezet immunrendszerét. A friss csirkecombok a legalkalmasabbak az elkészítéshez. Ez azt jelenti, hogy a húsleves 30–45 perc alatt elkészülhet. Az ételízesítőt csak jó adag sóra és legfeljebb egy kis borsra kell korlátozni. A testnek sürgősen szüksége van sóra, mivel a gyomor-bélrendszeri influenza miatt a szervezet rengeteg sót veszített. Más fűszerek azonban irritálnák a gyomrot. A siker szempontjából kulcsfontosságú, hogy a készítményt frissen kell főzni. Az üvegből készült húslevesek nem fejtenek ki pozitív hatást. A túlzott fűszerezés és az ízfokozók használata miatt jelentős károkat okozhatnak a gyomorban, amelyet már megtámadtak.
3. Kétszersültek
A ruskát teával vagy húslevessel tálalhatjuk. A jól szárított, kissé édesített kenyér nagyon könnyen emészthető és hosszabb ideig felhasználható. Fontos, hogy a gyomor-bélrendszeri influenza során csak a kétszersültet fogyasszuk. Tartózkodnia kell a mazsolával, kókuszdióval vagy csokoládéval rendelkező fajtáktól. Ezek sok cukrot tartalmaznak, további megterhelést jelentenek a gyomorban, ezért jelentősen meghosszabbíthatják a betegséget.
4. Folyékony zabkása
A gyomor-bélrendszeri influenza esetén könnyű, folyékony zabkása is ajánlott. Rizs, búzadara vagy zabpehely használható töltőanyagként. A betegség akut szakaszában a zabkását alapvetően vízalapúnak kell lennie - legfeljebb kevés tejjel. Ha már van némi javulás, a tejet teljesen fel lehet használni. Ha lehetséges, kerülje a vaj, margarin vagy más zsírok hozzáadását. Ezek irritálják a sérült gyomornyálkahártyát, sőt további hányingert okozhatnak.
5. Pürésített alma vagy almaszósz
Almaszószsal vagy pürésített almával nagyon tanácsos megbirkózni az erőlködő emésztőrendszerrel. A feldolgozott almát a szervezet könnyen felszívhatja. Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, amelyekre a szervezetnek sürgősen szüksége van. Pürésített almához alacsony savtartalmú fajtát kell választani. A gyümölcssav irritálhatja a gyomrot és teljesen kiiktathatja a pozitív hatást.
6. Főtt burgonya
A főtt burgonyának gyomorcsökkentő hatása is van. Nagyon fontos, hogy az elkészítés során kerüljük a vajat vagy más zsírokat. Íz fokozásához író vagy kis adag joghurt használható. Ennek gyomornyugtató hatása is van, és így támogatja a burgonya pozitív hatásait.
7. Alacsony zsírtartalmú túró
Az alacsony zsírtartalmú kvark - kevés sóval - tökéletes a gyomor-bélrendszeri csoport számára. Ellátja a testet a betegség miatt elveszett ásványi anyagokkal, és nem terheli a gyomrot. Ügyeljen arra, hogy az alacsony zsírtartalmú kvarkot egyenesen vegye be. A gyógynövénykvarc szokásos növényi hozzáadása irritálhatja a megtámadott emésztőrendszert. Különösen a fokhagyma és az újhagyma ártalmas.
8. Főtt brokkoli virág
A főtt brikkola virágokat lehet fogyasztani burgonyával vagy könnyű rizskásával. A brokkoli gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Támogatja a gyógyulást azáltal, hogy ellátja a testet a vírusfertőzés miatt elvesztett anyagokkal. Ennek eredményeként az egészséget elősegítő hatás az egész emésztőrendszert lefedi. Elkészítése során fontos, hogy a lehető legteljesebben kerüljük a fűszereket. A sót viszont mindenképpen elegendő mennyiségben kell felhasználni.
9. Banán
A banán energiája magas, ugyanakkor gyengéd a gyomorra. Akkor jó választás, ha a szervezet a megtámadott gyomor-bél traktus révén már elveszítette a tápanyagok nagy részét. A banán darabokban vagy pürésítve fogyasztható. Remekül adnak egy zabkását vagy sovány túrót. A banán segítségével gyorsan elérheti az egészséges jóllakottság érzését, amely különösen fontos lehet a gyomor-bélrendszeri influenza idején.
10. Túrós tej vagy író
A teához hasonlóan a savanyú tej vagy az író is fogyasztható egész nap. Mindkét fajta biztosítja a nagyon szükséges folyadékot, és megnyugtatja a gyomrot is. Az alacsony savtartalom nem terheli az emésztést. A túrót és az írót lehet használni almával, banánnal vagy burgonyával.
Következtetés
Ha enyhe étrendet fogyaszt és ezáltal enyhíti a gyomrot, hamarosan a gyomor-bélrendszeri influenza legrosszabb fázisa lesz mögötted. Minden egyes nappal, amikor jobban érzi magát, és egy lépéssel közelebb van a teljes felépüléshez, kis mennyiségű további ételt adhat az étlaphoz. Néhány nap múlva a betegség teljesen elmúlt.