A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkentené a magas vérnyomást
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a káliumfogyasztás csökkenti a vérnyomást. A menüben tehát fogadjon el gyümölcsökre és zöldségekre !
Eszik káliumban gazdag ételek mint az édesburgonya, ügyvédek, spenót, bab, banán, sőt kávé vagy csokoládé, elengedhetetlen lehet a csökkenéshez vérnyomás, Alicia McDonough, a Dél-Kaliforniai Egyetem (USA) Keck Orvostudományi Egyetem neurobiológiai professzora szerint.
A magas vérnyomás a stroke halálozásának legalább 51% -áért felelős
"A nátrium-bevitel csökkentése jól bevált módszer a vérnyomás csökkentésére" - mondta Alicia McDonough. De úgy tűnik, hogy az étkezési kálium növelése ugyanolyan fontos hatást gyakorolhat a magas vérnyomásra. "
A magas vérnyomás globális egészségügyi probléma, amely világszerte több mint egymilliárd embert érint. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint a magas vérnyomás a halálesetek legalább 51% -áért felelős stroke (Stroke) és a halálesetek 45% -a szívbetegség.
A kálium fogyasztása pozitívan társul a vérnyomáshoz
Alicia McDonough tanulmányozta a vérnyomás és az étrendi nátrium, kálium és nátrium-kálium közötti kapcsolatot az American Journal of Physiology - Endokrinológia és anyagcsere. A kutató számos olyan vizsgálatot talált, amely kimutatta, hogy az étrendi káliumbevitel növelése pozitív kapcsolatban áll a vérnyomással, függetlenül a nátrium bevitelétől. A kálium-kiegészítéssel végzett intervenciós vizsgálatok azt is sugallják, hogy ez közvetlen hasznot hoz.