A hagyományos jóga német jóga akadémia ászanái vagy testtartásai e

A jóga ászanái vagy testtartásai

Gregorian Bivolaru cikke

Az ászanákat a jógában a test, a lélek és a szellem egyidejű munkájának tekintik, hogy a végtelenséggel összhangban rezegjenek. Az ASANA egy csendes testtartás, különös tekintettel. Ez nem csupán fizikai gyakorlat: ez a pszichoszomatikus integráció módja. Ez a gyönyörködéssel teli, a lét misztériumaival való szelíd közelség a testhelyzeteken átívelő oktatáson alapul, és a test segítségével a lelki ébredésre irányul.

Aki Asana-kat gyakorol, felfedezi a belső békét és harmóniát; ugyanakkor észreveszi, hogy energetikai és létfontosságú szintje jelentősen növekszik. Az ászana egy statikus testtartás, amely megkönnyíti a mentális és fizikai programozás ellazulását a tudatalattiban. Az ember szabad mozgását és kreativitását megnehezíti, sőt blokkolja ez a programozás. Ez a tudattalan és korlátozó programozás gyakran a mindennapi élet stresszéből, aggodalmaiból, felelősségéből, elégedetlenségéből és szomorúságából eredő balesetekre, betegségekre, sokkokra vagy érzelmi traumákra reagál. Feszültségként, vonakodásként, merevségként és merevségként, fájdalomként vagy a funkció korlátozásaként jelentkeznek.

Ha valaki olyan statikus helyzetben marad, amely megfelelő koncentrációval stimulálja a testszöveteket, ha könnyebbnek és szabadabbnak érzi magát, az elme üzeneteket továbbít a receptorrendszer felé, amely relaxációval, energiával és jóllétsel reagál. Ezen keresztül érezzük, hogy az elme és az érzelmek a testtel együtt lazává válnak.

Az ASANA-S néven ismert különleges jógatartások lelkiismeretes gyakorlása, megfelelő figyelemmel, többféle rezonanciajelenséget hoz létre az univerzum különböző finom vibrációs szintjeivel vagy az energia fókuszpontjaival.

A fő hatások (vagy YOGA-állapotok), amelyek egyre inkább érezhetők:

Egyensúly
Önbizalom
Több energia
Ellenállás a stresszel és a fáradtsággal szemben
A nyugodt közérzet pihentető érzése
Gyors regeneráció
Jobb pihenés a teljes kikapcsolásnak köszönhetően
Kreativitás és koncentráció
Energia felhalmozódása
Fizikai és pszichológiai harmonizáció

Néhány példa a jógából származó testhelyzetekre fizikai és pszichológiai hatásaival:

VIRASANA - A HŐS HELYZETE

Erősíti a létfontosságú energiát és az intuíciót. Pihenést és derűt hoz.

PASHCHIMOTTANASANA - A FOGÓK HELYZETE

Erősíti az egész testet, fiatalít, gyógyítja az aranyereket és a székrekedést, katalizálja az érzelmeket.

JANUSHIRSHASANA - A KÉZI HELYZET térdig tartó fejjel.

Megadja a gerinc rugalmasságát; vesebetegségek és isiász esetén ajánlott. Megszünteti a lustaságot.

SUKHASANA - A KÉREM HELYZETE

Fokozza a szexuális energiát, irányítást ad az ösztönök felett, eltávolítja az impulzivitást és növeli a fogékonyságot.

YONI ASANA - A YONI (a női nemi szerv) pozíciója

Fokozza a női kreativitást, megkönnyíti a rejtett érzelmek megértését. Biztosítja az érzelmi egyensúlyt és kezeli a nőgyógyászati betegségeket.

MATSYASANA - A HALAK HELYZETE

Elősegíti a nemi hormonok felszabadulását és erősíti a gerinc izmait. Életességet és robusztust hoz, szabályozza a menstruációs rendellenességeket.

