A gyümölcs, amely csodákat tesz a mobil elhízás elleni küzdelemben

A szakterület szakértőinek friss tanulmánya szerint a fogyni vágyóknak almát kell enniük, mert elősegítik bizonyos baktériumok fejlődését a belekben.

amely

Az almák emészthetetlen vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítik a beleket a fogyással összefüggő baktériumok fejlődésében - írja a Fox News.

Az almarost és a plifenolok emésztetlenek maradnak, és így segítik a testet az egészséges táplálékban található baktériumok elleni küzdelemben - mondja a tanulmány szerzője, Giuliana Noratto táplálkozási szakember.

Így úgy tűnik, hogy a bélbakteriális egyensúly fenntartása csökkenti a krónikus gyulladást, növeli az elhízás kockázatát. Az egész mechanizmus a jóllakottság érzésének kialakulásához vezet, és megakadályozza a túlzott mennyiségű étel fogyasztását.

"Az elhízott emberek bélrendszeri egyensúlyhiányban szenvednek. Tehát a bennük lévő baktériumok és az általunk fogyasztott anyagok megváltoztatásával megakadályozhatjuk a felesleges fontok felhalmozódását" - mondja Noratto. A vizsgálat során az almavegyületekkel táplált tengerimalacoknak végül bélbaktériumaik voltak, hasonlóak a tengerimalacokéhoz, súlyproblémák nélkül.

Ezenkívül jó tudni, hogy az alma erősíti az immunrendszert, csökkenti a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke kockázatát és csökkenti a koleszterinszintet. Naponta 1-3 almát ajánlott enni, de nem szabad főzni, mert a tartalmukban lévő polifenolok elpusztulnak.