A haj szépségét fenntartó ételek - Focus Medical Center - Clinic
Ételek, amelyek fenntartják a haj szépségét
A fehérjét, gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, halat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend megőrzi a hajat.
A Focus Medical Center számos olyan ételt ajánl, amelyek csak jótékony tulajdonságokkal bírnak a haj díszítésénél:
Lazac hús: Ha olyan ételekről van szó, amelyek ragyogják a haját, akkor a lazacot nehezen lehet legyőzni, ami biztos Omega 3 zsírsav, fehérje, B12-vitamin és vas forrása. Az Omega 3 esszenciális savak erős antioxidánsok, amelyek megakadályozzák az öregedési folyamatokat. Szükségesek az egészséges fejbőr fenntartásához, és a hiány a szálak kiszáradásához és tompulásához vezethet.
Más halak, például a tonhal, a hering és a moszat húsa hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a lazachús.
A haj egészségének rendkívüli forrását az is képviseli friss zöldségfélék mint például brokkoli, spenót, kelbimbó és saláta, gazdag A-, C- és B-vitaminban, amelyek táplálják a hajat, szabályozva a faggyútermelést, amely természetes kondicionáló hatású a hajon.
tojás: A tojás bármilyen formában főz, az egészséges hajhoz szükséges tápanyagokkal rendelkezik, és tökéletes fehérjeforrás és B12-vitamin.
Barna rizs és hallgatólagosan fekete kenyér: teljes kiőrlésű gabonákra utalunk. Először is tartalmazzák az étrend szempontjából minden szükséges tápanyagot és rostot, amelyek segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
bab: Különösen a vörös bab és a lencse nemcsak a szükséges fehérjebevitelt hozza, hanem vasat, cinket és biotint, egy vitamint is, amely erősíti a törékeny hajat.
Ezeknek az elemeknek a hiánya, amelyek szükségesek a haj egészségéhez és a csökkentett fehérjebevitel, nemcsak a haj durva megjelenését eredményezi, hanem a haj törését és kidőlését is okozza. Olyan őszi étrendet javasolunk, amely legalább a napi leírt ételek egyikét tartalmazza.