A gyorsétterem és az étkezési terv közötti csirkemellek duplájára hajtották Boltot - a FOCUS Online
A gyorsétterem és a táplálkozási terv között
A súlyemelőknek szabad enniük rendesen, a tornászok kalóriát számítanak. A megfelelő táplálkozás gyakran fél küzdelem. Usain Bolt ugyanakkor gyomorral gyorsétteremmel is győz.
A világ leggyorsabb embere szeret kacérkodni alkalmi életmódjával: Inkább pihenni, mint tornázni. Inkább viccelődik, mint koncentrálni. És inkább panírozott csirkecarabot eszik, mint vitamint tartalmazó valamit. Usain Bolt tudatta a világgal, hogy a gyomra rosszul reagál, ha visszatartja kedvenc ételeit. A McDonalds & Co. imádja gyorséttermi szlogenjei miatt, akárcsak a világ kanapéburgonyája.
Félő, hogy az olimpiai csillag láttán maguk is sport ambíciókat fejlesztenek ki - de először Usain Bolt „sporttáplálkozásával” kezdjék. Most visszatartja a csirkemagokat, mert különben az edzője még dühösebb lenne, mint a gyomra. Kacsintással tudatta a londoni médiával.
Tápanyagok a döntő pillanatban
A legmagasabb szintű versenyző sportolók általában nem csak a merev edzési irányelveket, hanem a rögzített táplálkozási tervet is betartják. Mert még az olyan sportok esetében sem, amelyek hatalmas energiafogyasztással rendelkeznek, nem elég csak nagy mennyiségű ételt lapátolni. A megfelelő tápanyagok meghatározzák, hogy van-e elegendő erő, kitartás és rugalmasság a döntő pillanatban. Néhány túl sok csirke rög megkülönböztetheti az aranyat és az ónt.
Diéta a terv szerint a legjobb sportolók számára
A legjobb sportolók ügyfélköre számára a táplálkozási szakemberek egyéni terveket dolgoznak ki, amelyek meghatározzák minden étkezés minden összetevőjét - az edzés szakaszaihoz, a verseny és a felépülési időkhöz, a sovány hosszútávfutókhoz, az izmos sprinterekhez, a tollas könnyű tornászokhoz és a masszív súlyemelőkhöz. Hans Braun sport- és táplálkozástudományi tudós végzi ezt a munkát a Rajna-vidéki olimpiai bázisért. Azt mondja: „A táplálkozási tervek természetesen sportágtól függően eltérőek, de az egyes sportolókhoz is igazodnak. A kulturális különbségeket is figyelembe kell vennie. "
Néhány gondozásában lévő sportoló számára durva ajánlás elegendő, mások részletes napi menetrendet kapnak az összes étkezéshez. "50 gramm margóval javasolnám például a kvarkot reggelire" - mondja a sporttáplálkozási szakértő. „Néhány nap múlva ellenőrizzük, hogy a sportoló jól jár-e a menüjével. Ha nem, akkor cserélünk valamit. "