DHANURASANA - Az íj helyzete

Stimulálja a gerinc mentén található idegközpontokat, eufória és belső szabadság érzetét kelti. Fokozza az önbizalmat.

TRIKONASANA - A Háromszög helyzete

Rugalmasságot ad a gerinc mentén lévő izmoknak, és jelentősen fejleszti őket. Pozitív módon befolyásolja a hasi szerveket és az urogenitális rendszert.

UDDHIYANA BANDHA - HÚZÁS A HASBAN

Harcol a legtöbb hasi betegség ellen, az aerophagia ellen, stimulálja a májat, mélyen jótékony hatással van a napfonatra, elősegíti a transzmutációt és támogatja a szexuális potenciál szublimációját.

BHUJANGASANA - A COBRA HELYZETE

Rugalmasságot ad a gerincnek, változatlanul fenntartja az vitalitást és a fiatalosságot. Affektív teljességet és örömet ad.

KURMASANA - A TURTLE HELYZETE

Egyidejű relaxációval és dinamizálással aktiválja a zsigerek aktivitását. Lelki megvilágosodást nyújt, oldja a feszültséget és növeli az önvizsgálatot.

GOMUKHASANA - A TEJFEJ HELYZETE

Rugalmasságot kölcsönöz a vállaknak és a könyököknek, átrendezi a gerincet. Belső virágzást és lelki harmóniát ad.

SARVANGASANA - A GYERTYA HELYZETE

Javítja az agy vérkeringését, valamint a lábak és a has vénás keringését. Leginkább a pajzsmirigyre hat. Tisztító és művészi kreativitást kölcsönöz.

ARDHA-MATSYENDRASANA - A FORGATÁS HELYZETE

Kijavítja a gerinc hajlásait, erősíti az idegrendszer szimpatikus részét és kivételesen újjáéleszti a testet. Megkönnyíti az intuíció felébredését.

VIPARITA-KARANI - A VISSZAÁLLÁS

Erősen hat az elhízásra és a narancsbőrre, serkenti és enyhíti a májat és az emésztőrendszert. Kifejezőséget és önigazolást ad.

HALASANA - Az eke helyzete

Komplex hatása miatt nagyon erős tonik a gerinc számára; normalizálja az anyagcserét és rugalmasságot ad az elme és az inspiráció számára.

PADMASANA - A LOTUS HELYZETE

Felgyorsítja a vérkeringést az ágyéki régióban és a hasban, erősíti a gerincet és a hasi szerveket. Lehetővé teszi KUNDALINI, az emberi látens látens energia felébredését. Növeli a mentális koncentrációt, megkönnyíti a lelki élmények szellemi emésztését.

VAJRASANA - A VILLAMOS HELYZET

Kiegyensúlyozza a gerinc statikáját; Megszünteti a menopauzával vagy a menopauzával kapcsolatos női betegségeket. Bizalmat és pszicho-mentális egyensúlyt biztosít.

PRASARITA PADATTANASANA - A FENNTETT HELYZET FEJJEL A PADLÓIG.

Növeli az emésztési képességet; segít csökkenteni az elhízást, növeli a mentális energiát. Harmóniát és nagyobb integrációt biztosít.

SHIRSHASANA - A fejtámla

Sokoldalú hatása miatt "Asana-s királynőjének" is nevezik. Javítja a memóriát, növeli a koncentrációt és az idegi fáradtsággal szembeni ellenállást, megszünteti a szorongást és az idegességet, és felébreszti a telepatikus képességeket. Bölcsességet és kitartást ad.

A Német Hagyományos Jóga Akadémia e.V. nonprofit szervezetként elismert, és különösen méltó a finanszírozásra, és jógaközpontokkal rendelkezik
Berlin, Drezda, Erlangen, Freiburg, Hamburg, Heidenheim, München, Nürnberg és Stuttgart.

Iskolánk az ATMAN ernyőszervezet tagja.