A gyorsan öregedő bőr figyelmeztető jel - megfelelő táplálkozás és bőrápolás napozás után

Az öregedés tipikus jelei, mint apróbb ráncok, némi ősz haj és kissé vastag bőr, fiataltól függően fiatalon is meglehetősen vonzóvá tehetnek. Problémássá válik azonban, ha a bőre sokkal gyorsabban öregszik, mint szeretné. Mert a ráncok és hasonlók a súlyos betegségek előhírnökei is lehetnek. Olvassa el, mi van a cuccban Táplálkozás és bőrápolás a bőr öregedése érdekében be kell tartani.

gyorsan

Egy nemrégiben elvégzett elemzés során azonosították az arc területének korai ráncosodását

csatlakoztatva. A genetikai tényezők és az életmód (dohányzás, alkohol stb.) Olyan tényezők, amelyek szintén nagyon erősen befolyásolják az arcszínt, de az arc egy pillantása néha több vizsgálatot is mondhat.

A bőr öregedése - az étrend változásának ideje

A lényeg az, hogy a testünk számára egészséges étrend egészséges arcbőrhöz is vezet. Ugyanez vonatkozik a rendszeres testmozgásra és a megfelelő alvásra.

Azok, akik rendszeresen a fülük körül töltik az éjszakát, kezdetben bármi másnak tűnnek, csak energiával töltve. Ha ez állandó állapot marad, akkor a szervekre is negatív hatással van.

Ajánlott öregedésgátló ételek

Tehát, ha olyan embert lát a tükörben, aki nem érdemli meg a dinamikus és friss állítmányt, itt az ideje elkezdeni gondolkodni az étrend megváltoztatásán, és ha szükséges, tesztelnie kell az életmódot.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek étrendje sok

  • Gyümölcsök
  • Zöldségek
  • hal
  • egészséges olajok
  • Hüvelyesek és
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek

kevesebb korai öregedés jele van, mint azoknak, akik étkezési szokásai megfelelnek a nyugati ipari normáknak. Különösen az úgynevezett mediterrán étrend bizonyult különösen "bőrbarátnak". A halakban található omega-3 zsírsavak, a paradicsomban található likopin és a vörösbor antioxidáns hatásukkal akár 30 százalékkal is csökkenthetik a bőrrák kockázatát. A legújabb tanulmányok ezt sugallják.

Aki étrendjét úgy állítja be, hogy egészséges arcszínt célozzon meg, az csak felszínes és önszeretet. Ennek következtében a bőrünk csak akkor mutat jól, ha nekünk is jól megy.

  • Öt adag zöldség és gyümölcs bármilyen formában
  • Saláták
  • tengeri halak hetente egyszer vagy kétszer
  • kevés sovány hús vagy kolbásztermék
  • Tejtermékek
  • Teljes kiőrlésű termékek és
  • legalább napi két liter cukormentes folyadék

biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat. Szicíliában és Okinawában az emberek átlag feletti életkort élnek. Az idős emberek itt karcsúak (általában inkább alulsúlyosak), mert megeszik a bőrüket

  • hal,
  • Én sem,
  • Káposzta,
  • Goya uborka,
  • gyümölcs,
  • Édesburgonya,
  • szója,
  • tofu,
  • sok zöldséget és
  • Olivaolaj.

Igyon sokat, például ásványvizet, gyümölcslé spritzert vagy teát, és különösen a zöld teát, belülről párnázza a bőrt, csökkenti az apró ráncokat és szabályozza a szervezet fontos vízháztartását.

Mit kell kerülni

Célszerű elkerülni az alábbiak rendszeres fogyasztását:

  • alkohol
  • nikotin
  • kávé
  • vörös hús
  • állati zsírok
  • cukor

A vörösbor viszont mértékkel élvezhető.

Étrend-kiegészítők

Ahogy a neve is sugallja, az étrend-kiegészítők olyan készítmények, amelyek az étrend kiegészítésére szolgálnak. Fontos helyük van az öregedésgátlásban. Tehát ajánlott vitamint és ásványi anyag-kiegészítőket használni a vitaminokat tartalmazó friss ételek mellett, amelyek

  • E-vitamin
  • magnézium
  • kalcium
  • cink-
  • Vas

és egyéb anyagokat tartalmaznak. Ily módon az úgynevezett szabad gyököket (elektromosan töltött anyagokat) semlegesíteni kell a sejtekben és a szövetekben zajló kémiai folyamatok csökkentése érdekében.

Annak ellenére, hogy elegendő mennyiségű vitamint fogyaszt, rendszeresen ellenőriznie kell egészségét: A rendszeres ellenőrzés nagyon fontos, mert a legtöbb betegség a kezdetek kezdetén nagyon jól gyógyítható, és a legtöbb ráktípus 80 százaléka is gyógyítható, ha időben felismerik őket.

A gyorsan öregedő bőr megelőzhető az egészséges napozással és a megfelelő ápolással is.

A forró nyár után hatékonyan kezelje a bőrelváltozásokat

A legtöbb ember ma tudja, hogy a túlzott napsugárzás káros a bőrre. Az akut bőrelváltozások, például a leégés és a hosszú távú bőrkárosodások, a bőr idő előtti öregedésétől a bőrrákig, a túl sok nap következményei lehetnek. A veszélyek ellenére a barna bőr divatos, de az elegáns fakóság sokkal egészségesebb.

