A gyomorra célzott étrend - Women of; Ma; hui

Egy kis briósból ...

Túl széles övvonal, szerelmes fogantyúk vagy nagy hack? A tested valószínűleg túl sok inzulint termel, emiatt a zsír gyorsabban felhalmozódik. Minél több cukrot eszel, annál több inzulint termel a szervezet, annál több zsírsejt növekszik.

... lapos hasra!

A megoldások?

1. Válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket, amelyek megakadályozzák, hogy az inzulin játsszon.
2. Gyakoroljon rendszeresen, ami elősegíti az inzulin felszívódását az izmokban.

Fogyás céljából fogyasszon: 3 szuperhatalmú étel

• Quinoa:
  A gabonafélékhez hasonlóan ezek a kis sárga magok fehérjében és komplex cukorban gazdagok. És jó hír a pocakodnak: alacsony a glikémiás indexük. Ezért ideális burgonya, rizs, tészta és gabonafélék helyettesítője, és ideális kiegészítője salátáinak. A quinoa kapható liszt vagy pehely formájában sütemények, palacsinták stb.

• Tofu:
  Magas fehérjetartalma és alacsony kalóriadózisa miatt a vegetáriánusok kedvenc étele: 142 kcal/100 gramm! Helyettesítheti a húst, gyorsan főz és hosszú ideig a hűtőben tárolható. Sósan vagy édesen eszünk.

---