A gyümölcs fogyasztása nem nehezíti meg a zsír lenyelését
A gyümölcs fogyasztása jót tenne az egészségének. Több tucat epidemiológiai vizsgálat áll rendelkezésünkre, amelyek összekapcsolják a gyümölcsfogyasztást a jó egészséggel. Ok. Vannak olyan tanulmányaink is, amelyek fordítva mutatják. oké.
Sőt, ez az üzenet nagyon jól jutott a franciák fejébe a kormány különféle munkája révén végzett kemény munkájának köszönhetően (Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv), bár ez nem igazán vezetett az étkezési szokások megváltozásához.
Miért nem sikerült a PNNS-nek 15 éve, hogy minél több gyümölcsöt, zöldséget, rostot fogyasszunk? ?
Lásd az „Egészség, hazugság és (még mindig) propaganda” című könyvem összes programjának elemzését és eredményeit
Még mindig túl kevés gyümölcsöt eszünk, friss és egész, szolgáltatók szálak, nak,-nek mikrotápanyagok elengedhetetlen vagy sem, energiamérleggel alacsony.
- Milyen okokból? Nem igazán tudjuk, vagy inkább, sok paraméter létezik: az ár, a fajták, az étkezési szokások, a társadalmi-oktatási háttér és néha a kapott ötletek.
Az egyik az lenne, hogy a fogyasztás túlzott gyümölcs növelheti a zsírgyarapodást, és végső soron növelheti a súlyt, a fruktóz gyakran visszaéltek a sajtóban és a tudományos tanulmányokban.
Szóval néha jó ízlés új tanulmányokat visszhangozni, amelyek a gyümölcsfogyasztással kapcsolatos tévhitekkel teli koporsóban hajtják az utolsó körmöket.
Ezt az új tanulmányt a tudós és blogger Amerikai Stephen Guyenet nemrégiben, és az irodalom módszeres szintézise révén megmutatja, hogy a friss és az egész gyümölcs fogyasztása valószínűleg jótékony hatással van az egészségre, és inkább az adipozitás ellen küzd 1 .
Ha meg kellett győződni egy tanulmányról, és véget vetni ennek a tévhitnek, amely még mindig képes eligazodni egyes elmékben és agytrösztökben, akkor most kétségtelen.
Stephen Guyenet alapítója a Red Pen Review egyesületnek, amely kritikus áttekintéseket nyújt az általános egészségügyi és táplálkozási szakirodalmakról, mivel sokat látunk közzé. Ez a szövetség az átfogó méréssel és az elemzések részletes ismertetésével az azonos nevű weboldalán közzéteszi a véleményeket. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni erről az egyesületről.
Tehát itt van a józan ész, a logika tanulmányozása, amely megérdemli, hogy néhány ajánlás kísérje.
- Nem szabad elfelejteni, hogy ez a gyümölcs fogyasztása egész és friss amely pozitívan kapcsolódik az anyagcsere-paraméterekhez
- Fogyasztása Gyümölcslé, különösen ipari, egyáltalán nem ajánlott rendszeresen 2. Még az ellenkezőjét is meg kell tenni (időről időre rendben van 3).
- Még érdekesebb lenne a évad és helyi, akik nem lépték át a világ túlsó felét, hogy a konyhádba kerüljenek