Az életkor növekedésével a bőr regenerációja csökken

Minden leégés hosszú távon károsítja a bőrt, akkor is, ha a bőrpír és az égő érzés vagy a kellemetlen feszültség az érintett testrészeken néhány nap múlva eltűnik. A bőrelváltozások nemcsak a leégés után jelentkezhetnek; Még a napi alacsonyabb napsugár-dózis is hosszú távon káros lehet.

Bárki, aki sok időt tölt a szabadban, például kertész vagy utcai dolgozó, védje meg bőrét a naptól - "A megelőzés jobb, mint a gyógyítás" - mondta Hippokratész. Fiatal korban a bőr túl sok napsütés után is "szabályozza" önmagát, az életkor növekedésével ez a javulás jelentősen csökken. Minél több napkárosodást kellett elviselnie a bőrnek, annál nehezebb a sima, egyenletes arcszín elérése.

Az úgynevezett "öregségi foltokat", amelyeket valójában napfoltoknak kellene nevezni, az életkor növekedésével már nem lehet teljesen eltávolítani. Ezenkívül a nap gyorsabban kiszárítja a bőrt, ami apró és mély ráncok kialakulásához vezethet.

A bőr színének megváltozása a nap hatására

A bőr melanin képződését közvetlenül a napsugarak stimulálják. A bőr felső rétegében a test több melanint tárol, amelyet a melanociták termelnek, hogy megvédjék magukat a napfény támadásaitól. Ettől barna lesz a bőr.

A túl sok ultraibolya sugár károsíthatja a melanocitákat, ami azt okozhatja sötét foltok (pigment) a bőrön, különösen azokon a területeken, amelyek a fénynek és a napnak vannak leginkább kitéve.

Barna foltok a sápadt bőrön - a nap elhagyja Szeplők hogy virágozzon. Leginkább vörös hajú és szőke nők és férfiak ismerik bőrszínük kölcsönhatását. Nyáron megjelennek a szeplők, télen pedig szinte teljesen eltűnnek.

Nemcsak a hetyke szeplők is Vakondok és főleg Öregségi foltok egyre inkább a nap formálja. Ha a bőr sok éven át gyakrabban van kitéve a napnak, ezt nagyon jól felismerhetik a bőr különböző színei és foltjai.

A rettegett melanoma kialakulását a nap jelentősen elősegíti; Már csak ezért is védeni kell a bőrt a napsugaraktól. Nem hiába használják a bőrgyógyászok az öregségi foltok kifejezést Lentigines solar ("Lencsés napfoltok"). Az öregségi foltok nagyon különböző típusúak lehetnek, és méretük is változhat, a nagyon kicsitől a lencse méretéig.

A világosbarna lentiginek is fejlődhetnek az évek során, vagy veleszületettek lehetnek, mint ők Tejes kávéfoltok ("Café-au-Lait-Flecken"). Az anyajegyek esetében a szakember beszél Nдvus, veleszületett sejtproliferáció.

A nap által károsított bőr kezelése

Minden kellő körültekintéssel a hosszú nyár után bekövetkezhetnek a bőrelváltozások. Foltos és különösen száraz lehet. Egy intenzív szépségprogram most már elengedhetetlen. A naptól kiszáradva a bőrnek sok nedvességre és vitaminra van szüksége.

  • Közvetlenül napozás után számos napozás utáni testápoló kínál mindent, amire a bőrnek szüksége van.
  • De a nagymama titkos fegyvere, a túró alkalmazása ma is kiválóan működik.
  • Nyár végén vagy napsütéses vakáció után a gyógyító földdel ellátott maszk egyensúlyba hozza bőrünket.
  • A hetente alkalmazott hidratáló maszkok erősítik a bőrt, és felkészítik a közelgő száraz, meleg levegőre.
  • Könnyű, zsírmentes hidratáló folyadék visszahozza az arcszínt a ragyogásba, a kettő között is alkalmazva, frissességet eredményez.
  • Az intenzív bőrápolás mellett rengeteg folyadékot kell adni a szervezetnek, a vitaminokban gazdag étrend pedig megakadályozza a ráncokat.

Források: show

  • Receptek szakemberei: Ketogén táplálkozás: A szakácskönyv 150 finom recepttel a hatékony keto diéta érdekében. Fogyjon egészségesen cukor nélkül - ideális cukorbetegség és rák ellen, beleértve a 14 napos táplálkozási tervet + táplálkozási információkat, 2019, ISBN 1686031858
  • Dr. med. Yael Adler, Katja Spitzer: Közelről: Minden a legnagyobb orgonánkról. Új gyakorlati rész, Droemer HC, 2016, ISBN 9783426276990
  • Gloria Traub: Egészséges barnulás: UV-védelem, D-vitamin, karotin-cser, önbarnító arc és test, 2018, ISBN 1981097848
  • Sara Gottfried, Isolde Seidel: 10 évvel fiatalabb!: Hogyan lehet irányítani a génjeit és csökkenteni a biológiai életkorát, VAK, 2017, ISBN 9783867311892
  • Rьdiger Schmitt-Homm, Simone Homm: andbuch Öregedésgátlás és Megelőzés: A legfontosabb kutatási eredmények A legésszerűbb egészségügyi stratégiák A leghatékonyabb gyakorlati tippek elnyerték az "Egészségügyi Média Díjat", VAK, 2014, ISBN 9783867311397

Cikkjeink megalapozott tudományos források, valamint a cikk írásakor készült legújabb kutatások alapján készülnek, és szakértők rendszeresen ellenőrzik őket. Hogyan működünk és hogyan tartjuk naprakészen cikkjeinket, ezen az oldalon részletesen leírjuk.