A gyümölcsöt tartalmazó étrend, amelyet meg kell ennünk, és mennyire veszélyes
Tudjuk, hogy a nagy mennyiségben elfogyasztott gyümölcsök nem egészségesek a szervezet számára, de mennyire előnyös a gyümölcs diéta? táplálkozási szakember Gianluca Mech válaszoljon erre a kérdésre, és adjon értékes információkat a gyümölcsdiétáról.
Hány gyümölcsöt ajánlott enni egy nap alatt?
"Naponta 2 vagy 3 adag gyümölcsöt fogyaszthat. Minden adag körülbelül 150-200 grammot jelent "- mondja Gianluca Mech táplálkozási szakember.
Milyen gyümölcsöket fogyasszunk a fogyás érdekében?
"A nyár folyamán, hasonlóan a többi évszakhoz, szezonális gyümölcsök fogyasztása ajánlott. Jobb a legkevésbé kalóriatartalmúakat választani, például: görögdinnye, dinnye, eper, őszibarack, szilva, málna, ribizli és szeder "- ajánlja a szakember.
A nap melyik szakaszában fogyasszunk gyümölcsöt?
"A gyümölcs fogyasztásának legjobb ideje ebéd után két órával, vagy reggel vagy délután harapnivalóként. Jobb elkerülni a gyümölcs késő esti vagy éjszakai fogyasztását "- mondja Gianluca Mech.
Kockázatok, amelyeknek ki vagyunk téve, ha kizárólag gyümölcsön alapuló étrendet követünk
"A gyümölcsalapú étrend nem kiegyensúlyozott, mert hiányzik belőle a fehérje- és zsírtartalom" - mondja a táplálkozási szakember.