A gyümölcs, amely segít a fogyásban
A fogyást elősegítő gyümölcs nagyon meghökkent, főleg, hogy sokan úgy gondolják, hogy ettől meghízik. Valójában egymillió vélemény létezik a gyümölcsökről és az étrendben betöltött szerepükről.
Vannak táplálkozási szakemberek, akik nagyon ajánlják őket, míg mások szerint nem jeleznék. Egy biztos: egyáltalán NEM szabad túlznunk, különben kockáztatjuk a hízást. Nyilvánvalóan nem ajánlott a szervezetben túl sok fruktóz. De ha nem teszed túlzásba a gyümölcsöt, és megeszed, amikor megfelelő, akkor az jobb lehet, mint gondoltad.
A fogyást elősegítő gyümölcs mindenki számára azt mondja, hogy hízik. És bizonyára megteszi, ha túlevik. De a dolgok teljesen mások, ha kiegyensúlyozott vagy.
A gyümölcs, amely segít a fogyásban. Ki gondolta volna?!
Igen, banánról beszélünk, bármilyen furcsa is. Tudjuk, hogy eddig hallottad, hogy ezeket kerülni kell a diéták során. Nyilvánvaló, hogy ha naponta 5 banánt eszel, az valószínűleg nem segít a fogyásban. De ha naponta egyet eszik uzsonnára, akkor a helyzet megváltozik. Szénhidrátokban és cukorban gazdagok, ezért többet nem javasolnak.
De nassolnivalóként, amikor ki akarja elégíteni éhségét az étkezések között, és győződjön meg arról, hogy nem eszik-e túl sokat az asztalnál, akkor valóban ajánlott. Ez biztosítja a káliumszükséglet körülbelül 10% -át, körülbelül 115 kalóriát tartalmaz. Tehát nem tragédia, ha falatként banánt fogyasztunk, éppen ellenkezőleg.
Körülbelül 0,80 g fehérje és 25 g szénhidrát, de 2 g rost is van benne. Alacsony zsírtartalmú, de gazdag B6-vitaminban, C-vitaminban, luteinben és flavonoidokban.
Tehát minden oka megvan arra, hogy még a fogyókúrás étrendben is snackként vegye fel őket.
Gyümölcs, amely segít a fogyásban - a kálium segíti a szervezet egyensúlyát
Tehát még minden nap meg kellene enni a banánt. Tudja, hogy az étkezések közötti snackek gyümölcsökből állhatnak, ezért inkább banánt vagy szezonális gyümölcsöt válasszon.
Az étkezések között ajánlott enni néhány diót, mandulát vagy kesudiót. Sárgarépa egy kis hummusszal, rizsszeletekből készült bruschetta és meggyparadicsom. Tehát van mit enned, és amikor diétázol, minden kétséget kizáróan.
Jó tudni azt is, hogy a banán segít:
- vesebetegség és vérszegénység megelőzésére (vasat tartalmaz)
- csökkenti a magas vérnyomás kockázatát
Mint látható, a banánnak számos figyelemre méltó tulajdonsága van. Egyébként banánt és néhány bogyót is készíthetsz turmixot. Remekül indul majd így.
Banán tea - miért válassza ezt az italt?
A banántea nyilvánvalóan intenzív gyümölcsízű lesz. De az ital elkészítéséhez organikus banánra lesz szükség. Valószínűleg tudja, hogy a peszticidek és vegyi anyagok a gyümölcshéjakban találhatók, ezért nincsenek feltüntetve. Ha nem jut ilyen gyümölcshöz, vagy a költségvetése nem engedi meg, javasoljuk, hogy vásároljon banán teát a Plafarból. Könnyebben használható, ugyanazokat az ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazza.
Természetesen a természetes héjból készült intenzívebb, de a kereskedelemből is fogyaszthatja el… itt mindent a banán teáról >>>