A gyomorégéstől való megszabadulást ígérő étrend • Hello Iasi •
Gyomorégés hetente legalább egyszer a világ népességének legalább 20% -át érinti. Az enzimek hiánya megnehezíti az emésztést, és ha az étel nem emészthető meg megfelelően, a gyomor normális reakciója nagyobb mennyiségű gyomorsav kiválasztása. Az enzimek egyetlen forrása a gyümölcs és zöldség, bármilyen ehető levél, csírázott mag, áztatott mag és dió, vagyis az úgynevezett élő táplálék.
Bizonyos ételek gyomorégést okoznak, ideértve az apróra vágott szószokat, borsot, kávét, alkoholt, citrusféléket, csokoládét és bármit, ami magas só- és cukortartalmú - mondta Buzzle. A gyomorégés diétával megszüntethető. Itt kell enni:
Reggeli
Közvetlenül a fogmosás előtt, vagy közvetlenül utána egyél egy vagy két kölyköt a fokhagymából. Kezdje a napot egy tál gyümölccsel, amely papayát, dinnyét, almát, őszibarackot, körtét vagy szőlőt tartalmaz. Ezután fogyasszon el egy csésze gyömbér teát és 3-4 szelet pirítóst. Jó lenne, ha a kenyér korpából készülne.
Fogyaszthat friss gyümölcsleveket is. A legjobb a gránátalma leve. Ne fogyasszon tejet vagy kávét, és próbáljon kevesebbet enni.
Ebéd és vacsora
A rizzsel kevert joghurt nagyon megnyugtatja a problémás gyomrot. Keverjük össze a köménymagot, a korianderlevelet, a sót, a kurkuma és a sima rizst, pároljuk puhára. Ez a keverék sokat segít. Minden rizst elkészíthetünk bazsalikommal, ánizssal, babérlevelekkel, gyömbérrel vagy rozmaringgal. Semmilyen körülmények között nem sütjük meg, és nem kombináljuk a májjal. A zöldségből készült levesek szintén jó választás.
harapnivalók
Fogyaszthat aloe vera-levet, amely csökkenti a savasságot. A pirítós és a teák valószínűleg a legjobb választás az étkezéshez. Az uborka segít jobban érezni magát, így az irodában megehet néhány darabot, ha éhes.