A gyönyörű lábakhoz vezető út - 2. oldal Vital

Egy kicsit szorosabb lenne jó. És kérlek, ne érezd ólomnak a forró napokat. Mindkét kívánság valóra válik! A ChiRunning, az USA új futási trendje. Plusz: az egészséges vénák legjobb terápiái letölthető.

vezető

3. Helyezze be a lábakat
A ChiRunning csúcspontja: Megfelelő technikával a lábad mintha önállóan futna. Csak aktívan kell használnod a lábaidat. Feltételek: érintés és tolás a lábközéppel (ezzel a leckével gyakoroljuk), a passzív alsó lábszár (4. lecke) és a láb hátra lendül (6. lecke).
Így történik: Nyomja meg a lábfejet sem a sarokkal, sem a lábgömbbel, és érintse meg lefelé, hanem az egész talppal. Ez a helyes előre dőléssel működik (a 2. leckéből), mert elmozdítja a test súlypontját a lábak előtt, és csökkenti a teljes lábtartó fékező hatását.